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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 130 % /
Zeit: 16.63 Std. 153 % /
Kilometer: 213.61 km 271 % /
Kalorienverbrauch: 2797 kCal    

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.20 Std.
Kilometer: 56.97 km
Kalorienverbrauch: 700 kCal

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 16.63 Std.
Kilometer: 213.61 km
Kalorienverbrauch: 2797 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 26.30 Std.
Kilometer: 279.75 km
Kalorienverbrauch: 2797 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 567
Zeit: 654.57 Std.
Kilometer: 10952.27 km
Kalorienverbrauch: 243360 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:05:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
02:07:00 58.00 km      
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
00:45:00       Kurzhanteleinheiten Liegestützen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Bauchmuskeltraining Crunches Rollentraining-Bauchmuskeln
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Kurzhanteltraining Bizeps/Trizeps
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur (10...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...