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Gesamt

Trainingseinheiten: 67
Zeit: 89.38 Std.
Kilometer: 1424.28 km
Höhenmeter: 21478 m
Kalorienverbrauch: 29948 kCal

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Trainingstagebuch von Gotwald1 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:09:00 3.60 km 24.6 km/h 118 bpm 50 W Cooldown
00:18:00 6.50 km 20.9 km/h 153 bpm 131 W Testlauf
00:30:00 9.00 km 28.0 km/h 119 bpm 90 W  
00:33:31 11.31 km 20.3 km/h 135 bpm 124 W Michaelsberg
00:00:22 0.09 km 15.4 km/h 86 bpm 25 W  
06:30:00 58.00 km 8.0 km/h 150 bpm   Hochsteinhütte 9:30 Dolomitnehütte 12:15
01:30:00 29.00 km 25.0 km/h 140 bpm    
02:45:00 8.00 km 4.2 km/h     Garnisonssteig auf See und Retour
01:00:00 25.00 km 15.0 km/h 120 bpm   Hochstubenweg und Debanttal, Iselsberg, Debant bis Oberlienz
02:15:00 28.00 km 10.5 km/h 140 bpm   Zettersfeld auf Lienzer Hütte und Retoru über Hochstubenweg
02:45:00 25.00 km   140 bpm   Debanttal auf Zettersfeld mit Gerry
01:45:00 42.00 km 24.0 km/h 130 bpm    
00:55:00 15.00 km 25.0 km/h 145 bpm   Glanz 22min Schlaiten 30min runter bei khati und heim übe...
00:45:00 20.00 km 22.0 km/h 140 bpm 120 W  
03:00:00 70.00 km 20.0 km/h 150 bpm   Strumerhof
01:30:00 25.00 km 16.0 km/h 150 bpm   OL- Säge 54 minuten
01:05:00 18.00 km 16.0 km/h 120 bpm 120 W  
02:55:00 41.50 km 13.6 km/h 130 bpm   Michelbachtal über St. Johann
01:21:00 16.00 km 6.0 km/h 125 bpm   Edenweg Anstig 1:01:00
01:25:00 15.50 km 4.5 km/h 135 bpm   Johannishütte
02:25:00 20.00 km 5.5 km/h 145 bpm   Luft super, aber trotzdemnichts weiter gegangen. Obersche...
00:55:00 8.50 km 15.0 km/h 120 bpm 120 W  
00:01:40 15.00 km 10.0 km/h 140 bpm 150 W  
02:00:00 27.80 km 20.0 km/h 120 bpm 120 W  
01:00:00 19.00 km 22.0 km/h 131 bpm 100 W  
03:30:00 18.00 km 22.0 km/h 116 bpm 100 W  
00:29:32 11.31 km 23.1 km/h 141 bpm 148 W Anstig 1 Minute voran. Oben in etwas gleich......verbesse...
06:00:00 120.00 km 17.0 km/h 130 bpm   Dolomitenrunde
00:39:15 18.45 km 28.3 km/h 136 bpm 117 W Marendinger Strecke
00:00:12 0.04 km 13.4 km/h 113 bpm 25 W  
00:31:52 11.31 km 21.4 km/h 125 bpm 135 W Michaelsberg
00:45:00 20.00 km 25.0 km/h 125 bpm 140 W  
01:30:00 20.00 km 30.0 km/h 120 bpm 120 W  
01:20:00 17.00 km 9.0 km/h 135 bpm   Edenweg Anstieg 56:00:00 = Bestzeit
00:32:52 11.31 km 20.7 km/h 134 bpm 127 W Michaelsberg
00:30:00 18.00 km 25.0 km/h 116 bpm 116 W  
01:30:00 26.00 km 15.0 km/h 135 bpm    
01:00:00 30.00 km 20.0 km/h 110 bpm 100 W  
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h 115 bpm 117 W  
00:53:00 25.00 km 27.0 km/h 110 bpm 110 W