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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 75 % \
Zeit: 7.96 Std. 51 % \
Kilometer: 38.53 km 33 % \
Höhenmeter: 279 m 39 % \
Kalorienverbrauch: 3555 kCal 34 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer: 5.07 km
Höhenmeter: 30 m
Kalorienverbrauch: 457 kCal

2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.76 Std.
Kilometer: 17.70 km
Höhenmeter: 126 m
Kalorienverbrauch: 1718 kCal

2016

Trainingseinheiten: 163
Zeit: 171.24 Std.
Kilometer: 1365.83 km
Höhenmeter: 8362 m
Kalorienverbrauch: 94857 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 572
Zeit: 661.52 Std.
Kilometer: 4992.65 km
Höhenmeter: 25684 m
Kalorienverbrauch: 301732 kCal

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Trainingstagebuch von HerrBert86 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00        
00:30:06 5.07 km 10.1 km/h 157 bpm TE 3,4
01:00:00        
01:15:45 12.63 km 10.0 km/h 164 bpm Mit Johannes, Gruga und zurück TE 4,9
00:45:37 7.39 km 9.7 km/h 159 bpm  
01:00:00        
01:00:00        
00:40:22 6.36 km 9.5 km/h 148 bpm TE 3,1
00:46:29 7.08 km 9.1 km/h 139 bpm TE 2,7
01:22:33 14.00 km 10.2 km/h 160 bpm mit Johannes, TE 4.2
01:00:00        
00:20:44 3.71 km 10.7 km/h 155 bpm mittleres Tempo durch Borbeck TE3
00:45:00        
00:47:19 7.30 km 9.3 km/h 144 bpm kurzer Lauf TE 3
01:00:00        
01:30:00 14.50 km 9.7 km/h 161 bpm mit Johannes, Oberhausen und zurück TE 4.2
01:00:00        
00:47:57 6.30 km 7.9 km/h 126 bpm kurzer Lauf in Stettin. TE 2.0
03:57:30 42.20 km 10.7 km/h 167 bpm Rügenbrücken Marathon TE 4.3
01:27:47 12.10 km 8.3 km/h 140 bpm kleiner "Bewegungslauf"
01:28:08 15.02 km 10.2 km/h 159 bpm letzter Trainingslauf vor Marathon Rügenbrücke
00:47:20 7.27 km 9.2 km/h 140 bpm  
01:00:00        
00:49:12 10.00 km 12.2 km/h 172 bpm  
01:00:00        
03:02:00 26.80 km 8.8 km/h 143 bpm  
00:24:41 4.18 km 10.2 km/h 157 bpm  
01:00:00        
00:49:35 10.00 km 12.1 km/h 172 bpm Tempolauf
01:00:00        
02:19:40 20.50 km 8.8 km/h 144 bpm  
00:31:53 3.89 km 7.3 km/h 146 bpm bergintervall
00:45:00        
00:19:37 3.68 km 11.3 km/h 161 bpm  
00:22:18 3.66 km 9.8 km/h 147 bpm  
01:00:00        
01:33:03 14.61 km 9.4 km/h 149 bpm  
01:00:00        
00:35:39 4.14 km 7.0 km/h 143 bpm Bergintervall
00:35:50 5.97 km 10.0 km/h 147 bpm