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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 75 % \
Zeit: 19.51 Std. 80 % \
Kilometer: 375.67 km 77 % \
Höhenmeter: 3938 m 73 % \
Kalorienverbrauch: 10599 kCal 69 % \

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 15.47 Std.
Kilometer: 295.09 km
Höhenmeter: 2931 m
Kalorienverbrauch: 8380 kCal

2017

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 43.86 Std.
Kilometer: 859.53 km
Höhenmeter: 9286 m
Kalorienverbrauch: 25798 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 903
Zeit: 1555.01 Std.
Kilometer: 37656.68 km
Höhenmeter: 341461 m
Kalorienverbrauch: 1092976 kCal

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Trainingstagebuch von Holgi73 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:21:52 74.63 km 22.3 km/h 126 bpm   Schrumpfbachtal
00:45:43 7.75 km 10.2 km/h 141 bpm   Gassirunde Bopparder Hamm
00:30:00 1.20 km 2.1 km/h 109 bpm   1200m Kraulen
00:28:59 5.73 km 11.9 km/h 156 bpm   Eisenbolzlauf
02:52:59 76.27 km 26.5 km/h 120 bpm   Buchenau - Bacharach - Buchenau
01:00:12 22.10 km 22.0 km/h 134 bpm 194 W 3*5+1*3Min.
00:43:56 4.79 km 6.9 km/h 109 bpm   Gassi-Spaziergang
00:40:48 8.02 km 11.8 km/h 154 bpm   Gassirunde
00:34:18 1.20 km 2.1 km/h 120 bpm   Kraulen
00:23:52 4.43 km 11.1 km/h 149 bpm   Gassirunde
00:31:39 5.15 km 9.8 km/h 129 bpm   Gassirunde
00:31:34 5.54 km 10.5 km/h 139 bpm   Gassirunde
03:02:52 78.28 km 25.7 km/h 122 bpm   Buchenau - Bacharach - Buchenau
03:25:57 73.39 km 21.4 km/h 128 bpm   Buchenau - Rheindiebach - Rheinböllen - Buchenau
00:36:53 7.19 km 11.7 km/h 154 bpm   Gassirunde
00:33:57 1.20 km 2.1 km/h 99 bpm   Kraulen
01:00:01 24.46 km 24.4 km/h 141 bpm 225 W 2*6*2Min.
02:10:52 52.48 km 24.1 km/h 120 bpm   Buchenau - Bacharach - Buchenau
01:57:10 40.87 km 20.9 km/h 144 bpm 215 W RLV Mallorca Puig Major
00:32:25 6.36 km 11.8 km/h 157 bpm   Gassirunde
00:33:21 6.32 km 11.4 km/h 151 bpm   Gassirunde
02:53:45 61.88 km 21.9 km/h 117 bpm   Buchenau - Bacharach - Buchenau
01:00:02 25.40 km 25.4 km/h 141 bpm 234 W 2*15 Min.
00:27:38 4.59 km 10.1 km/h 138 bpm   Gassirunde
03:09:24 74.18 km 23.5 km/h 119 bpm   Buchenau - Bacharach - Buchenau
01:00:06 24.50 km 24.5 km/h 139 bpm 221 W 2*15 Min.
00:44:41 8.11 km 10.9 km/h 164 bpm   Gassirunde Bopparder Hamm
00:38:00 1.30 km 2.1 km/h 107 bpm   Kraulen
00:15:01 3.08 km 12.3 km/h 102 bpm 90 W Ausradeln
01:41:55 47.82 km 28.1 km/h 144 bpm 224 W RLV San Salvador
00:50:21 8.65 km 10.4 km/h 150 bpm   Gassirunde
01:35:42 31.99 km 20.8 km/h 117 bpm   Wallersheim - Buchenau
01:24:00 31.80 km 22.7 km/h 120 bpm   Buchenau - Wallersheim
00:52:00 1.26 km   107 bpm   Kraulen Jakobsberg
01:00:03 27.61 km 27.6 km/h 136 bpm 208 W 2*6*2Min.
00:47:47 8.10 km 10.2 km/h 147 bpm   Gassirunde
00:11:00 0.40 km       Kraulen üben
00:13:00 0.45 km       Kraulen üben
00:14:00 0.50 km       Kraulen üben
02:58:42 76.22 km 25.7 km/h 117 bpm   Buchenau - Bacharach - Buchenau