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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10    
Zeit: 10.84 Std.    
Kilometer: 78.74 km    
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.67 Std.
Kilometer: 66.14 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.67 Std.
Kilometer: 66.14 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 554
Zeit: 637.94 Std.
Kilometer: 10738.66 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
17:17:00 63.10 km 30.4 km/h 138 bpm 354 HM Mega schwere Beine. Hameln sei Dank
03:44:11 103.00 km 27.6 km/h 134 bpm Hameln Testrunde harte Anstiege 872 HM
00:40:19 7.83 km 11.7 km/h   Runde um den Südsee und den Spielmannsteich
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:51 5.97 km 11.6 km/h   morgendliche Südseerunde
02:51:10 88.60 km 31.0 km/h 141 bpm 586 HM Tetzelstein über Sampleber Berg. Anspruchsvoller A...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00 6.04 km 12.0 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
01:38:45 50.80 km 30.9 km/h 140 bpm 226 HM Heftiger Muskelkater...
00:29:51 6.05 km 12.2 km/h   Morgendliche Südseerunde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
02:44:54 85.80 km 31.2 km/h 141 bpm 523 HM Anfahrt Tetzelstein über Königslutter Zeitfahren a...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:04:40 65.70 km 31.6 km/h 137 bpm 331 HM Schnellste Durchschnittszeit allein Starker Wind
02:00:04 62.10 km 31.0 km/h 142 bpm Krasser Wind. 217 HM
00:38:10 7.67 km 12.1 km/h   Südsee/Spielmannsteich
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:20:54 73.30 km 31.2 km/h 142 bpm BS WF Schöppenstedt Elm Hochstrasse Reitlingstal BS HM 554
00:29:06 5.92 km 12.2 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:29:32 6.03 km 12.3 km/h   Morgendliche Südsee Runde
01:23:53 43.10 km 30.8 km/h 147 bpm Wieder Einstieg ins Kommende Trainingsprogramm
03:07:57 114.30 km 38.0 km/h 128 bpm Garmin Velothon Berlin Leider viele Stürze
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:35:31 49.00 km 30.0 km/h 129 bpm 218 HM Test für das Rennen am kommenden WE.
01:45:37 56.00 km 32.0 km/h 141 bpm Schnelle Einheit mit Manu. 307 HM
00:28:37 6.20 km 13.0 km/h   BS Nachtlauf 6,2 km Platz 151/1800
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:17:20 80.00 km 35.0 km/h 133 bpm RTF Gifhorn sehr schlechtes Wetter starke 4er Gruppe
01:27:32 44.60 km 30.6 km/h 130 bpm 192 HM Haus 1 mit Umweg Lucklum Destedt Hemkenrode
02:46:20 85.60 km 30.8 km/h 132 bpm 458 HM
03:26:39 104.70 km 30.4 km/h 137 bpm Große Elmrunde 863 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:35 6.18 km 12.1 km/h   Testlauf BS-Nachtlauf
03:19:21 98.50 km 29.6 km/h 141 bpm HM 775 BS-WF-Hornburg-Mattierzoll-Tetzelstein-Apelnstedt...