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2016

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 28.30 Std.
Kilometer: 614.75 km
Höhenmeter: 7995 m
Kalorienverbrauch: 6384 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2187
Zeit: 4768.47 Std.
Kilometer: 118194.67 km
Höhenmeter: 1158617 m
Kalorienverbrauch: 1644336 kCal

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Trainingstagebuch von Kirsche Frau

Begeisterte Ausdauersportlerin, die gerne an ihre Grenzen geht, Mutter von 2 Kindern (1994 und 2001 geboren).
Bin mehrmals den Schwarzwaldmarathon gelaufen (3:26 h), habe Triathlon und MTB Rennen gemacht. Mit dem Laufen musste ich leider wegen Arthrose in beiden Knien aufhören.
Meine größten Wettkampferfolge waren der Sieg des Stubaital Marathons und der 2. Platz bei der Eurobike Extreme Serie, beides 1996.
1998 Diagnose MS, danach erst einmal keine Wettkämpfe mehr. 2007 Einzelzeitfahren über 90 km / 1500 Hm in Wiesbaden (Ironman 70.3 im Team), 2008 12-Stunden MTB Rennen in Todtnauberg. 2009 schwerer Sturz mit dem Rennrad.
Mein Ziel ist möglichst leistungsfähig zu sein und an Marathons oder Brevets teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:02:21 32.32 km 31.1 km/h   190 W Davos-Albula by 7270martin
02:32:53 58.36 km 23.2 km/h 120 bpm    
01:20:40 32.29 km 24.1 km/h 116 bpm    
04:25:09 95.26 km 22.9 km/h 111 bpm    
03:17:13 68.58 km 21.6 km/h 106 bpm    
04:27:39 91.29 km 21.6 km/h 117 bpm    
07:08:13 149.85 km 25.0 km/h 118 bpm    
04:03:30 86.80 km 22.9 km/h 111 bpm    
01:41:46 22.89 km 16.5 km/h 113 bpm    
04:28:02 96.28 km 22.5 km/h 109 bpm    
03:53:50 84.94 km 22.9 km/h 105 bpm    
04:20:05 92.69 km 23.0 km/h 105 bpm    
06:07:58 128.44 km 22.5 km/h 113 bpm    
04:50:35 106.46 km 23.3 km/h 117 bpm    
04:14:51 86.61 km 21.5 km/h      
04:06:01 106.43 km 28.1 km/h 108 bpm    
05:11:12 116.75 km 23.2 km/h 115 bpm    
01:54:58 44.40 km 23.7 km/h 105 bpm    
07:06:32 153.67 km 23.6 km/h 115 bpm    
04:43:14 106.90 km 23.7 km/h 109 bpm    
03:38:42 85.32 km 24.0 km/h 107 bpm    
03:54:30 86.22 km 22.7 km/h 110 bpm    
03:40:29 84.37 km 23.2 km/h 106 bpm    
03:26:58 78.46 km 23.2 km/h 104 bpm    
05:17:07 124.74 km 24.9 km/h 107 bpm    
05:17:54 112.37 km 22.2 km/h 113 bpm    
03:20:10 76.48 km 23.2 km/h 105 bpm    
04:10:47 88.14 km 21.4 km/h 111 bpm    
03:27:52 78.31 km 23.5 km/h 106 bpm    
03:42:31 87.18 km 23.6 km/h 112 bpm    
04:44:27 105.21 km 23.0 km/h 117 bpm    
00:06:15 2.51 km 24.1 km/h      
03:53:28 84.38 km 22.0 km/h 107 bpm    
03:33:56 85.97 km 24.1 km/h 114 bpm    
03:06:43 76.58 km 24.8 km/h 119 bpm    
01:35:35 48.64 km 30.6 km/h   190 W Great Ocean Road
02:47:07 60.53 km 22.6 km/h 117 bpm    
01:54:36 48.22 km 25.2 km/h   196 W Bochumer Runde by Jore
03:31:06 74.09 km 22.3 km/h 107 bpm    
04:09:41 90.40 km 22.3 km/h 107 bpm