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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 100 % -
Zeit: 21.91 Std. 97 % \
Kilometer: 342.01 km 117 % /
Höhenmeter: 2952 m 91 % \
Kalorienverbrauch: 21340 kCal 86 % \

KW 25, 2013

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.74 Std.
Kilometer: 62.01 km
Höhenmeter: 482 m
Kalorienverbrauch: 3629 kCal

2013

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 16.68 Std.
Kilometer: 298.74 km
Höhenmeter: 2293 m
Kalorienverbrauch: 15780 kCal

2013

Trainingseinheiten: 63
Zeit: 61.10 Std.
Kilometer: 833.99 km
Höhenmeter: 7719 m
Kalorienverbrauch: 58599 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 269
Zeit: 350.19 Std.
Kilometer: 7048.70 km
Höhenmeter: 78505 m
Kalorienverbrauch: 423174 kCal

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Trainingstagebuch von Kingmabel Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:52:03 25.21 km 29.0 km/h 140 bpm 3 * 4 min WKT
00:18:54 2.03 km 6.5 km/h 123 bpm Mit Christiane
01:32:58 32.77 km 21.1 km/h 118 bpm Mit den Ochsendorfern
01:00:00 2.00 km      
01:15:24 37.91 km 30.2 km/h 137 bpm  
00:39:10 5.97 km 9.2 km/h 142 bpm  
00:52:56 28.92 km 32.8 km/h 146 bpm Es gibt nur eine Geschwindigkeit auf dem Rad...
00:50:00 2.00 km      
00:59:32 7.89 km 8.0 km/h 129 bpm  
03:00:00 82.00 km     RTF Gifhorn
00:33:52 6.07 km 10.8 km/h 173 bpm Nachtlauf Braunschweig
00:20:39 2.97 km 8.6 km/h 141 bpm  
01:32:45 32.69 km 21.1 km/h 108 bpm Mit den Ochsendorfern
00:20:03 6.57 km 19.7 km/h 129 bpm Zur Bahn
00:54:16 7.15 km 7.9 km/h 141 bpm 3*1000 m; 200 m Gehpausen
00:13:52 5.65 km 24.4 km/h 116 bpm Zur Bahn
01:25:29 10.94 km 7.7 km/h 130 bpm  
01:00:21 8.55 km 8.5 km/h 141 bpm  
00:53:24 7.62 km 8.6 km/h 136 bpm  
00:44:14 6.59 km 8.9 km/h 151 bpm Puh!
01:19:27 10.60 km 8.0 km/h 132 bpm  
01:15:54 9.91 km 7.8 km/h 135 bpm Taps Taps Taps
00:57:05 7.15 km 7.5 km/h 136 bpm 7*400 m / 200 m Gehpause
01:39:53 42.97 km 25.8 km/h 127 bpm  
01:26:59 11.04 km 7.6 km/h 137 bpm  
00:54:09 7.66 km 8.5 km/h 139 bpm  
01:06:09 8.66 km 7.8 km/h 134 bpm  
00:48:43 7.52 km 9.3 km/h 154 bpm Puh
01:26:36 10.65 km 7.4 km/h 136 bpm  
00:56:25 7.46 km 7.9 km/h 141 bpm  
00:48:16 7.46 km 9.3 km/h 151 bpm kA was das war. Wurde einfach schneller
00:40:58 5.29 km 7.7 km/h 137 bpm 3 * 800 m mit 400 m Gehpause
01:57:42 53.46 km 27.2 km/h 136 bpm  
01:23:42 10.12 km 7.3 km/h 133 bpm  
00:22:06 2.48 km 6.7 km/h 132 bpm Lauf mit Christiane
01:44:09 46.20 km 26.6 km/h 126 bpm  
01:02:27 8.30 km 8.0 km/h 137 bpm Unrund
00:40:53 5.22 km 7.7 km/h 139 bpm Intervalle - 400 m in 2:20; 200 m gehen Zu schnell
01:22:37 27.09 km 19.7 km/h 119 bpm Mit den Ochsendorfern
00:24:49 2.56 km 6.2 km/h 100 bpm Lauf mit Gehpausen mit Christiane