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2018

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 38.65 Std.
Kilometer: 436.89 km
Kalorienverbrauch: 5439 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 576
Zeit: 666.92 Std.
Kilometer: 11109.41 km
Kalorienverbrauch: 246002 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:10:00       Start Programm 80 Gewichtsreduktion bis Ende 2016 auf 80...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:58:18 71.50 km 36.3 km/h 139 bpm Giro Münsterland 2016
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:00:21 60.00 km 29.9 km/h 128 bpm Hartes Intervalltraining 442 HM
02:24:39 74.20 km 30.7 km/h 138 bpm 380 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:24:41 73.50 km 30.4 km/h 136 bpm 369 HM
01:59:22 59.80 km 30.0 km/h 129 bpm 462 HM Intervalltraining am Berg
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:26:46 75.50 km 30.9 km/h 128 bpm Anstieg Tetzelstein über Königslutter Durchschnittsgeschw...
01:38:48 49.60 km 30.1 km/h 137 bpm Lockere Runde vor der Arbeit 203HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:48 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:06:19 63.60 km 30.2 km/h 132 bpm Lockere Runde HM 272
00:30:31 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:12:08 66.40 km 30.2 km/h 132 bpm Starker Wind, leichter Nieselregen 337 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:18:40 69.10 km 29.9 km/h 147 bpm Elm Runde. Starker Südost Wind 546 HM
00:28:56 6.10 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:31:05 6.10 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:48:00 100.00 km 35.4 km/h 146 bpm EuroEyes Cyclassics 531 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
17:17:00 63.10 km 30.4 km/h 138 bpm 354 HM Mega schwere Beine. Hameln sei Dank
03:44:11 103.00 km 27.6 km/h 134 bpm Hameln Testrunde harte Anstiege 872 HM
00:40:19 7.83 km 11.7 km/h   Runde um den Südsee und den Spielmannsteich
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:51 5.97 km 11.6 km/h   morgendliche Südseerunde
02:51:10 88.60 km 31.0 km/h 141 bpm 586 HM Tetzelstein über Sampleber Berg. Anspruchsvoller A...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00 6.04 km 12.0 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
01:38:45 50.80 km 30.9 km/h 140 bpm 226 HM Heftiger Muskelkater...
00:29:51 6.05 km 12.2 km/h   Morgendliche Südseerunde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
02:44:54 85.80 km 31.2 km/h 141 bpm 523 HM Anfahrt Tetzelstein über Königslutter Zeitfahren a...