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Gesamt

Trainingseinheiten: 189
Zeit: 139.09 Std.
Kilometer: 1444.52 km
Höhenmeter: 8331 m
Kalorienverbrauch: 107468 kCal

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Trainingstagebuch von KaDaPo Mann

3 Mal pro Woche joggen (evtl. auch 4 Mal, wenn's nicht ganz so kalt und ungemütlich draußen ist), um etwas in Bewegung zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:05:17 11.72 km 10.8 km/h   Suderwich
00:29:14 8.13 km 16.7 km/h    
00:40:05 7.40 km 11.1 km/h   Stuckenbusch
01:00:14 11.10 km 11.1 km/h   Stuckenbusch
00:43:53 11.60 km 15.9 km/h   Stuckenbusch
00:34:21 5.60 km 9.8 km/h   Eindeutig zu warm
00:54:35 10.10 km 11.1 km/h   Stuckenbusch
00:54:08 10.20 km 11.3 km/h   Stuckenbusch
01:05:13 11.70 km 10.8 km/h   Stuckenbusch
00:36:00 10.30 km 17.2 km/h    
00:57:20 10.40 km 10.9 km/h   Stuckenbusch
00:57:43 10.30 km 10.7 km/h    
01:04:04 11.20 km 10.5 km/h    
00:43:03 8.00 km 11.1 km/h    
00:31:24 5.62 km 10.7 km/h    
00:44:01 7.50 km 10.2 km/h    
00:53:41 9.29 km 10.4 km/h   Stuckenbusch
00:47:16 8.07 km 10.2 km/h   Nach ca. 1 Woche "Pause" sehr anstrengend
01:00:10 10.50 km 10.5 km/h   Stuckenbusch
01:02:19 10.71 km 10.3 km/h   Stuckenbusch
00:25:00       Bauch, Arme, Beine, Rücken
00:47:16 8.06 km 10.2 km/h   Stuckenbusch
01:00:07 10.30 km 10.3 km/h   Stuckenbusch
00:54:11 9.43 km 10.4 km/h   Stuckenbusch
00:57:19 9.92 km 10.4 km/h   Stuckenbusch
00:48:49 9.02 km 11.1 km/h    
00:47:41 8.34 km 10.5 km/h    
00:50:23 7.80 km 9.3 km/h    
00:48:06 8.44 km 10.5 km/h    
00:56:35 10.10 km 10.7 km/h    
00:55:51 9.90 km 10.6 km/h    
00:58:14 10.06 km 10.4 km/h    
00:34:16 6.02 km 10.5 km/h    
00:39:09 7.01 km 10.7 km/h    
00:35:58 5.87 km 9.8 km/h    
00:47:06 7.64 km 9.7 km/h    
00:56:36 8.89 km 9.4 km/h    
00:48:08 8.29 km 10.3 km/h    
00:40:49 7.50 km 11.0 km/h   geschätzt, da ST-GPS-Daten nicht korrekt
00:45:11 7.33 km 9.7 km/h