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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 61 % \
Zeit: 9.30 Std. 80 % \
Kilometer: 65.85 km 101 % /
Höhenmeter: 581 m 129 % /
Kalorienverbrauch: 6198 kCal 101 % /

2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.90 Std.
Kilometer: 38.45 km
Höhenmeter: 309 m
Kalorienverbrauch: 3582 kCal

2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.90 Std.
Kilometer: 38.45 km
Höhenmeter: 309 m
Kalorienverbrauch: 3582 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 590
Zeit: 679.06 Std.
Kilometer: 5108.96 km
Höhenmeter: 26581 m
Kalorienverbrauch: 312562 kCal

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Trainingstagebuch von HerrBert86 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:36:37 14.60 km 9.1 km/h 144 bpm TE 2.7, Baldeneysee
01:42:25 15.80 km 9.3 km/h 159 bpm TE 4
00:49:31 8.05 km 9.8 km/h 155 bpm TE 3.6
00:45:00       Rücken links gezerrt
00:45:00        
00:45:00        
02:01:00 18.61 km 9.2 km/h 155 bpm TE 3.6, Tetraeder
00:52:42 8.79 km 10.0 km/h 159 bpm TE 3.7
00:45:00        
00:19:29 3.63 km 11.2 km/h 168 bpm TE 3.3, kurze schnelle Runde
00:45:00        
01:07:39 11.72 km 10.4 km/h 169 bpm TE 5.0, mit Johannes
00:45:00        
00:46:28 7.46 km 9.6 km/h 147 bpm TE 3.2
00:45:00        
01:50:49 16.80 km 9.1 km/h 148 bpm Johannes, TE2,9
01:00:00        
00:30:06 5.07 km 10.1 km/h 157 bpm TE 3,4
01:00:00        
01:15:45 12.63 km 10.0 km/h 164 bpm Mit Johannes, Gruga und zurück TE 4,9
00:45:37 7.39 km 9.7 km/h 159 bpm  
01:00:00        
01:00:00        
00:40:22 6.36 km 9.5 km/h 148 bpm TE 3,1
00:46:29 7.08 km 9.1 km/h 139 bpm TE 2,7
01:22:33 14.00 km 10.2 km/h 160 bpm mit Johannes, TE 4.2
01:00:00        
00:20:44 3.71 km 10.7 km/h 155 bpm mittleres Tempo durch Borbeck TE3
00:45:00        
00:47:19 7.30 km 9.3 km/h 144 bpm kurzer Lauf TE 3
01:00:00        
01:30:00 14.50 km 9.7 km/h 161 bpm mit Johannes, Oberhausen und zurück TE 4.2
01:00:00        
00:47:57 6.30 km 7.9 km/h 126 bpm kurzer Lauf in Stettin. TE 2.0
03:57:30 42.20 km 10.7 km/h 167 bpm Rügenbrücken Marathon TE 4.3
01:27:47 12.10 km 8.3 km/h 140 bpm kleiner "Bewegungslauf"
01:28:08 15.02 km 10.2 km/h 159 bpm letzter Trainingslauf vor Marathon Rügenbrücke
00:47:20 7.27 km 9.2 km/h 140 bpm  
01:00:00        
00:49:12 10.00 km 12.2 km/h 172 bpm