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Gesamt

Trainingseinheiten: 1402
Zeit: 1885.64 Std.
Kilometer: 14469.47 km
Höhenmeter: 193491 m
Kalorienverbrauch: 863559 kCal

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Trainingstagebuch von HeHa Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 6.00 km 8.8 km/h 151 bpm Silvesterlauf
00:21:45 7.52 km 20.7 km/h 116 bpm zur Arbeit radeln
03:02:58 23.00 km 7.5 km/h    
02:39:40 20.43 km 7.7 km/h    
00:42:45 5.43 km 7.6 km/h    
02:21:04 20.85 km 8.9 km/h    
00:44:36 6.05 km 8.1 km/h    
00:57:59 8.02 km 8.3 km/h    
01:15:00        
00:15:00        
01:18:00 10.86 km 8.3 km/h    
01:41:41 13.47 km 8.0 km/h    
01:41:39 13.05 km 7.7 km/h    
00:49:26 6.87 km 8.3 km/h    
00:25:48 4.00 km 9.3 km/h    
02:21:04 18.45 km 7.8 km/h    
01:02:35 8.56 km 8.2 km/h    
00:07:33 0.94 km 7.4 km/h    
01:17:15 10.69 km 7.8 km/h    
01:27:31 11.74 km 8.0 km/h    
00:10:48 1.47 km 8.0 km/h    
00:48:06 5.91 km 7.3 km/h   30-20-10 (2x5min)
01:08:44 9.23 km 8.0 km/h    
00:57:22 6.13 km 6.4 km/h   mit Susi
01:52:45 15.00 km 7.9 km/h    
01:03:18 8.71 km 8.2 km/h    
00:05:58 0.73 km 7.3 km/h    
01:59:51 15.49 km 7.7 km/h    
00:51:22 7.43 km 8.7 km/h   Mit Oskar EIN LEICHTER LAUF, MIT 5 SPRINTS
00:22:59 2.13 km 5.5 km/h   mit Susi Selmer Heide
01:58:44 16.32 km 8.2 km/h   Tüllinghoff und Brünning
01:21:38 11.06 km 8.1 km/h   mit Stefan und Melanie in Cappenberg. ich muss langsam...
01:07:46 9.95 km 8.8 km/h    
00:40:05 4.03 km 6.0 km/h   mit Susi am Bach
00:59:06 7.47 km 7.6 km/h    
00:22:54 3.41 km 8.9 km/h    
01:20:51 11.02 km 8.2 km/h    
01:17:35 10.52 km 8.1 km/h   Durch den Hirschpark mit Stefan, Markus und Oskar
00:46:09 6.12 km 7.9 km/h   Hirschparkrunde mit Stefan
00:47:47 6.68 km 8.4 km/h   Putenfarm Runde