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Gesamt

Trainingseinheiten: 536
Zeit: 946.63 Std.
Kilometer: 23662.37 km
Höhenmeter: 184472 m
Kalorienverbrauch: 488497 kCal

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Trainingstagebuch von Kepfle Mann

Ambitioniert mit hohen Zielen!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:00          
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h     Laufband
02:10:21 60.66 km 28.6 km/h 122 bpm    
01:00:00          
03:25:35 93.08 km 29.2 km/h 127 bpm    
01:00:00          
00:29:26 15.00 km 28.0 km/h 148 bpm 170 W Zu warm für die Rolle -> Hohe HF -> Abbruch
02:48:03 77.59 km 28.7 km/h      
01:00:00          
02:01:06 57.38 km 30.1 km/h      
01:00:00          
02:13:24 67.62 km 31.4 km/h     Mit Marc und Betty
01:00:00          
01:00:00 28.00 km 28.0 km/h 135 bpm 180 W  
01:47:23 55.05 km 31.5 km/h     Mit Marc
02:03:19 57.41 km 28.3 km/h 123 bpm    
01:15:55 32.29 km 27.6 km/h 125 bpm    
00:49:01 5.13 km 9.7 km/h 130 bpm   Knieschmerz rechtes Außenknie
01:26:02 65.24 km 45.5 km/h 172 bpm   A/B/C/KT Rennen großer Preis von Borsum 50 Runden à 1,3km
01:16:41 32.91 km 25.8 km/h 116 bpm   Fahrt nach Borsum zum Rennen
05:45:13 212.96 km 37.0 km/h 112 bpm   Radmarathon Altwarmbüchen
03:11:11 97.90 km 30.7 km/h 137 bpm   AA3 Pyramiede
03:00:57 95.10 km 31.5 km/h 124 bpm   Gruppenausfahrt --> Maschsee
01:52:16 55.15 km 29.5 km/h 132 bpm   Mit Osti
01:15:16 15.04 km 12.0 km/h     Mit Osti
01:59:15 48.39 km 24.4 km/h 102 bpm   Mit Schnipfi
03:32:39 97.92 km 27.6 km/h 128 bpm   A2 Hungerast bei KM 50 bis Ende
01:54:42 62.04 km 32.5 km/h 152 bpm   AA3
01:06:02 34.00 km 30.9 km/h 147 bpm 230 W  
02:00:00 59.00 km   130 bpm 210 W  
00:47:04 31.26 km 39.8 km/h 125 bpm   Rennen in Wittenberg
02:39:19 76.69 km 28.9 km/h     Training mit: Steffen, Carsten, Dennis
00:41:21 27.30 km 39.6 km/h 174 bpm   Rennen in Kleinkühnau
02:22:26 53.19 km 22.4 km/h 84 bpm   Mit Max
01:37:33 69.19 km 42.6 km/h 163 bpm   Klöden Andy, Carsten, Jens, Daniel
02:26:51 81.72 km 33.4 km/h 140 bpm   Emmerke KA 1
00:54:00 9.00 km 10.0 km/h     Mit Schnuffi
01:30:00 39.00 km   128 bpm 176 W GA2, S1, S2
01:04:31 10.01 km 9.3 km/h     Mit Schnäutzelchen
04:43:04 135.62 km 28.8 km/h 134 bpm   Ab Hildesheim mit Stephan Brown