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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 85 % \
Zeit: 7.86 Std. 140 % /
Kilometer: 56.97 km 72 % \
Kalorienverbrauch: 1100 kCal 62 % \

2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.00 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 1100 kCal

2017

Trainingseinheiten: 231
Zeit: 225.25 Std.
Kilometer: 2753.21 km
Kalorienverbrauch: 60762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 540
Zeit: 622.10 Std.
Kilometer: 10659.92 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:38:45 50.80 km 30.9 km/h 140 bpm 226 HM Heftiger Muskelkater...
00:29:51 6.05 km 12.2 km/h   Morgendliche Südseerunde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
02:44:54 85.80 km 31.2 km/h 141 bpm 523 HM Anfahrt Tetzelstein über Königslutter Zeitfahren a...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:04:40 65.70 km 31.6 km/h 137 bpm 331 HM Schnellste Durchschnittszeit allein Starker Wind
02:00:04 62.10 km 31.0 km/h 142 bpm Krasser Wind. 217 HM
00:38:10 7.67 km 12.1 km/h   Südsee/Spielmannsteich
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:20:54 73.30 km 31.2 km/h 142 bpm BS WF Schöppenstedt Elm Hochstrasse Reitlingstal BS HM 554
00:29:06 5.92 km 12.2 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:29:32 6.03 km 12.3 km/h   Morgendliche Südsee Runde
01:23:53 43.10 km 30.8 km/h 147 bpm Wieder Einstieg ins Kommende Trainingsprogramm
03:07:57 114.30 km 38.0 km/h 128 bpm Garmin Velothon Berlin Leider viele Stürze
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:35:31 49.00 km 30.0 km/h 129 bpm 218 HM Test für das Rennen am kommenden WE.
01:45:37 56.00 km 32.0 km/h 141 bpm Schnelle Einheit mit Manu. 307 HM
00:28:37 6.20 km 13.0 km/h   BS Nachtlauf 6,2 km Platz 151/1800
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:17:20 80.00 km 35.0 km/h 133 bpm RTF Gifhorn sehr schlechtes Wetter starke 4er Gruppe
01:27:32 44.60 km 30.6 km/h 130 bpm 192 HM Haus 1 mit Umweg Lucklum Destedt Hemkenrode
02:46:20 85.60 km 30.8 km/h 132 bpm 458 HM
03:26:39 104.70 km 30.4 km/h 137 bpm Große Elmrunde 863 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:35 6.18 km 12.1 km/h   Testlauf BS-Nachtlauf
03:19:21 98.50 km 29.6 km/h 141 bpm HM 775 BS-WF-Hornburg-Mattierzoll-Tetzelstein-Apelnstedt...
03:03:05 93.10 km 30.5 km/h 137 bpm BS-WF-Schöningen-Elm Hochstraße-Apelnstedt-BS 751 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:44:11 9.14 km 12.4 km/h   2x Südseerunde mit Wegstrecke Homebase See über Bolzplatz
02:15:57 66.90 km 29.5 km/h 133 bpm Erste Runde mit Ingo und Marco. Reitlingstal, Sambleber ...
01:28:36 44.60 km 30.1 km/h 136 bpm 207 HM starker Wind
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:06:29 64.00 km 30.3 km/h 138 bpm 357 HM mieser Wind
01:37:35 48.80 km 30.0 km/h 142 bpm 239 HM
00:42:48 9.02 km 12.6 km/h   2x Südsee.....mit An- und Ablauf :)
01:31:23 44.60 km 29.2 km/h 126 bpm 203 HM
02:38:41 80.20 km 30.3 km/h 138 bpm Stark auffrischender Wind HM 455
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:59:56 59.50 km 29.7 km/h 141 bpm Starker Wind HM 272
03:21:21 101.10 km 30.1 km/h 147 bpm 1138 HM Super schweres, bergiges Profil Neuer Streckenv...