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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 48 % \
Zeit: 20.92 Std. 40 % \
Kilometer: 700.85 km 50 % \
Höhenmeter: 6811 m 40 % \
Kalorienverbrauch: 10278 kCal 43 % \

2013

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 11.61 Std.
Kilometer: 401.23 km
Höhenmeter: 3625 m
Kalorienverbrauch: 5665 kCal

2013

Trainingseinheiten: 119
Zeit: 190.13 Std.
Kilometer: 4556.17 km
Höhenmeter: 35515 m
Kalorienverbrauch: 96334 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 321
Zeit: 565.38 Std.
Kilometer: 14764.19 km
Höhenmeter: 107278 m
Kalorienverbrauch: 311972 kCal

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Trainingstagebuch von Kepfle Mann Pro-Mitglied

Ambitioniert mit hohen Zielen!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:41:09 21.10 km 12.5 km/h 151 bpm   Springe Halbmarathon
01:10:00 38.20 km 32.7 km/h 141 bpm 231 W AA3
01:31:43 43.60 km 28.5 km/h 130 bpm   A2 mit Markus
01:14:36 38.07 km 30.6 km/h 137 bpm   KA2
01:15:00          
00:45:00 1.90 km 2.5 km/h      
03:20:27 95.74 km 28.7 km/h 126 bpm   A2
02:00:00 65.50 km 32.8 km/h 148 bpm 236 W KA6, K3
00:45:00 2.00 km 2.7 km/h      
02:57:54 88.65 km 29.9 km/h 126 bpm   A2, KA3 Markus, Norbert, Jürgen DeRosa, Axel, Carsten, Mi...
03:28:26 104.98 km 30.2 km/h 142 bpm   KA 2, K3. A1, A2 mit Axel Thomas und Shanky
02:25:03 67.61 km 28.0 km/h 122 bpm   A2 mit Thomas
01:00:00          
01:45:00 54.60 km 31.2 km/h 141 bpm 225 W KA2, KA3, K3
00:15:43 9.00 km 34.4 km/h 137 bpm 245 W  
01:00:00 9.00 km 9.0 km/h 134 bpm    
01:30:00          
00:30:00 1.00 km 2.0 km/h      
01:26:44 51.32 km 35.5 km/h 167 bpm   9. Platz 2. Verfolgergruppe
02:00:00 61.20 km 30.6 km/h 129 bpm 196 W A2
01:43:28 50.98 km 29.6 km/h 133 bpm   A2
02:08:40 67.70 km 31.5 km/h 139 bpm   A2
03:38:47 110.33 km 30.2 km/h 119 bpm   A1/ Axel, Thomas, Schanky
02:01:32 61.88 km 30.6 km/h 142 bpm    
01:30:00          
02:00:00 63.30 km 31.7 km/h 144 bpm 242 W KA2, KA3
00:30:00          
01:30:00          
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h 137 bpm    
02:00:00 56.80 km 28.4 km/h 147 bpm 220 W K2, K3, KA2
00:30:00 15.00 km 30.0 km/h 136 bpm 213 W KA2
01:02:30 12.42 km 11.9 km/h 139 bpm    
01:15:00 36.90 km 29.5 km/h 136 bpm 233 W KA3
01:30:00 40.50 km 27.0 km/h 133 bpm 217 W K2, K3, KA2
00:30:00          
01:30:00          
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h 138 bpm    
00:35:00 1.10 km       Krampf bei 1000m
01:40:48 51.91 km 30.9 km/h 143 bpm   A2
01:00:00 30.80 km 30.8 km/h 135 bpm 222 W A2