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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 106 % /
Zeit: 16.70 Std. 105 % /
Kilometer: 127.29 km 68 % \
Höhenmeter: 727 m 71 % \
Kalorienverbrauch: 8673 kCal 85 % \

2016

Trainingseinheiten: 125
Zeit: 130.08 Std.
Kilometer: 1107.58 km
Höhenmeter: 6832 m
Kalorienverbrauch: 71977 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 534
Zeit: 620.36 Std.
Kilometer: 4734.40 km
Höhenmeter: 24154 m
Kalorienverbrauch: 278852 kCal

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Trainingstagebuch von HerrBert86 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:39 4.14 km 7.0 km/h 143 bpm Bergintervall
00:35:50 5.97 km 10.0 km/h 147 bpm  
01:00:00        
03:33:07 30.00 km 8.4 km/h 135 bpm lang langsam
01:00:00        
00:38:53 5.59 km 8.6 km/h 143 bpm  
00:35:28 14.85 km 25.1 km/h 147 bpm  
00:33:49 13.21 km 23.4 km/h 148 bpm Arbeit
00:51:19 7.90 km 9.2 km/h 147 bpm  
00:33:22 11.46 km 20.6 km/h 141 bpm  
01:00:00        
02:22:43 20.12 km 8.5 km/h 141 bpm  
01:00:00        
01:05:30 10.29 km 9.4 km/h 147 bpm  
00:16:19 3.76 km 13.8 km/h 176 bpm Tempo
01:00:00        
01:09:41 10.39 km 8.9 km/h 133 bpm In Ostgroßefehn
01:00:00        
00:52:22 8.45 km 9.7 km/h 149 bpm Tempo
00:18:45 3.62 km 11.6 km/h 166 bpm Tempolauf
01:00:00        
00:38:06 11.33 km 17.8 km/h 131 bpm arbeit
00:27:49 10.49 km 22.6 km/h 142 bpm arbeit
00:42:42 14.16 km 19.9 km/h 142 bpm arbeit
00:46:47 8.41 km 10.8 km/h 145 bpm  
01:45:05 15.06 km 8.6 km/h 143 bpm  
00:31:48 10.81 km 20.4 km/h 145 bpm arbeit
02:25:38 20.54 km 8.5 km/h 141 bpm  
01:31:22 22.75 km 14.9 km/h 134 bpm  
00:36:05 5.21 km 8.7 km/h 136 bpm magenkrämpfe
02:08:04 45.30 km 21.2 km/h 143 bpm Airportrace Schwarze Heide
01:03:21 9.80 km 9.3 km/h 147 bpm  
01:05:00 9.64 km 8.9 km/h 140 bpm Arbeit hin rück laufen
00:42:52 10.95 km 15.3 km/h 139 bpm Arbeit hinrück
00:27:58 9.75 km 20.9 km/h 146 bpm  
01:00:00        
00:29:27 10.14 km 20.7 km/h 139 bpm Arbeit hinrück
01:43:42 15.03 km 8.7 km/h 145 bpm Bullenhitze
00:37:16 14.39 km 23.2 km/h 148 bpm Arbeit hinrück mit Umweg
01:00:00