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Gesamt

Trainingseinheiten: 1162
Zeit: 2455.37 Std.
Kilometer: 52998.42 km
Höhenmeter: 519943 m
Kalorienverbrauch: 174975 kCal

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Trainingstagebuch von Justdoit Mann

Hallo Sportfreunde,

habe die Altersklasse gewechselt. Bin nun ein Ü50, der nach einigen Jahren ohne Sport seit 04 mit dem Rennrad trainiert. Mir gefällt dabei die Kombination aus körperlichen Anstrengung, Geschwindigkeit, Gruppendynamik, Trainingsradius, Landschaft und Technik.

Im Winter 08 habe ich mit dem Laufen angefangen und im Feb 10 zog ich meine ersten Bahnen im Schwimmbecken. Laufe und schwimme allerdings nur so nebenher.


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:18:00 75.00 km 32.6 km/h    
02:55:00 78.00 km 26.7 km/h    
03:02:00 67.00 km 22.1 km/h    
01:00:00        
01:00:00 16.00 km 16.0 km/h    
02:22:00 56.00 km 23.7 km/h    
02:25:00 82.00 km 33.9 km/h    
01:00:00        
01:00:00        
02:40:00 62.00 km 23.3 km/h    
01:00:00        
02:25:00 69.00 km 28.1 km/h    
02:32:00 79.00 km 31.2 km/h    
01:00:00        
04:53:00 117.00 km 24.0 km/h 129 bpm  
02:43:00 75.00 km 27.6 km/h 141 bpm  
02:03:00 68.00 km 33.2 km/h 139 bpm  
05:01:00 146.00 km 29.1 km/h 140 bpm  
03:32:00 71.00 km 20.1 km/h 136 bpm  
03:10:00 83.00 km 26.2 km/h 130 bpm  
01:15:00 23.00 km 18.4 km/h 124 bpm  
02:10:00 68.00 km 31.4 km/h 138 bpm  
04:35:00 125.00 km 27.3 km/h 130 bpm  
03:15:00 68.00 km 20.9 km/h 125 bpm  
01:36:00 43.00 km 26.9 km/h 127 bpm  
01:54:00 35.00 km 18.4 km/h 114 bpm  
01:58:00 62.00 km 31.5 km/h 138 bpm  
01:00:00        
02:28:00 72.00 km 29.2 km/h 135 bpm  
03:52:00 71.00 km 18.4 km/h 115 bpm  
02:10:00 61.00 km 28.2 km/h    
01:54:00 35.00 km 18.4 km/h 114 bpm  
02:05:00 69.00 km 33.1 km/h 139 bpm  
02:03:00 52.00 km 25.4 km/h 131 bpm  
02:35:00 72.00 km 26.7 km/h 131 bpm  
01:30:00        
02:25:00 65.00 km 26.9 km/h 129 bpm  
03:05:00 89.00 km 28.9 km/h 134 bpm  
01:00:00        
03:05:00 88.00 km 28.5 km/h 131 bpm