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2018

Trainingseinheiten: 47
Zeit: 34.55 Std.
Kilometer: 261.64 km
Kalorienverbrauch: 31026 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1034
Zeit: 838.64 Std.
Kilometer: 7000.55 km
Kalorienverbrauch: 600094 kCal

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Trainingstagebuch von Heweg Mann

Läufer, Radfahrer, Windsurfer, halt Sportler Ü40 ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:01:04 10.6 km 10.4 km/h 153 bpm Rehberge11
01:00:01 10.6 km 10.6 km/h 156 bpm Rehberge11
01:02:51 11.04 km 10.5 km/h 164 bpm  
01:00:45 10.6 km 10.5 km/h 155 bpm Rehberge11
01:00:45 10.6 km 10.5 km/h 159 bpm Rehberge11
00:59:38 10.6 km 10.7 km/h 160 bpm Rehberge11
01:03:14 10.6 km 10.1 km/h 163 bpm Rehberge11
01:02:25 10.6 km 10.2 km/h 158 bpm Rehberge11
01:03:17 10.85 km 10.3 km/h 155 bpm Lauf mit Dirk
01:02:01 10.6 km 10.3 km/h 162 bpm Rehberge11
00:54:18 9.25 km 10.2 km/h 150 bpm Lauf mit Dirk
01:40:02 17.2 km 10.3 km/h 163 bpm  
01:01:36 10.6 km 10.3 km/h 159 bpm Rehberge11
01:03:15 10.6 km 10.1 km/h 160 bpm Rehberge11
00:52:48 8.65 km 9.8 km/h 162 bpm Eine Unterbrechung durch einen Anruf...
00:52:30 8.65 km 9.9 km/h 163 bpm  
00:28:16 0 km   104 bpm Situps 2.6, Squats 2.1, Plank
00:26:20 0 km   92 bpm Sixpack 2.5, Squats, Plank
00:23:55 0 km   96 bpm Push-ups 1.4, Sixpack 2.4, Squats
00:29:52 0 km   95 bpm Sixpack 2.3, Plank, Squats, Push-ups 1.4
00:06:04 0 km   102 bpm Squats, Push-ups 1.3
00:17:30 0 km   95 bpm Runtastic Sixpack 2.2, Plank
00:25:40 0 km   103 bpm Pushup 2.6, Sixpack 2.1, Plank
00:20:00 0 km   110 bpm Results Workout: Oberkörper
00:20:00 0 km   107 bpm Results Workout: Abs & Core
01:04:38 10.6 km 9.8 km/h 161 bpm Rehberge11
00:20:22 0 km   116 bpm Results Workout: Upper body
01:03:03 10.6 km 10.1 km/h 161 bpm Rehberge11
00:23:39 0 km   120 bpm Results Workout: Abs Core & Upper body
01:02:28 10.6 km 10.2 km/h 160 bpm Rehberge11
01:08:15 11.5 km 10.1 km/h 162 bpm  
00:35:33 6.2 km 10.5 km/h 164 bpm  
01:02:42 10.6 km 10.1 km/h 162 bpm Rehberge11
01:00:15 9.64 km 9.6 km/h 170 bpm  
00:58:16 9.66 km 9.9 km/h 171 bpm  
00:20:00 0 km   82 bpm Results Workout: Oberkörper
00:23:16 0 km   90 bpm Runtastic Results 7.2
00:31:00 0 km     Runtastic Results 7.1
00:18:20 0 km   125 bpm Runtastic Results 6.3
00:26:46 0 km   118 bpm Runtastic Results 6.2