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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 133 % /
Zeit: 10.50 Std. 240 % /
Kilometer:      
Kalorienverbrauch: 1100 kCal    

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 10.00 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 1100 kCal

2017

Trainingseinheiten: 235
Zeit: 230.25 Std.
Kilometer: 2753.21 km
Kalorienverbrauch: 60762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 544
Zeit: 627.10 Std.
Kilometer: 10659.92 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Start Programm 80 Gewichtsreduktion bis Ende 2016 auf 80...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:58:18 71.50 km 36.3 km/h 139 bpm Giro Münsterland 2016
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:00:21 60.00 km 29.9 km/h 128 bpm Hartes Intervalltraining 442 HM
02:24:39 74.20 km 30.7 km/h 138 bpm 380 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:24:41 73.50 km 30.4 km/h 136 bpm 369 HM
01:59:22 59.80 km 30.0 km/h 129 bpm 462 HM Intervalltraining am Berg
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:26:46 75.50 km 30.9 km/h 128 bpm Anstieg Tetzelstein über Königslutter Durchschnittsgeschw...
01:38:48 49.60 km 30.1 km/h 137 bpm Lockere Runde vor der Arbeit 203HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:48 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:06:19 63.60 km 30.2 km/h 132 bpm Lockere Runde HM 272
00:30:31 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:12:08 66.40 km 30.2 km/h 132 bpm Starker Wind, leichter Nieselregen 337 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:18:40 69.10 km 29.9 km/h 147 bpm Elm Runde. Starker Südost Wind 546 HM
00:28:56 6.10 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:31:05 6.10 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:48:00 100.00 km 35.4 km/h 146 bpm EuroEyes Cyclassics 531 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
17:17:00 63.10 km 30.4 km/h 138 bpm 354 HM Mega schwere Beine. Hameln sei Dank
03:44:11 103.00 km 27.6 km/h 134 bpm Hameln Testrunde harte Anstiege 872 HM
00:40:19 7.83 km 11.7 km/h   Runde um den Südsee und den Spielmannsteich
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:51 5.97 km 11.6 km/h   morgendliche Südseerunde