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00:35:16
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4.11 km
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7.0 km/h
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148
bpm
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Bushaltestelle |
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00:36:25
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4.11 km
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6.8 km/h
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144
bpm
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Bushaltestelle |
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01:05:58
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19.59 km
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15.9 km/h
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128
bpm
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Eine Stunde
Da ich im Moment keine Lust habe langsam z... |
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00:35:36
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4.09 km
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6.9 km/h
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142
bpm
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Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen... |
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00:36:01
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4.09 km
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6.8 km/h
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139
bpm
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Schinderei
Kein zusammenhängendes Laufen möglich. Imme... |
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00:38:01
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4.10 km
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6.5 km/h
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144
bpm
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Bis zur Luftlosigkeit
Es geht noch nicht. Ich hab ein ... |
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00:39:19
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3.97 km
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6.1 km/h
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141
bpm
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Ach Gottchen
Da ist noch einiges zu tun bis zum Strong... |
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00:38:29
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3.87 km
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3.8 km/h
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141
bpm
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Nichts geht
Oder besser gesagt: Gehen geht, laufen nur... |
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00:40:20
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4.13 km
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6.1 km/h
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138
bpm
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Ganz kleine Brötchen backen
Wie ich heute festgestellt... |
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00:31:39
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3.50 km
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6.6 km/h
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146
bpm
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Noch mal den Schnee genossen
Auf den Straßen auf denen i... |
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00:35:45
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3.13 km
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5.3 km/h
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159
bpm
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Im Schnee gelaufen
Ja-ha!
Ich hab mich überwunden und ... |
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01:10:23
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7.18 km
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5.8 km/h
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135
bpm
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Trainingsabbruch
Heute war Intervalltraining angesagt.
... |
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00:29:04
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3.40 km
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7.0 km/h
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139
bpm
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So, wie angekündigt
Das war die erste Einheit seit mei... |
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01:24:32
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9.71 km
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6.9 km/h
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133
bpm
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Langer Lauf
Soll: 9,6 KM in 9:05 min/km
Ist: 9,6 KM i... |
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01:16:06
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8.35 km
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6.6 km/h
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134
bpm
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Tempo Dauerlauf
Soll:
Einlaufen: 1,6 KM
Tempo DL: 4... |
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00:30:22
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3.81 km
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7.5 km/h
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146
bpm
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Das 100. Training in diesem Jahr
Und das 2. in meinem 1.... |
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01:21:49
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9.69 km
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7.1 km/h
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129
bpm
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Erste Einheit im Trainingsplan
Soll: 9,6 KM in 9:05 mi... |
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00:35:02
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3.61 km
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6.2 km/h
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153
bpm
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Dauerregen
Die richtige Strafe für Langzeit-Drückeberger... |
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00:43:16
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3.98 km
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4.7 km/h
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138
bpm
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Krank
Wär ich mal nicht auf die Geburtstagsfeier gegange... |
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01:12:18
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6.23 km
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5.2 km/h
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138
bpm
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Locker gehen lassen
Zum Wochenausklang bin ich heute w... |
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01:08:58
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7.04 km
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6.1 km/h
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139
bpm
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Ich raff es nicht?
Immer wieder hab ich einen Tag dazw... |
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00:51:01
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5.93 km
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7.0 km/h
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147
bpm
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30 Minuten
Das ist eine halbe Stunde, aber "halbe Stun... |
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01:56:07
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11.38 km
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5.9 km/h
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139
bpm
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Langer Lauf
Das war mein langer Lauf für nächste Woche... |
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01:03:53
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6.22 km
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5.8 km/h
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138
bpm
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Es war leicht
Heute hat es sich wirklich richtig gut ang... |
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01:05:42
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7.06 km
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7.3 km/h
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157
bpm
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Intervalltraining
Soll:
5 x 400 m mit 10 -12 km/h, 2:... |
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01:28:14
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8.85 km
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6.0 km/h
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139
bpm
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Es läuft wieder
Bin wieder im Training. Heute bin ich ... |
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00:46:22
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4.83 km
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7.0 km/h
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148
bpm
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Regen-Nacht-Lauf
Es war spät. Es regnete. Es war dunke... |
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00:57:29
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6.20 km
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6.9 km/h
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147
bpm
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3 x 400 m
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01:31:31
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9.14 km
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7.3 km/h
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148
bpm
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2 x 400 m Sprint
Oder, um es mit meinen Worten zu sagen:... |
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00:58:45
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6.10 km
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6.2 km/h
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142
bpm
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Lange Urlaubspause
So, da bin ich wieder. Hab gerade m... |
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01:00:00
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Wasser: 22,5 C
60 Minuten Dauerschwimmen. Puh! |
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00:43:49
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4.07 km
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5.4 km/h
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131
bpm
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Stop & Go
Heute ging es mal wieder gar nicht.
Schätze... |
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01:02:38
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5.71 km
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6.5 km/h
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139
bpm
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Schwül warme Luft ist nicht mein Freund. Steigerung auch ... |
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01:39:42
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34.60 km
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20.8 km/h
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147
bpm
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Sadistisch
Meine Herren, ich hätte nicht gedacht, das ... |
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01:18:58
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7.04 km
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6.7 km/h
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139
bpm
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Monstersteigerung
Oh je, heute habe ich meine Uhr ande... |
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01:23:55
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7.06 km
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7.5 km/h
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140
bpm
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Langsam
Langsam Laufen ist ganz schön anstrengend. Und... |
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01:32:49
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8.40 km
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7.0 km/h
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138
bpm
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Es ging
Ganz gut. Davon noch 5 Einheiten, dann bin ich... |
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01:08:59
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6.20 km
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6.7 km/h
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138
bpm
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Schlecht gelaufen
Es ist ein Sägezahn geworden.
Ich hab... |
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01:07:46
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5.66 km
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7.3 km/h
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139
bpm
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Es passt!
Wie man unschwer an meiner tollen Pulskurve se... |
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01:10:32
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16.88 km
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14.4 km/h
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140
bpm
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Ausgleichssportart
Heute bin ich mal zur Abwechslung und... |
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