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2016

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 27.99 Std.
Kilometer: 844.71 km
Höhenmeter: 8416 m
Kalorienverbrauch: 20836 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 409
Zeit: 382.01 Std.
Kilometer: 11754.04 km
Höhenmeter: 168554 m
Kalorienverbrauch: 340834 kCal

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Trainingstagebuch von Iceman01 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:09:11 26.17 km 22.7 km/h 148 bpm 201 W OE-Feldberg
00:53:56 21.40 km 23.8 km/h 138 bpm 195 W OE-Sandplacken
01:07:56 31.09 km 27.8 km/h 154 bpm 209 W 3 Bears Runde
01:04:36 38.13 km 35.4 km/h 137 bpm 188 W Intervalltraining
00:45:28 10.26 km 13.6 km/h 145 bpm 196 W Teil Stelvio mit hoher Kadenz
01:16:52 45.57 km 35.6 km/h 137 bpm 190 W Intervalltraining
00:37:40 21.95 km 35.0 km/h 123 bpm 173 W  
00:59:42 35.58 km 35.8 km/h 136 bpm 198 W Intervalltraining 180-500W
01:00:20 37.25 km 37.1 km/h 147 bpm 213 W Intervalltraining max 370W
01:04:28 35.95 km 33.5 km/h 130 bpm 170 W Intervalltraining
01:16:32 42.30 km 33.2 km/h 134 bpm 166 W Intervalltraining
00:53:09 25.40 km 28.7 km/h 135 bpm 175 W Intervalltraining
00:56:28 30.20 km 32.1 km/h 124 bpm 153 W Intervalltraining
00:50:32 27.21 km 32.3 km/h 130 bpm 153 W Intervalltraining
00:50:27 23.86 km 28.4 km/h 119 bpm 143 W Intervalltraining
00:45:24 21.07 km 27.9 km/h 123 bpm 152 W Intervalltraining
00:43:32 20.37 km 28.1 km/h 127 bpm 151 W Intervall
00:57:55 32.55 km 33.7 km/h 137 bpm 183 W  
00:50:23 15.46 km 18.4 km/h 141 bpm 196 W Teil OE-Feldberg-OE (Trittfrequenztraining)
00:45:59 29.00 km 37.9 km/h 159 bpm 211 W Berlin Marathon (abgebrochen)
01:06:36 24.44 km 22.0 km/h 158 bpm 220 W Waldegg Hohe Buchen
00:34:41 10.77 km 18.6 km/h 141 bpm 174 W  
01:00:25 35.23 km 35.0 km/h 155 bpm 205 W ergo_bike City-Tour Paris
00:46:53 24.76 km 31.7 km/h 159 bpm 198 W ergo_bike City-Tour Barcelona
00:38:09 13.79 km 21.7 km/h 154 bpm 236 W  
00:46:01 18.65 km 24.3 km/h 149 bpm 196 W Feldberg bis Applauskurve
00:51:29 29.49 km 34.5 km/h 158 bpm 233 W ohne Gewichtsanpassung (65kg)
00:50:55 32.12 km 37.9 km/h 151 bpm 225 W nach Holgers 50
01:02:57 33.51 km 31.9 km/h 149 bpm 205 W  
00:31:42 18.96 km 35.9 km/h 152 bpm 227 W  
00:56:30 32.22 km 34.4 km/h 160 bpm 225 W ergo_bike City-Tour Frankfurt
01:23:35 40.07 km 28.8 km/h 156 bpm 216 W  
00:52:52 16.51 km 18.8 km/h 156 bpm 222 W  
00:40:31 17.69 km 26.2 km/h 138 bpm 201 W  
00:42:53 24.79 km 34.7 km/h 157 bpm 233 W  
00:56:42 32.22 km 34.3 km/h 158 bpm 222 W ergo_bike City-Tour Frankfurt
00:53:57 15.58 km 17.4 km/h 132 bpm 192 W  
00:39:28 24.06 km 36.6 km/h 154 bpm 228 W  
01:00:37 35.43 km 35.1 km/h 153 bpm 229 W  
01:07:01 31.09 km 28.1 km/h 159 bpm 212 W 3 Bears Runde