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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10    
Zeit: 10.84 Std.    
Kilometer: 78.74 km    
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.67 Std.
Kilometer: 66.14 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.67 Std.
Kilometer: 66.14 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 554
Zeit: 637.94 Std.
Kilometer: 10738.66 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:37:21 6.27 km 10.1 km/h   Abendlauf Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       CrossFit Extrem: 200 Kniebeugen mit Gewicht 200 Kreuzh...
01:00:00       CrossFit Zirkeleinheit Einzelübung: Kniebeugen, Klimmzü...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:52:08 10.40 km 12.0 km/h   Lockere Abendrunde
00:38:57 7.50 km 11.6 km/h   Lockerer Abendlauf
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:50:56 9.60 km 11.3 km/h   Lockerer Abendlauf
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
01:00:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
01:34:18 39.00 km 24.8 km/h 114 bpm Haus 1 mit Eddie
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:45:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
00:45:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:45:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
01:20:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank Stabi...
01:00:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Regenerationstraining Schwimmen Rücken und Brust
00:45:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
01:00:00       Krafttraining Beinmuskulatur Langhantel/Hantelbank
01:00:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur...
01:00:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur...
00:49:44 8.14 km 9.8 km/h   2x Südsee Start/Endpunkt Homebase Lockerer Lauf
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
01:30:59 60.00 km 38.1 km/h 150 bpm Münsterland Giro 2015 Ernährungsumstellung und Stabilitä...
01:28:32 56.21 km 38.1 km/h 150 bpm  
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
01:46:58 51.30 km 28.8 km/h 138 bpm HM 250 Ziel Herzfrequenz Durchschnitt 130
00:40:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...
00:49:11 8.76 km 10.7 km/h   2 Runden um den Südsee Start/Ende Homebase
00:45:00       Funktionstraining Stärkung der Rumpf- und Oberschenkelmu...