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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 120 % /
Zeit: 6.75 Std. 156 % /
Kilometer: 69.10 km 179 % /
Kalorienverbrauch: 7181 kCal 164 % /

KW 38, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.09 Std.
Kilometer: 21.20 km
Kalorienverbrauch: 2271 kCal

2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.17 Std.
Kilometer: 42.65 km
Kalorienverbrauch: 4484 kCal

2018

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 28.47 Std.
Kilometer: 197.60 km
Kalorienverbrauch: 25958 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1028
Zeit: 832.56 Std.
Kilometer: 6936.51 km
Kalorienverbrauch: 595026 kCal

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Trainingstagebuch von Heweg Mann

Läufer, Radfahrer, Windsurfer, halt Sportler Ü40 ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:03:14 10.60 km 10.1 km/h 163 bpm Rehberge11
01:02:25 10.60 km 10.2 km/h 158 bpm Rehberge11
01:03:17 10.85 km 10.3 km/h 155 bpm Lauf mit Dirk
01:02:01 10.60 km 10.3 km/h 162 bpm Rehberge11
00:54:18 9.25 km 10.2 km/h 150 bpm Lauf mit Dirk
01:40:02 17.20 km 10.3 km/h 163 bpm  
01:01:36 10.60 km 10.3 km/h 159 bpm Rehberge11
01:03:15 10.60 km 10.1 km/h 160 bpm Rehberge11
00:52:48 8.65 km 9.8 km/h 162 bpm Eine Unterbrechung durch einen Anruf...
00:52:30 8.65 km 9.9 km/h 163 bpm  
00:28:16     104 bpm Situps 2.6, Squats 2.1, Plank
00:26:20     92 bpm Sixpack 2.5, Squats, Plank
00:23:55     96 bpm Push-ups 1.4, Sixpack 2.4, Squats
00:29:52     95 bpm Sixpack 2.3, Plank, Squats, Push-ups 1.4
00:06:04     102 bpm Squats, Push-ups 1.3
00:17:30     95 bpm Runtastic Sixpack 2.2, Plank
00:25:40     103 bpm Pushup 2.6, Sixpack 2.1, Plank
00:20:00     110 bpm Results Workout: Oberkörper
00:20:00     107 bpm Results Workout: Abs & Core
01:04:38 10.60 km 9.8 km/h 161 bpm Rehberge11
00:20:22     116 bpm Results Workout: Upper body
01:03:03 10.60 km 10.1 km/h 161 bpm Rehberge11
00:23:39     120 bpm Results Workout: Abs Core & Upper body
01:02:28 10.60 km 10.2 km/h 160 bpm Rehberge11
01:08:15 11.50 km 10.1 km/h 162 bpm  
00:35:33 6.20 km 10.5 km/h 164 bpm  
01:02:42 10.60 km 10.1 km/h 162 bpm Rehberge11
01:00:15 9.64 km 9.6 km/h 170 bpm  
00:58:16 9.66 km 9.9 km/h 171 bpm  
00:20:00     82 bpm Results Workout: Oberkörper
00:23:16     90 bpm Runtastic Results 7.2
00:31:00       Runtastic Results 7.1
00:18:20     125 bpm Runtastic Results 6.3
00:26:46     118 bpm Runtastic Results 6.2
01:00:00       Tonfa-Training
00:31:40     118 bpm Runtastic Results 6.1
00:20:00     129 bpm Results Workout: Abs & Core
00:20:00     116 bpm Runtastic Workout: Arms
00:20:00     119 bpm Results Workout: Upper body
00:20:00     112 bpm Results Workout: Abs & Core