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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 133 % /
Zeit: 10.50 Std. 240 % /
Kilometer:      
Kalorienverbrauch: 1100 kCal    

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 10.00 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 1100 kCal

2017

Trainingseinheiten: 235
Zeit: 230.25 Std.
Kilometer: 2753.21 km
Kalorienverbrauch: 60762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 544
Zeit: 627.10 Std.
Kilometer: 10659.92 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00       Liegestützen 10 Satz
00:34:06 6.83 km 12.0 km/h   Rüningen-Leiferde-an der Okerbrücke links entlang der Oke...
00:45:00       Langhantel mit ca. 35kg 10x15 Armbeuger 10x10 negative ...
00:41:27 8.16 km 11.8 km/h   Dorfrunde plus extra Runde Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:15 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00 5.89 km 11.8 km/h   Erster Lauf 2017 Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:34:49 6.89 km 11.9 km/h   Erster Lauf 2017 Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:20 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:05:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
02:07:00 58.00 km      
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
00:45:00       Kurzhanteleinheiten Liegestützen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...