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2016

Trainingseinheiten: 53
Zeit: 45.77 Std.
Kilometer: 405.28 km
Höhenmeter: 1858 m
Kalorienverbrauch: 29855 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 891
Zeit: 910.91 Std.
Kilometer: 8482.33 km
Höhenmeter: 199070 m
Kalorienverbrauch: 655631 kCal

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Trainingstagebuch von HowardJ Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00         Zirkeltraining
01:43:10 17.50 km 10.2 km/h 142 bpm   Langenfeld - Garath
01:15:41 27.50 km 21.8 km/h     Köln - Langenfeld
00:52:26 9.31 km 10.7 km/h     Langenfeld - Garath
01:07:44 11.89 km 10.5 km/h 151 bpm   Langenfeld - Garath
01:15:24 27.08 km 21.5 km/h     Langenfeld - Garath
00:20:19 7.02 km 20.7 km/h     Langenfeld - Garath
01:00:00         Zirkeltraining
00:23:00 4.00 km 10.2 km/h     Laufband
00:13:12 3.62 km 16.5 km/h     Langenfeld - Garath
01:16:26 13.00 km 10.2 km/h 142 bpm   Langenfeld - Garath
00:21:23 7.92 km 22.2 km/h     Langenfeld - Garath
00:29:20 4.94 km 10.1 km/h 140 bpm   Langenfeld - Garath
00:22:31 8.70 km 23.2 km/h 107 bpm   Langenfeld - Garath
01:27:32 23.24 km 15.9 km/h 96 bpm   Langenfeld - Garath
00:59:46 10.69 km 10.7 km/h     Langenfeld - Garath
01:00:00         Zirkeltraining
00:59:09 10.61 km 10.8 km/h 148 bpm   Langenfeld - Garath
00:59:09 10.61 km 10.8 km/h 148 bpm   Langenfeld - Garath
00:30:00         Muckibude
00:28:53 5.11 km 10.6 km/h 140 bpm   Langenfeld - Garath
00:30:00         Muckibude
00:27:36 5.01 km 10.9 km/h 158 bpm   Laufband
00:48:14 8.74 km 10.9 km/h 156 bpm   Düsseldorf
00:22:16 8.42 km 22.7 km/h 135 bpm   Langenfeld - Benrath
00:56:36 9.65 km 10.2 km/h 149 bpm   Langenfeld - Garath
00:59:04 10.38 km 10.5 km/h 147 bpm   Langenfeld - Garath
01:00:00         Zirkeltraining
01:09:31 12.08 km 10.4 km/h 149 bpm   Langenfeld - Garath
00:38:36 6.88 km 10.7 km/h     Langenfeld - Garath
00:53:24 9.46 km 10.6 km/h 144 bpm   Langenfeld - Garath
00:55:52 9.57 km 10.3 km/h 200 bpm   Langenfeld - Garath
00:45:00         Muckibude
00:47:48 8.66 km 10.9 km/h 150 bpm   Muckibude
01:01:01 10.83 km 10.6 km/h 144 bpm   Langenfeld - Garath
01:00:00         Zirkeltraining
00:54:52 9.47 km 10.4 km/h 147 bpm   Knipprather Busch (Knippes)
00:56:15 10.01 km 10.7 km/h 147 bpm   Langenfeld - Garath
00:56:15 10.01 km 10.7 km/h 147 bpm   Langenfeld - Garath
01:00:00         Zirkeltraining