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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 40 % \
Zeit: 26.45 Std. 64 % \
Kilometer: 379.32 km 140 % /
Kalorienverbrauch: 4432 kCal 75 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.04 Std.
Kilometer: 28.75 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 19.63 Std.
Kilometer: 362.06 km
Kalorienverbrauch: 3620 kCal

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 207.98 Std.
Kilometer: 2564.91 km
Kalorienverbrauch: 56710 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 522
Zeit: 604.83 Std.
Kilometer: 10471.62 km
Kalorienverbrauch: 236511 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
02:07:00 58.00 km      
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
00:45:00       Kurzhanteleinheiten Liegestützen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 2 P...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Bauchmuskeltraining Crunches Rollentraining-Bauchmuskeln
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
00:30:00       Kurzhanteltraining Bizeps/Trizeps
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur (10...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur 10x...
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur (10...
01:46:51 39.50 km 22.2 km/h 95 bpm Hausrunde 1 lockere Runde
01:10:00       Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur (10...