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Gesamt

Trainingseinheiten: 270
Zeit: 548.53 Std.
Kilometer: 9645.42 km
Höhenmeter: 143208 m
Kalorienverbrauch: 370389 kCal

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Trainingstagebuch von Heusi5111 Mann

Wenn du alles im Griff hast, dann fährst du zu langsam.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:45:49 31.32 km 17.6 km/h 151 bpm 2015_009 Straßenrunde Waldbröl Nutscheid Holpe
02:35:47 34.53 km 12.9 km/h 162 bpm 2015_008 Super Trailtour incl. Gradpädchen (sehr geil) mi...
00:58:31 20.32 km 20.7 km/h 166 bpm 2015_007 Straße nach Wissen und zurück. Fast Maximalbelas...
01:38:52 30.54 km 18.4 km/h 165 bpm 2015_006 Straßenrunde bei sonnigem Wetter nach Rosbach un...
01:20:07 26.53 km 19.7 km/h 163 bpm 2015_005 Meiswinkel und zurück bei Schweinekälte
02:33:56 52.26 km 20.2 km/h 166 bpm 2015_004 Rosbach- Irlenborn und zurück. Trotz hoher HF ni...
01:00:34 23.35 km 23.1 km/h   #010_2015 Ergo
00:31:49 12.16 km 22.9 km/h   #009_2015 Ergo
01:01:23 21.69 km 21.2 km/h   #008_2015 Ergo
00:30:46 11.66 km 22.7 km/h   #007_2015 Ergo
00:35:46 13.01 km 21.8 km/h   #006_2015 Ergo
01:02:01 21.49 km 20.8 km/h   #005_2015 Ergo
03:25:04 50.89 km 14.5 km/h 162 bpm 2015_003 Trailtour um Betzdorf mit Steve und ein kleines ...
01:00:47 22.50 km 22.2 km/h   #004_2015 Ergo
01:01:25 22.08 km 21.6 km/h   #003_2015 Ergo
03:25:05 53.01 km 15.3 km/h 169 bpm 2015_002 Bergischer Panoramasteig rund um Waldbröl mit Gerd
01:00:10 22.71 km 22.6 km/h   #002_2015 Ergo
01:00:43 22.16 km 21.9 km/h   #001_2015 Ergo
01:46:59 27.03 km 14.8 km/h 161 bpm 2015_001 Schneerunde durch den Wald Rosbach und zurück mi...
02:16:38 40.17 km 17.5 km/h 155 bpm 2014_108 Jahresabschlussrunde 2014 100% Straße Wippetal
00:42:42 15.11 km 21.2 km/h   #003_2014 Ergo
00:52:10 20.36 km 21.6 km/h   #002_2014 Ergo
03:18:07 48.15 km 14.2 km/h 171 bpm 2014_107 Trailtour Nutscheid- Windeck mit Steve, Stefan, ...
01:04:46 17.04 km 15.1 km/h   #001_2014 Ergo
01:54:13 24.17 km 12.4 km/h 166 bpm 2014_106 Trailtour mit Stefan und um Betzdorf
02:09:32 40.73 km 18.8 km/h 154 bpm 2014_105 Morsbach Wippetal Wissen Hagdorn 100% Straße
01:38:11 31.45 km 19.1 km/h 155 bpm 2014_104 Pirzental, Hagdorn 100% Straße
04:29:19 65.47 km 14.3 km/h 168 bpm 201_103 Trailtour mit Stefan und Steve
01:28:53 25.96 km 17.4 km/h 150 bpm 2014_102 Straßenrunde Morsbach Erdingen
05:16:09 113.36 km 21.4 km/h 161 bpm 2014_101 Moselradweg
01:38:20 30.73 km 18.6 km/h 152 bpm 2014_100 Standartrunde im dunkeln
02:28:47 41.98 km 16.7 km/h 153 bpm 2014_099 Waldrunde mit 2 Drecksäcken
01:46:49 31.81 km 17.8 km/h 144 bpm 2014_098 Morsbach Erdingen Erblingen 95% Straße
02:01:30 27.99 km 14.0 km/h 163 bpm 2014_097 Runde um die Obenau Talsperre mit Gerd, René und...
01:11:12 24.21 km 20.3 km/h 163 bpm 2014_096 3 Windräder und zurück.
02:08:05 41.15 km 19.2 km/h 155 bpm 2014_095 95% Straße HAgdorn Wissen Wallerhausen
02:38:43 54.88 km 20.6 km/h 159 bpm 2014_094 Straßenrunde Windeck Herchen Waldbröl
01:36:41 30.43 km 18.7 km/h 157 bpm 2014_093 Montatsabschlussrunde 100% Straße
01:12:03 26.21 km 21.7 km/h 158 bpm 2014_092 Testrunde für die dunkle Jahreszeit, Wendershage...
02:25:57 42.54 km 17.4 km/h 156 bpm 2014_091 leichter Regen, 30% Wald, schöne Strecke über D...