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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 85 % \
Zeit: 19.03 Std. 164 % /
Kilometer: 404.53 km 166 % /
Höhenmeter: 4645 m 120 % /
Kalorienverbrauch: 12322 kCal 405 % /

Gesamt

Trainingseinheiten: 2328
Zeit: 5165.82 Std.
Kilometer: 126215.02 km
Höhenmeter: 1282383 m
Kalorienverbrauch: 1751026 kCal

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Trainingstagebuch von Kirsche Frau

Begeisterte Ausdauersportlerin, die gerne an ihre Grenzen geht, Mutter von 2 Kindern (1994 und 2001 geboren).
Bin mehrmals den Schwarzwaldmarathon gelaufen (3:26 h), habe Triathlon und MTB Rennen gemacht. Mit dem Laufen musste ich leider wegen Arthrose in beiden Knien aufhören.
Meine größten Wettkampferfolge waren der Sieg des Stubaital Marathons und der 2. Platz bei der Eurobike Extreme Serie, beides 1996.
1998 Diagnose MS, danach erst einmal keine Wettkämpfe mehr. 2007 Einzelzeitfahren über 90 km / 1500 Hm in Wiesbaden (Ironman 70.3 im Team), 2008 12-Stunden MTB Rennen in Todtnauberg. 2009 schwerer Sturz mit dem Rennrad.
Mein Ziel ist möglichst leistungsfähig zu sein und an Marathons oder Brevets teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:08:57 64.29 km 22.3 km/h      
02:50:01 61.89 km 22.7 km/h      
03:35:53 74.52 km 22.5 km/h      
03:35:53 74.52 km 22.5 km/h      
02:41:39 58.78 km 23.7 km/h      
03:09:32 70.53 km 24.5 km/h      
02:00:19 34.49 km 18.5 km/h 125 bpm   Flüela
01:47:07 40.03 km 23.4 km/h 124 bpm    
01:17:10 26.22 km 22.5 km/h 117 bpm    
01:33:58 36.89 km 25.2 km/h 116 bpm    
01:46:33 42.48 km 25.0 km/h 117 bpm    
01:11:22 28.85 km 25.5 km/h 111 bpm    
01:55:54 34.16 km 18.5 km/h 120 bpm   Flüela
01:08:12 27.77 km 26.2 km/h 124 bpm    
01:18:13 19.43 km 14.9 km/h   193 W  
04:56:31 104.61 km 23.1 km/h 109 bpm    
04:56:31 104.61 km 23.1 km/h 109 bpm    
00:25:18 10.27 km 24.5 km/h 109 bpm    
00:25:18 10.27 km 24.5 km/h 109 bpm    
02:01:42 39.64 km 19.6 km/h   183 W Davos-Albula by 7270martin
03:51:31 84.19 km 22.7 km/h 104 bpm    
03:51:31 84.19 km 22.7 km/h 104 bpm    
00:16:10 8.79 km 32.7 km/h   196 W  
04:58:50 102.69 km 22.8 km/h 114 bpm    
04:58:50 102.69 km 22.8 km/h 114 bpm    
00:16:21 6.34 km 23.3 km/h   195 W  
03:56:51 88.72 km 23.9 km/h 112 bpm    
00:14:53 9.42 km 38.0 km/h   186 W  
03:01:20 73.32 km 25.1 km/h 110 bpm    
03:07:02 75.84 km 25.0 km/h 107 bpm    
00:17:31 10.01 km 34.4 km/h   166 W  
04:15:46 98.15 km 24.3 km/h 109 bpm    
00:16:40 6.97 km 25.1 km/h   159 W  
03:52:46 84.52 km 22.9 km/h 109 bpm    
04:08:46 94.23 km 23.4 km/h 111 bpm    
05:15:23 110.34 km 22.1 km/h 111 bpm    
04:41:46 108.31 km 24.2 km/h 114 bpm    
05:01:49 102.04 km 21.9 km/h 114 bpm    
03:12:52 74.39 km 24.4 km/h 121 bpm    
02:52:37 51.76 km 19.8 km/h 113 bpm   Waalserhuus - Dürrboden