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2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.34 Std.
Kilometer: 105.61 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1609 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 32
Zeit: 49.67 Std.
Kilometer: 973.16 km
Höhenmeter: 8339 m
Kalorienverbrauch: 30680 kCal

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Trainingstagebuch von Karsten71 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:06 31.22 km 31.2 km/h   119 W  
00:40:11 20.61 km 30.8 km/h   112 W  
00:30:10 16.36 km 32.5 km/h   102 W  
00:40:10 22.47 km 33.6 km/h   168 W  
00:30:00 14.95 km 29.9 km/h   184 W  
00:45:05 18.84 km 26.0 km/h 170 bpm 159 W Am Rande vom Pott by Jore
03:25:46 61.65 km 18.0 km/h      
00:47:40 18.84 km 24.6 km/h 162 bpm 146 W Am Rande vom Pott by Jore
00:50:46 18.84 km 23.1 km/h 166 bpm 133 W Am Rande vom Pott by Jore
00:53:00 18.84 km 22.2 km/h   120 W Am Rande vom Pott by Jore
03:44:04 66.48 km 17.8 km/h      
02:29:34 43.53 km 17.5 km/h      
02:34:29 62.71 km 24.4 km/h      
00:58:28 20.93 km 21.5 km/h      
02:38:55 43.84 km 16.6 km/h      
01:52:31 43.12 km 23.0 km/h      
02:27:59 40.50 km 16.4 km/h      
03:16:22 62.66 km 19.2 km/h      
02:51:06 37.47 km 13.1 km/h      
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h     20 Minuten warmfahren bei 90 Watt und 90-100 Trittfrequen...
01:00:00         Wattintervalle bis max. 240 Watt
02:00:00 35.00 km 17.0 km/h 135 bpm    
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h      
01:15:00 25.00 km       Ergometer rund um donnersberg
01:00:00 7.80 km       Laufen mit Gela, danach schmerzen in linker Wade
01:00:00 7.80 km       Laufen mit Gela
02:30:13 32.81 km 13.1 km/h     Trainigsrunde mit Arno
02:00:00 28.47 km 14.2 km/h     allein in der Heimat
01:00:08 31.54 km 31.5 km/h   132 W  
01:00:02 31.86 km 31.8 km/h   126 W  
01:00:14 33.01 km 32.9 km/h   97 W  
01:00:11 31.01 km 30.9 km/h   116 W