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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 86 % \
Zeit: 75.82 Std. 84 % \
Kilometer: 1799.47 km 87 % \
Höhenmeter: 20713 m 89 % \
Kalorienverbrauch: 21191 kCal 91 % \

KW 25, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 7.82 Std.
Kilometer: 187.30 km
Höhenmeter: 1765 m
Kalorienverbrauch: 2781 kCal

2013

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 52.61 Std.
Kilometer: 1247.16 km
Höhenmeter: 14440 m
Kalorienverbrauch: 14349 kCal

2013

Trainingseinheiten: 170
Zeit: 403.15 Std.
Kilometer: 9837.05 km
Höhenmeter: 100038 m
Kalorienverbrauch: 147608 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1368
Zeit: 2320.00 Std.
Kilometer: 62366.24 km
Höhenmeter: 531079 m
Kalorienverbrauch: 888202 kCal

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Trainingstagebuch von Kirsche Frau Pro-Mitglied

Begeisterte Ausdauersportlerin, die gerne an ihre Grenzen geht, Mutter von 2 Kindern (1994 und 2001 geboren).
Bin mehrmals den Schwarzwaldmarathon gelaufen (3:26 h), habe Triathlon und MTB Rennen gemacht. Mit dem Laufen musste ich leider wegen Arthrose in beiden Knien aufhören.
Meine größten Wettkampferfolge waren der Sieg des Stubaital Marathons und der 2. Platz bei der Eurobike Extreme Serie, beides 1996.
1998 Diagnose MS, danach erstmal keine Wettkämpfe mehr. 2007 Einzelzeitfahren über 90 km / 1500 Hm in Wiesbaden (Ironman 70.3 im Team), 2008 12-Stunden MTB Rennen in Todtnauberg. 2009 schwerer Sturz mit dem Rennrad.
Mein Ziel ist möglichst leistungsfähig zu sein und wieder an MTB Marathons teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:32:19 58.12 km 22.8 km/h 114 bpm   von Niedernhausen im Taunus
04:52:11 122.66 km 25.2 km/h 117 bpm    
04:13:33 104.56 km 24.8 km/h 118 bpm    
03:24:17 42.47 km 16.5 km/h 104 bpm    
01:25:11 21.58 km 15.2 km/h 104 bpm    
  94.00 km       ohne Radcomputer
  90.00 km       Radcomputer geht nicht mehr
03:18:18 82.66 km 25.0 km/h 105 bpm   keine Kraft ...
05:26:11 138.19 km 25.4 km/h 124 bpm   von der Westseite über den Sirnitzsattel (1079 m)
05:57:02 140.66 km 23.6 km/h 116 bpm   Berghaus Hochblauen 1165 m
04:05:56 98.45 km 24.1 km/h 107 bpm    
03:28:16 85.49 km 24.6 km/h 101 bpm    
03:37:38 88.54 km 24.4 km/h 102 bpm    
03:54:42 94.73 km 24.2 km/h 109 bpm    
05:07:25 129.07 km 25.2 km/h 108 bpm   Sirnitzsattel
04:48:18 120.61 km 25.1 km/h 109 bpm    
04:53:52 114.32 km 23.3 km/h 104 bpm    
02:10:30 54.93 km 25.3 km/h 111 bpm    
03:25:08 88.66 km 26.0 km/h 105 bpm    
03:20:13 80.35 km 24.2 km/h 100 bpm    
06:47:42 115.20 km 16.9 km/h 133 bpm   Black Forest Ultra Bike Marathon Kirchzarten
01:12:23 22.11 km 18.3 km/h 116 bpm    
03:37:36 92.50 km 25.5 km/h 108 bpm    
03:39:10 90.58 km 24.9 km/h 110 bpm    
03:07:45 76.36 km 24.4 km/h 105 bpm    
05:17:56 124.67 km 23.6 km/h      
00:20:29 12.28 km 36.0 km/h   175 W Manuelles Training (Watt)
05:12:09 122.25 km 23.5 km/h 108 bpm   Sirnitzsattel
00:38:19 19.81 km 31.0 km/h   203 W Radstrecke Steyrer Altstadt-Duathlon
00:40:04 24.26 km 36.3 km/h   187 W Manuelles Training (Watt)
05:20:47 134.53 km 25.1 km/h 116 bpm   Sirnitzsattel, oben hat es geregnet
04:34:26 108.22 km 23.6 km/h 106 bpm    
03:31:04 82.48 km 23.5 km/h 100 bpm    
00:54:30 16.54 km 18.2 km/h 108 bpm   MTB im nassen Wald mit Ralf
05:34:50 134.43 km 24.1 km/h 112 bpm   von Badenweiler über den Sinitzsattel (1079 m)
04:42:10 112.29 km 23.9 km/h 104 bpm    
04:00:32 98.84 km 24.6 km/h 108 bpm    
03:14:10 82.75 km 25.6 km/h 104 bpm    
03:27:28 84.31 km 24.4 km/h 100 bpm    
06:06:06 106.72 km 17.4 km/h 107 bpm   Mit Gerold und Arthur über Hohe Flum, Gersbach nach St. A...