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Trainingseinheiten:	22
Zeit:	88.47 Std.
Kilometer:	2048.01 km
Höhenmeter:	22945 m
Kalorienverbrauch:	23703 kCal

Trainingseinheiten:	12
Zeit:	59.03 Std.
Kilometer:	1330.13 km
Höhenmeter:	15825 m
Kalorienverbrauch:	14758 kCal

Trainingseinheiten:	147
Zeit:	318.44 Std.
Kilometer:	7830.87 km
Höhenmeter:	76945 m
Kalorienverbrauch:	123799 kCal

Trainingseinheiten:	1345
Zeit:	2235.29 Std.
Kilometer:	60360.06 km
Höhenmeter:	507986 m
Kalorienverbrauch:	864393 kCal

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Trainingstagebuch von Kirsche

Begeisterte Ausdauersportlerin, die gerne an ihre Grenzen geht, Mutter von 2 Kindern (1994 und 2001 geboren).
Bin mehrmals den Schwarzwaldmarathon gelaufen (3:26 h), habe Triathlon und MTB Rennen gemacht. Mit dem Laufen musste ich leider wegen Arthrose in beiden Knien aufhören.
Meine größten Wettkampferfolge waren der Sieg des Stubaital Marathons und der 2. Platz bei der Eurobike Extreme Serie, beides 1996.
1998 Diagnose MS, danach erstmal keine Wettkämpfe mehr. 2007 Einzelzeitfahren über 90 km / 1500 Hm in Wiesbaden (Ironman 70.3 im Team), 2008 12-Stunden MTB Rennen in Todtnauberg. 2009 schwerer Sturz mit dem Rennrad.
Mein Ziel ist möglichst leistungsfähig zu sein und wieder an MTB Marathons teilzunehmen.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		00:20:00	4.40 km	13.2 km/h		115 W
		00:24:00	5.20 km	13.0 km/h		130 W
		00:40:00	8.80 km	13.2 km/h		125 W
		00:28:02	12.27 km	26.3 km/h		192 W	Michaelsberg 2012 by schnelltreter
		00:20:20	4.40 km	13.0 km/h		110 W
		00:30:00	6.80 km	13.6 km/h		105 W
		00:11:20	2.40 km	12.7 km/h		95 W
		02:47:27	66.37 km	23.9 km/h	111 bpm		Manuelles Training (Watt)
		00:10:20	6.22 km	36.1 km/h		168 W	Manuelles Training (Watt)
		01:40:39	35.26 km	21.0 km/h	132 bpm	194 W	Skyrunners Hausrunde by Skyrunner
		00:25:42	15.44 km	36.0 km/h	134 bpm	190 W	Manuelles Training (Watt)
		00:13:26	5.57 km	24.9 km/h	126 bpm	187 W	Film hat nicht funktioniert
		00:14:21	8.40 km	35.1 km/h	122 bpm	175 W	Manuelles Training (Watt)
		04:14:37	108.81 km	25.6 km/h	109 bpm
		00:20:32	12.41 km	36.3 km/h	131 bpm	184 W	Manuelles Training (Watt)
		02:10:31	55.37 km	25.6 km/h	124 bpm
		00:56:09	24.01 km	25.7 km/h	145 bpm	209 W	Nach 21 km hat sich Ergoplanet verabschiedet.
		00:30:56	18.72 km	36.3 km/h	144 bpm	196 W	Manuelles Training (Watt)
		01:27:16	48.64 km	33.4 km/h		200 W	Great Ocean Road
		00:30:22	18.32 km	36.2 km/h		189 W	Manuelles Training (Watt)
		00:45:09	20.33 km	27.0 km/h		183 W	Kirbachtal 2012 by schnelltreter
		00:24:30	14.67 km	35.9 km/h		181 W	Manuelles Training (Watt)
		02:09:47	58.30 km	27.0 km/h		192 W	NO_Aardalrundt
		00:20:52	12.29 km	35.4 km/h	132 bpm	183 W	Manuelles Training (Watt)
		01:42:37	52.72 km	30.8 km/h		200 W	D_See-Reuth-Feuln
		00:30:35	18.36 km	36.0 km/h	148 bpm	194 W	Manuelles Training (Watt)
		01:39:40	54.06 km	32.5 km/h	135 bpm	193 W	Freiolsheimer (ErgoPlanet Edition) by reallifevideo.de
		00:30:11	18.34 km	36.5 km/h	138 bpm	190 W	Manuelles Training (Watt)
		01:47:49	60.93 km	33.9 km/h	135 bpm	192 W	WestLosAngeles
		00:24:43	14.95 km	36.3 km/h	134 bpm	188 W	Manuelles Training (Watt)
		04:14:56	106.17 km	25.0 km/h	116 bpm
		00:32:41	20.11 km	36.9 km/h		189 W	Manuelles Training (Watt)
		03:15:54	82.53 km	25.3 km/h	118 bpm
		00:24:43	14.91 km	36.2 km/h		183 W	Manuelles Training (Watt)
		01:38:11	56.63 km	34.6 km/h		198 W	Cyclassics 2012 by Schwitzer
		00:24:21	14.57 km	35.9 km/h		183 W	Manuelles Training (Watt)
		01:41:16	54.06 km	32.0 km/h		187 W	Freiolsheimer (ErgoPlanet Edition) by reallifevideo.de
		00:20:14	12.15 km	36.0 km/h		182 W
		00:38:32	22.62 km	35.2 km/h		182 W	Manuelles Training (Watt)
		00:22:32	12.70 km	33.8 km/h		181 W	Manuelles Training (Watt)