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Gesamt

Trainingseinheiten: 687
Zeit: 792.44 Std.
Kilometer: 6015.38 km
Höhenmeter: 31989 m
Kalorienverbrauch: 376615 kCal

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Trainingstagebuch von HerrBert86 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:51:30 21.1 km 11.4 km/h 168 bpm TE 5, Köln Halbmarathon
00:58:49 9.3 km 9.5 km/h 167 bpm TE 4.8
00:25:00 4.01 km 9.6 km/h 164 bpm TE 3.5
01:15:00 25 km 20 km/h 138 bpm TE 2.9
01:00:00 0 km      
00:18:24 3 km 9.8 km/h 162 bpm TE 3.2
01:00:00 0 km      
01:00:00 0 km      
00:25:00 3.9 km 9.4 km/h 161 bpm TE3.3
01:00:00 0 km      
01:52:54 16.93 km 9 km/h 157 bpm TE 4
00:24:40 4.13 km 10 km/h 168 bpm TE 3.6
01:00:00 0 km      
01:00:00 0 km      
01:09:01 10.7 km 9.3 km/h 165 bpm TE 4,6
01:00:00 0 km     nach Unfall erstes Mal. Fühlt sich abartig und unverschäm...
01:16:48 12 km 9.4 km/h 161 bpm TE 4.3, zweiter Lauf nach Unfall. Bruchstelle linker Fuß ...
01:22:21 10 km 7.3 km/h 149 bpm TE 3.3. erster Lauf nach Unfall. Mit Shery, schmerzfrei
00:31:00 4.6 km 8.9 km/h 143 bpm TE 2.4
04:06:03 42.2 km 10.3 km/h 162 bpm 4.1. 5. Vivawest Marathon. Hitzeschlacht.... Und zu schne...
02:26:33 46.13 km 18.9 km/h 125 bpm TE 2.2 Startunterlagen holen. Verfahren
  0 km      
00:31:52 4.9 km 9.2 km/h 142 bpm TE 2,7
03:43:14 31 km 8.6 km/h 144 bpm TE 3,1
00:37:26 12.7 km 20.4 km/h 140 bpm TE 2,7
01:00:00 0 km      
00:48:05 9.93 km 12.4 km/h 161 bpm TE 3,6. Neue Schuhe
01:21:32 14 km 10.3 km/h 152 bpm TE 3,7
01:00:00 0 km      
00:24:24 3.8 km 9.3 km/h 152 bpm TE 3, "Freestyle" Intervalle
03:24:31 30.09 km 8.8 km/h 140 bpm TE 3,0
01:56:36 37.09 km 19.1 km/h 131 bpm TE 2,8
00:48:01 10 km 12.5 km/h 167 bpm TE 4,3
01:00:00 0 km      
00:16:47 3.7 km 13.2 km/h 141 bpm TE 2,8
03:14:24 28.74 km 8.9 km/h 147 bpm TE 3.2
01:11:36 22.8 km 19.1 km/h 140 bpm TE 3. Tetraeder
01:00:58 11.12 km 10.9 km/h 158 bpm TE 4,3
00:31:17 3.85 km 7.4 km/h 134 bpm TE 2,6 Berganläufe Intervall
02:11:04 20.2 km 9.2 km/h 149 bpm TE 3