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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 16 % \
Zeit: 2.08 Std. 21 % \
Kilometer: 2.60 km 5 % \
Kalorienverbrauch:      

2013

Trainingseinheiten: 99
Zeit: 89.30 Std.
Kilometer: 773.27 km
Kalorienverbrauch: 48782 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 889
Zeit: 789.35 Std.
Kilometer: 8243.58 km
Kalorienverbrauch: 598512 kCal

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Trainingstagebuch von Holgi3007 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:15:00 0.60 km     96, Kraft/Koordination
00:50:00 2.00 km 2.4 km/h   Stadionbad
00:48:00 2.00 km 2.5 km/h   Stadionbad
00:52:57 6.90 km 7.8 km/h 133 bpm 96, 6 x 800 m
00:54:13 13.29 km 14.7 km/h   Fahrradbegleitung Benjamin
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h   Stadionbad
01:00:00 1.75 km 1.8 km/h   Stadionbad
01:00:00 1.20 km 1.2 km/h   Stadionbad
01:00:00 1.00 km 1.0 km/h   Stöckener Bad
00:07:45 0.96 km 7.5 km/h 127 bpm Auslaufen
00:18:57 5.01 km 15.8 km/h 175 bpm 67. Paderborner Osterlauf, gesamt: 39/1474, M: 38/786, M4...
00:16:23 2.93 km 10.7 km/h 146 bpm Einlaufen
01:15:00 0.60 km     96, Kraft/Koordination, Entspannung
01:12:45 9.57 km 7.9 km/h 136 bpm 96, 12 x 400 m
02:10:06 25.18 km 11.6 km/h 141 bpm 25 km IB I
00:09:42 1.55 km 9.6 km/h 131 bpm Auslaufen
00:41:43 10.00 km 14.3 km/h 174 bpm 37. Springe-Deister-Marathon; gesamt: 17/255; M: 15/177; ...
00:14:15 2.77 km 11.6 km/h 149 bpm Einlaufen
01:15:00 1.20 km     96, Kraft/Koordination
01:11:38 14.92 km 12.5 km/h 149 bpm 12 km IB II
01:13:10 12.12 km 9.9 km/h 147 bpm 96, 8 x 1200 m
00:34:02 6.94 km 12.2 km/h 146 bpm 7 km IB I/II
00:15:06 2.55 km 10.1 km/h   Auslaufen
00:40:46 10.07 km 14.8 km/h   LM 10 km Straßenlauf, M45: 14/19
00:15:49 3.05 km 11.6 km/h   Einlaufen
01:15:00       96, Kraft/Koordination
00:46:46 9.95 km 12.7 km/h 149 bpm 7 km IB II
00:44:22 8.22 km 11.1 km/h 151 bpm 96, Minutenläufe 1-1
00:13:38 2.18 km 9.6 km/h 138 bpm Auslaufen
00:19:31 5.06 km 15.5 km/h 178 bpm 31. Celler Wasa-Lauf; gesamt: 28/1607; M: 28/1007
00:09:09 1.76 km 11.5 km/h 151 bpm Einlaufen
01:51:37 20.17 km 10.8 km/h 140 bpm 96 Triathlon, IB I
01:30:00 1.20 km     96, Kraft/Koordination
00:57:24 12.34 km 12.9 km/h 155 bpm 10 km IB II
01:02:40 12.07 km 11.5 km/h 141 bpm 12 km IB I
01:08:36 13.09 km 11.4 km/h 146 bpm 96, 8 x 1000 m
00:20:18 3.50 km 10.3 km/h 137 bpm Auslaufen
00:13:20 3.52 km 15.8 km/h 175 bpm Volkslauf Altwarmbüchener See, gesamt: 8/104, M: 8/78, M4...
00:20:19 3.93 km 11.6 km/h 167 bpm Einlaufen
01:34:10 17.71 km 11.3 km/h 148 bpm 96 Triathlon, IB I/II