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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 66 % \
Zeit: 21.64 Std. 118 % /
Kilometer: 275.50 km 118 % /
Höhenmeter: 2760 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 11256 kCal 98 % \

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.08 Std.
Kilometer: 9.46 km
Höhenmeter: 100 m
Kalorienverbrauch: 446 kCal

2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 19.68 Std.
Kilometer: 259.72 km
Höhenmeter: 2504 m
Kalorienverbrauch: 9758 kCal

2018

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 39.02 Std.
Kilometer: 499.59 km
Höhenmeter: 5570 m
Kalorienverbrauch: 22053 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1369
Zeit: 1159.34 Std.
Kilometer: 13071.57 km
Höhenmeter: 188377 m
Kalorienverbrauch: 653852 kCal

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Trainingstagebuch von JeanMiFox Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:04:54 9.46 km 8.7 km/h   Herzebösch
01:02:20 8.70 km 11.3 km/h 141 bpm Herzebösch
05:00:57 101.03 km 23.1 km/h 123 bpm Düren
00:40:00 1.75 km 2.6 km/h   Piscine Herstal
01:14:28 10.31 km 10.2 km/h 139 bpm Ternell
01:00:00 2.50 km 2.5 km/h   Piscine Herstal
00:23:00 1.00 km 2.6 km/h   Piscine Herstal
00:52:09 7.66 km 10.3 km/h 145 bpm SRHF Loipe
07:25:41 108.32 km 22.8 km/h 123 bpm Valkenburg
00:57:14 8.99 km 10.3 km/h 141 bpm Schönefeld
00:28:00 1.25 km 2.7 km/h   Piscine Herstal
01:29:41 14.53 km 10.0 km/h 139 bpm Escherbach
01:00:46 9.82 km 9.9 km/h 134 bpm Buchenweg
00:25:00 1.00 km 2.4 km/h   Piscine Herstal
01:20:28 13.27 km 9.9 km/h 142 bpm Schönefeld
00:07:00       7' Workout
00:30:07 7.70 km 15.3 km/h 113 bpm  
01:30:47 14.83 km 10.0 km/h 157 bpm Escherbach
01:00:41 9.91 km 10.1 km/h 146 bpm Buchenweg
01:41:11 41.87 km 24.9 km/h 129 bpm Modave
02:23:38 47.88 km 21.9 km/h 122 bpm Hill-Soor
00:58:00 2.50 km 2.6 km/h   Hallenbad Eupen
01:01:49 9.50 km 10.3 km/h 144 bpm  
00:57:00 2.50 km 2.6 km/h   Hallenbad Eupen
02:48:51 54.37 km 22.7 km/h 121 bpm  
00:28:00 1.25 km 2.7 km/h   Piscine Herstal
00:20:00 0.95 km 2.9 km/h   Douleur à l'épaule droite
00:42:42 6.74 km 9.5 km/h 132 bpm Jambes très lourdes
00:07:00       7' Workout
00:52:40 8.10 km 9.3 km/h 135 bpm Jambes très lourdes
05:38:07 102.36 km 18.2 km/h    
01:12:14 10.07 km 10.8 km/h 139 bpm SRHF Loipe Mont Rigi
02:27:51 44.26 km 22.5 km/h 128 bpm TC Maison Bois
02:32:34 61.97 km 24.4 km/h 132 bpm Villers
00:58:48 4.19 km 4.3 km/h   Ballade avec Isa
03:05:17 55.58 km 21.0 km/h 133 bpm Soor-Gileppe
00:07:00       7' Workout
03:41:30 62.62 km 17.0 km/h    
01:24:43 11.94 km 10.1 km/h 147 bpm Jambes lourdes mais sensations OK. Légère douleur rotule...
01:26:27 13.35 km 9.4 km/h 144 bpm 1er jogging depuis longtemps: easy, sensations OK (pas de...