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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 40 % \
Zeit: 26.45 Std. 64 % \
Kilometer: 379.32 km 140 % /
Kalorienverbrauch: 4432 kCal 75 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.04 Std.
Kilometer: 28.75 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 19.63 Std.
Kilometer: 362.06 km
Kalorienverbrauch: 3620 kCal

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 207.98 Std.
Kilometer: 2564.91 km
Kalorienverbrauch: 56710 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 522
Zeit: 604.83 Std.
Kilometer: 10471.62 km
Kalorienverbrauch: 236511 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:17:20 80.00 km 35.0 km/h 133 bpm RTF Gifhorn sehr schlechtes Wetter starke 4er Gruppe
01:27:32 44.60 km 30.6 km/h 130 bpm 192 HM Haus 1 mit Umweg Lucklum Destedt Hemkenrode
02:46:20 85.60 km 30.8 km/h 132 bpm 458 HM
03:26:39 104.70 km 30.4 km/h 137 bpm Große Elmrunde 863 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:35 6.18 km 12.1 km/h   Testlauf BS-Nachtlauf
03:19:21 98.50 km 29.6 km/h 141 bpm HM 775 BS-WF-Hornburg-Mattierzoll-Tetzelstein-Apelnstedt...
03:03:05 93.10 km 30.5 km/h 137 bpm BS-WF-Schöningen-Elm Hochstraße-Apelnstedt-BS 751 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:44:11 9.14 km 12.4 km/h   2x Südseerunde mit Wegstrecke Homebase See über Bolzplatz
02:15:57 66.90 km 29.5 km/h 133 bpm Erste Runde mit Ingo und Marco. Reitlingstal, Sambleber ...
01:28:36 44.60 km 30.1 km/h 136 bpm 207 HM starker Wind
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:06:29 64.00 km 30.3 km/h 138 bpm 357 HM mieser Wind
01:37:35 48.80 km 30.0 km/h 142 bpm 239 HM
00:42:48 9.02 km 12.6 km/h   2x Südsee.....mit An- und Ablauf :)
01:31:23 44.60 km 29.2 km/h 126 bpm 203 HM
02:38:41 80.20 km 30.3 km/h 138 bpm Stark auffrischender Wind HM 455
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:59:56 59.50 km 29.7 km/h 141 bpm Starker Wind HM 272
03:21:21 101.10 km 30.1 km/h 147 bpm 1138 HM Super schweres, bergiges Profil Neuer Streckenv...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:39:13 48.50 km 29.4 km/h 142 bpm Testfahrt Canyon für Göttingen. Identische Runde wie Mo...
01:40:48 48.80 km 29.1 km/h 142 bpm Kalt und windig, beste Vorbereitung für Göttingen
01:40:42 36.20 km 21.5 km/h 98 bpm Lockere Teamfahrt im bergischen Land
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:31:19 43.50 km 28.6 km/h 136 bpm 209HM blöder Ostwind
02:47:45 83.30 km 39.8 km/h 140 bpm Trittfrequenz > 88 HM399
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:15:12 67.00 km 29.7 km/h 138 bpm HM 289 Ziel Trittfrequenz >88 zügige Fahrt trotz ungünst...
01:28:05 44.80 km 30.4 km/h 143 bpm Premiere Emonda SL6 Hammer!! Sensationell!! Selbe Stre...
01:33:05 44.80 km 28.8 km/h 142 bpm 212 HM viel Wind
01:21:59 38.70 km 28.3 km/h 146 bpm 1000km 1.Quartal erreicht. Tritfrequenz Ziel > 88 nicht e...
00:46:02 8.74 km 11.4 km/h   Mega schwere Beine
00:54:43 10.54 km 11.6 km/h   Erste Laufrunde, verdammt schwere Beine
01:47:04 51.20 km 28.6 km/h 142 bpm Blöder Gegenwind 212HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:12:39 40.00 km 34.2 km/h   Lockere Runde
01:13:15 40.30 km 33.7 km/h   Schwere Beine Watt ca 159/233