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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 85 % \
Zeit: 7.86 Std. 140 % /
Kilometer: 56.97 km 72 % \
Kalorienverbrauch: 1100 kCal 62 % \

2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.00 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 1100 kCal

2017

Trainingseinheiten: 231
Zeit: 225.25 Std.
Kilometer: 2753.21 km
Kalorienverbrauch: 60762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 540
Zeit: 622.10 Std.
Kilometer: 10659.92 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:17:54 39.40 km 30.4 km/h 148 bpm Haus 3 bei warmen Temperaturen
02:04:55 61.30 km 29.4 km/h 146 bpm Runde mit Marvin Heiß, windig und schnell
02:23:27 73.30 km 30.7 km/h 136 bpm HM 342
00:46:00 8.51 km 11.1 km/h   Rund um den Südsee
01:00:00       Radsportspezifisches Krafttraining negative Kniebeuge mi...
01:00:00       Radsportspezifisches Krafttraining negative Kniebeuge mi...
01:00:00       Radsportspezifisches Krafttraining negative Kniebeuge mi...
01:10:00 13.00 km 11.1 km/h   3 Runden Südsee An/Ab Lessing 6
01:34:54 39.20 km 24.8 km/h 98 bpm Haus 3 mit Eddie
02:00:33 63.30 km 31.5 km/h 140 bpm Asse-Runde zu dritt 339 HM
02:06:24 60.80 km 28.9 km/h 125 bpm Elmfahrt
01:05:44 28.20 km 25.7 km/h 104 bpm Feierabendrunde zu Zweit Pure Regeneration :D
01:31:39 47.00 km 30.9 km/h 138 bpm schwere Beine, starker Wind, Feierabendrunde 207 HM
00:45:00       Radsportspezifisches Krafttraining
03:08:05 120.00 km 37.9 km/h 146 bpm Garmin Velothon Berlin 2015 311 HM lt. Strava ca. 269 W...
02:27:23 72.80 km 29.6 km/h 140 bpm 444 HM Erste Tour auf 25mm gutes Feeling und Handling
01:40:42 50.10 km 29.8 km/h 131 bpm Große Haus 3 256 HM
01:52:04 56.90 km 30.5 km/h 137 bpm Späte Ausfahrt Wind wie immer, blöd 297 HM Gute Einzelfa...
01:42:40 60.00 km 35.1 km/h 140 bpm Neuseen Classics 2015 221 HM
02:09:01 61.70 km 28.7 km/h 134 bpm Elm Asse Runde Kalt und windig 321 HM
01:23:06 37.60 km 27.1 km/h 116 bpm Haus 3
02:08:29 61.50 km 28.8 km/h 127 bpm Wie soll man bei dem Wind GA1 fahren?! :D
02:42:23 78.80 km 29.1 km/h 140 bpm BS-Königslutter-WOB-BS
02:02:38 61.30 km 30.2 km/h 139 bpm Haus 4 über WF abgekürzt Grund Regen. Über die gesamte S...
02:15:57 70.30 km 31.1 km/h 129 bpm Abendsonne Tetzelstein zu Asse Gruppenfahrt
02:08:50 64.70 km 30.4 km/h 137 bpm Starker Ostwind
02:25:11 72.70 km 30.1 km/h 139 bpm Haus 3 mit Umweg über Königslutter und zurück über Lauing...
02:16:18 63.90 km 28.1 km/h 145 bpm Rund um die Asse, mit Asse Anstieg. HM 356 Sehr starker...
03:03:57 100.00 km 32.6 km/h 147 bpm Tour de Energie 2015 Göttingen. 1106 Höhenmeter, Starkre...
02:35:37 64.50 km 24.9 km/h 112 bpm Haus 4 mit Eddie
02:06:09 60.41 km 28.7 km/h   Haus 3 mit Umwegen, Rücktour über die Asse. Starker Wind
01:35:49 39.23 km 24.6 km/h 102 bpm Haus 3 mit Eddie
03:19:30 94.80 km 28.5 km/h 137 bpm Haus 3 bis Grüner Jäger, hohes Tempo. Danach GA1 zu zweit...
01:45:07 49.60 km 28.3 km/h 136 bpm Haus 3 A über Destedt und Gardessen.
00:21:05 56.52 km 26.7 km/h 126 bpm Haus 3 o. E. Haus 2 m. E. :) 235 HM
01:45:00 48.22 km 27.6 km/h 151 bpm Haus 3 A über Veltheim, Hemkenrode, Schandelah 256 HM
01:00:08 30.78 km 32.0 km/h 144 bpm Ziel Krafteinheit
00:32:37 5.84 km 10.7 km/h   Kurze Runde
01:23:44 39.46 km 28.3 km/h 138 bpm Haus 3 A
01:24:31 39.47 km 28.0 km/h 134 bpm Haus 3 A