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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 40 % \
Zeit: 26.45 Std. 64 % \
Kilometer: 379.32 km 140 % /
Kalorienverbrauch: 4432 kCal 75 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.04 Std.
Kilometer: 28.75 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 19.63 Std.
Kilometer: 362.06 km
Kalorienverbrauch: 3620 kCal

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 207.98 Std.
Kilometer: 2564.91 km
Kalorienverbrauch: 56710 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 522
Zeit: 604.83 Std.
Kilometer: 10471.62 km
Kalorienverbrauch: 236511 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
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00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:43:03 47.80 km 27.8 km/h 142 bpm Abendrunde mit Licht 202 HM Spaß ist was anderes
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
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01:10:00       Start Programm 80 Gewichtsreduktion bis Ende 2016 auf 80...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:58:18 71.50 km 36.3 km/h 139 bpm Giro Münsterland 2016
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:00:21 60.00 km 29.9 km/h 128 bpm Hartes Intervalltraining 442 HM
02:24:39 74.20 km 30.7 km/h 138 bpm 380 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:24:41 73.50 km 30.4 km/h 136 bpm 369 HM
01:59:22 59.80 km 30.0 km/h 129 bpm 462 HM Intervalltraining am Berg
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:26:46 75.50 km 30.9 km/h 128 bpm Anstieg Tetzelstein über Königslutter Durchschnittsgeschw...
01:38:48 49.60 km 30.1 km/h 137 bpm Lockere Runde vor der Arbeit 203HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:48 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde