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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 160 % /
Zeit: 10.50 Std. 272 % /
Kilometer:      
Kalorienverbrauch: 1100 kCal    

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 10.00 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 1100 kCal

2017

Trainingseinheiten: 235
Zeit: 230.25 Std.
Kilometer: 2753.21 km
Kalorienverbrauch: 60762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 544
Zeit: 627.10 Std.
Kilometer: 10659.92 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:53:28 11.06 km 12.4 km/h 138 bpm Homebase Leiferde Stöckheim 1x Südsee und eine Schleife a...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13,14 5* 20 Wiederholungen
00:45:00       15* 40 Armbeuger Kurzhantel 10* 15 Rückenstrecker Kurzha...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13,14 5* 20 Wiederholungen
01:08:43 13.98 km 12.2 km/h 141 bpm Homebase Leiferde Stöckheim entlang der Oker 2 um den Süd...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13,14 5* 20 Wiederholungen
01:30:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 10x 10 Unt...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13 5* 20 Wiederholungen...
01:00:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 8x 10 Unte...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13, 1 4* 20 Wiederholungen
01:15:00 30.00 km 24.0 km/h 110 bpm Runde Haus 0 mit Eddie Garmin Vector Test :)
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13, 1 4* 20 Wiederholungen
01:00:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 10x 10 Unt...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13, 1 4* 20 Wiederholungen
00:53:49 11.00 km 12.2 km/h 139 bpm Homebase Leiferde entlang der Oker mit Umwegen eine Südse...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13, 14 4* 20 Wiederholu...
01:30:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 10x 10 Unt...
01:30:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 10x 10 Unt...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:45:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13 4* 20 Wiederholungen...
02:32:28 61.20 km 24.1 km/h 110 bpm Runde Haus 4 +Asse mit Thimon
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13 4* 20 Wiederholungen
00:50:41 10.40 km 12.3 km/h 140 bpm Homebase Leiferde entlang der Oker nach Stockheim Südsee ...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13 4* 20 Wiederholungen
01:30:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 10x 10 Unt...
00:30:00       Bauchmuskel Challenge Übung 1,3,13 4* 20 Wiederholungen
01:30:00       Langhantel Programm 40kg 0x 10 Überkopfheber 10x 10 Unt...
00:30:00       10x 20 Crunches mit Medizinball 10x 10 Situps mit Medizi...
02:47:44 64.50 km 23.1 km/h 97 bpm Haus 4 mit Eddie bei sehr starken Westwind
01:30:00       Langhantel Programm 25kg 10x 10 Überkopfheber 10x 10 Un...
00:20:00 4.50 km 13.5 km/h   Firmenlauf Hannover
00:30:00       10x 20 Crunches mit Medizinball 10x 10 Situps mit Medizi...
01:30:00       Langhantel Programm 25kg 0x 10 Überkopfheber 0x 10 Unte...
00:30:00       Beginn der August Challenge Malle 200 Crunches 200 Be...
01:30:00       Langhantel Programm 25kg 10x 10 Überkopfheber 10x 10 Un...
01:30:00       Langhantel Programm 25kg 10x 10 Überkopfheber 10x 10 Un...
00:30:00       Beginn der August Challenge Malle 200 Crunches 200 Be...
01:30:00       Langhantel-Programm 25kg 10x 10 Überkopfheber 10x 10 Un...
00:30:00       Beginn der August Challenge Malle 200 Crunches