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Gesamt

Trainingseinheiten: 737
Zeit: 2122.35 Std.
Kilometer: 45028.48 km
Höhenmeter: 213847 m
Kalorienverbrauch: 1680944 kCal

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Trainingstagebuch von Hozigo Mann

62 Jahre 88 Kg

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:58:07 46.53 km 23.6 km/h 137 bpm    
03:30:23 80.51 km 23.0 km/h 105 bpm   Abschlußrunde mit Fritz und Rudi
02:47:57 64.24 km 22.9 km/h 100 bpm   Beine ausschütteln
04:01:18 119.03 km 29.6 km/h 128 bpm   Chom Tom dann am Ping zurück flotte Fahrt
02:44:09 60.74 km 22.2 km/h 110 bpm   Uni-stück doi suthep- Suppe -kaffee und heim
03:16:03 81.15 km 24.8 km/h 107 bpm   Hot Spring ruhige Strassen
03:45:41 100.85 km 26.8 km/h 117 bpm    
02:27:24 61.33 km 25.0 km/h 104 bpm   Rekom- Runde mit Rudi
04:06:13 101.33 km 24.7 km/h 104 bpm   Nationalpark, Canyon
03:52:21 96.49 km 24.9 km/h 114 bpm   Super Strecke
04:42:35 105.06 km 22.3 km/h 109 bpm   Sehr schöne Runde durch Naturpark
02:34:48 66.68 km 25.8 km/h 120 bpm    
03:33:13 94.03 km 26.5 km/h 105 bpm    
03:49:14 105.48 km 27.6 km/h 122 bpm   Chomtom
04:01:07 65.75 km 16.4 km/h     Chiang Kham -Puchifah
05:06:37 104.14 km 20.4 km/h      
02:59:03 67.31 km 22.6 km/h      
03:17:38 81.66 km 24.8 km/h      
03:34:14 62.08 km 17.4 km/h      
01:08:56 26.35 km 22.9 km/h     Sirikit Damm -Bis Hotel (sehr Sauber)
00:33:28 14.85 km 26.6 km/h 132 bpm   Nochmal zur Werkstatt
02:52:42 64.91 km 22.6 km/h 124 bpm   Mit Rudi in Schule Mittagessen
02:37:37 67.90 km 25.8 km/h 109 bpm    
02:31:44 65.57 km 25.9 km/h 120 bpm    
03:00:15 62.81 km 20.9 km/h 135 bpm   Doi-Suthep
02:35:46 74.65 km 28.8 km/h 126 bpm   Strasse trocken :-))
01:21:47 38.94 km 28.6 km/h 129 bpm   Dem Regen davongefahren :-))
02:32:37 55.23 km 21.7 km/h 126 bpm   hügel mit teilweise 18%
04:24:52 116.29 km 26.3 km/h 139 bpm   Ab Mittag gefühlt sehr sehr heiß
01:34:46 37.12 km 23.5 km/h 117 bpm   Ruhetag, bisschen rollen
02:51:55 72.16 km 25.2 km/h 128 bpm    
02:19:28 45.72 km 19.7 km/h 135 bpm   Kleine Runde mit den Mountainbikern
04:10:35 96.51 km 23.1 km/h 130 bpm    
02:01:00 51.62 km 25.6 km/h 141 bpm    
00:51:29 21.91 km 25.5 km/h 141 bpm    
03:04:43 70.24 km 22.8 km/h 127 bpm    
04:40:11 108.33 km 23.2 km/h 116 bpm    
03:27:21 74.68 km 21.6 km/h 125 bpm    
02:59:30 73.51 km 24.6 km/h 120 bpm    
04:13:27 91.06 km 21.6 km/h 118 bpm