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Gesamt

Trainingseinheiten: 302
Zeit: 273.07 Std.
Kilometer: 2797.66 km
Höhenmeter: 44484 m
Kalorienverbrauch: 154885 kCal

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Trainingstagebuch von HKR-Ralf Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:39:04 5.98 km 9.2 km/h 158 bpm Lauftreff Rhaunen
00:39:36 6.00 km 9.1 km/h 158 bpm Lauftreff Rhaunen
00:38:37 5.12 km 8.0 km/h 166 bpm HüLoHa-Runde
00:28:01 4.04 km 8.6 km/h 151 bpm Lauftreff Rhaunen
00:29:12 4.06 km 8.3 km/h 162 bpm Lauftreff Rhaunen
01:08:17 4.83 km 4.2 km/h 125 bpm Hundegassi
00:41:32 6.06 km 8.8 km/h 160 bpm Lauftreff Rhaunen
00:40:47 6.04 km 8.9 km/h 167 bpm Lauftreff Rhaunen
01:26:53 5.40 km 3.7 km/h 123 bpm Hundegassi
00:35:52 5.12 km 8.6 km/h 163 bpm HaLoHü-Runde
00:34:57 5.17 km 8.9 km/h 160 bpm Lauftreff Rhaunen
00:27:01 3.99 km 8.9 km/h 154 bpm Lauftreff Rhaunen
00:38:15 5.51 km 8.7 km/h 167 bpm HaHoLo-Runde
00:28:01 4.04 km 8.6 km/h 166 bpm Lauftreff Rhaunen
00:50:08 7.96 km 9.5 km/h 163 bpm Lauftreff Rhaunen Sportplatz
00:49:21 8.00 km 9.7 km/h 165 bpm Lauftreff Rhaunen Sportplatz
00:42:41 6.67 km 9.4 km/h 174 bpm Gesundheitszentrum-Sohren-Lautzenh.-Büchenbeuren
00:48:49 8.10 km 10.0 km/h 162 bpm Lauftreff Rhaunen Sportplatz
00:33:36 5.48 km 9.8 km/h 167 bpm  
00:24:25 4.00 km 9.8 km/h 167 bpm  
00:57:53 4.64 km 4.8 km/h   Halo-Runde
00:19:32 1.39 km 4.3 km/h    
00:31:58 5.07 km 9.5 km/h 150 bpm  
00:59:49 4.77 km 4.8 km/h    
00:29:46 4.85 km 9.8 km/h 150 bpm  
00:40:20 2.78 km 4.1 km/h    
01:49:30 6.44 km 3.5 km/h    
00:31:53 5.12 km 9.6 km/h 156 bpm  
00:32:05 1.80 km 3.4 km/h    
00:31:12 5.00 km 9.6 km/h 153 bpm  
01:04:58 4.59 km 4.2 km/h 85 bpm HüLo- Runde
00:39:39 6.30 km 9.5 km/h 158 bpm GriMü-Runde
00:28:19 4.67 km 9.9 km/h 151 bpm LoHa-Runde
00:53:53 16.31 km 18.2 km/h 130 bpm So.Ausfahrt 2012
00:26:59 4.51 km 10.0 km/h 157 bpm HüLo-Runde L
00:27:28 4.50 km 9.8 km/h 150 bpm HüLo-Runde L
00:29:26 6.79 km 13.8 km/h 129 bpm HüLo-Runde XL
00:27:21 4.50 km 9.9 km/h 150 bpm HüLo-Runde L
00:27:18 4.50 km 9.9 km/h 156 bpm HüLo-Runde L
00:27:06 4.43 km 9.8 km/h 159 bpm HüLo-Runde L