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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 130 % /
Zeit: 16.63 Std. 153 % /
Kilometer: 213.61 km 271 % /
Kalorienverbrauch: 2797 kCal    

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.20 Std.
Kilometer: 56.97 km
Kalorienverbrauch: 700 kCal

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 16.63 Std.
Kilometer: 213.61 km
Kalorienverbrauch: 2797 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 26.30 Std.
Kilometer: 279.75 km
Kalorienverbrauch: 2797 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 567
Zeit: 654.57 Std.
Kilometer: 10952.27 km
Kalorienverbrauch: 243360 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Spezielles Krafttraining Becken obere seitliche Obersche...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Spezielles Krafttraining Becken obere seitliche Obersche...
01:10:25 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Spezielles Krafttraining Becken obere seitliche Obersche...
00:30:00       Spezielles Krafttraining Becken obere seitliche Obersche...
00:30:00       Spezielles Krafttraining Becken obere seitliche Obersche...
00:30:00       Spezielles Krafttraining Becken obere seitliche Obersche...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:53:02 84.10 km 29.2 km/h 135 bpm Elmrunde mit Tetzelstein 553 HM
03:13:44 94.40 km 29.4 km/h 139 bpm Rüningen-WF-Reitlingstal-Schöningen-Schöppenstedt WF 7...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:51:37 10.69 km 12.4 km/h   Neuer Rekord bei 10km Laufrunde Rüningen Leiferde entlan...
00:52:23 10.62 km 12.2 km/h   Neuer Rekord. Runde Rüningen Leiferde entlang der Oker un...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:45:00       Krafteinheit 10x10 negative Kniebeugen 20x10 Armbeugen ...
00:40:44 8.02 km 11.8 km/h   Rüningen-Leiferde-entlang der Oker Mühle Rüningen und ein...
00:45:00       Liegestützen und Kurzhanteleinheit. Intensiv
01:00:15 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:52:59 10.78 km 12.2 km/h   Rüningen-Leiferde-entlang der Oker, eine Runde um den Süd...
00:40:00       Liegestützen 10 Satz Kurzhanteltraining
00:20:00       Liegestützen 10 Satz
00:34:06 6.83 km 12.0 km/h   Rüningen-Leiferde-an der Okerbrücke links entlang der Oke...
00:45:00       Langhantel mit ca. 35kg 10x15 Armbeuger 10x10 negative ...
00:41:27 8.16 km 11.8 km/h   Dorfrunde plus extra Runde Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:15 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00 5.89 km 11.8 km/h   Erster Lauf 2017 Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:34:49 6.89 km 11.9 km/h   Erster Lauf 2017 Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:20 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...