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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 85 % \
Zeit: 7.86 Std. 140 % /
Kilometer: 56.97 km 72 % \
Kalorienverbrauch: 1100 kCal 62 % \

2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.00 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 1100 kCal

2017

Trainingseinheiten: 231
Zeit: 225.25 Std.
Kilometer: 2753.21 km
Kalorienverbrauch: 60762 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 540
Zeit: 622.10 Std.
Kilometer: 10659.92 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:39:13 48.50 km 29.4 km/h 142 bpm Testfahrt Canyon für Göttingen. Identische Runde wie Mo...
01:40:48 48.80 km 29.1 km/h 142 bpm Kalt und windig, beste Vorbereitung für Göttingen
01:40:42 36.20 km 21.5 km/h 98 bpm Lockere Teamfahrt im bergischen Land
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:31:19 43.50 km 28.6 km/h 136 bpm 209HM blöder Ostwind
02:47:45 83.30 km 39.8 km/h 140 bpm Trittfrequenz > 88 HM399
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:15:12 67.00 km 29.7 km/h 138 bpm HM 289 Ziel Trittfrequenz >88 zügige Fahrt trotz ungünst...
01:28:05 44.80 km 30.4 km/h 143 bpm Premiere Emonda SL6 Hammer!! Sensationell!! Selbe Stre...
01:33:05 44.80 km 28.8 km/h 142 bpm 212 HM viel Wind
01:21:59 38.70 km 28.3 km/h 146 bpm 1000km 1.Quartal erreicht. Tritfrequenz Ziel > 88 nicht e...
00:46:02 8.74 km 11.4 km/h   Mega schwere Beine
00:54:43 10.54 km 11.6 km/h   Erste Laufrunde, verdammt schwere Beine
01:47:04 51.20 km 28.6 km/h 142 bpm Blöder Gegenwind 212HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:12:39 40.00 km 34.2 km/h   Lockere Runde
01:13:15 40.30 km 33.7 km/h   Schwere Beine Watt ca 159/233
01:09:19 40.20 km 35.6 km/h   Ziel 40km unter 01:10:00 und Trittftequenz >88 Watt 183/234
01:09:59 40.30 km 35.3 km/h   Ziel 40km unter 01:11:22
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:11:22 40.00 km 34.2 km/h   Beginn von 5 Trainingstagen, Ziel min 40km pro Einheit
01:00:09 34.90 km 35.5 km/h 153 bpm Frequenz > 88 Watt ca 183 Durchschnitt
01:00:10 33.70 km 34.2 km/h 145 bpm Ziel Trittfrequenz > 88 Watt ca 167/268
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:09 33.60 km 34.3 km/h   Ziel Frequenz >89 Watt ca 168
01:00:11 33.40 km 33.3 km/h   Ziel Trittftequenz > 90 Watt ca 157/246
01:00:10 33.00 km 33.3 km/h   Watt im Durchschnitt ca 155
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:10 33.90 km 34.6 km/h   Hohe Frequenz Watt Durchschnitt 174
01:00:13 32.50 km 33.0 km/h   Super geil sehr hohe Trittfrequenz Watt ca 151/242
01:00:10 34.20 km 35.0 km/h   Watt 176/273 wenns stimmt. Schnelle Einheit, hohe Frequenz
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:11 30.20 km 31.0 km/h   Schwere Beine, jetzt 2 Tage Regeneration
01:00:10 30.60 km 31.3 km/h   Ziel Trittftequenz min 80
01:00:15 30.30 km 30.9 km/h   10 Minuten +/- 0 50 Minuten +0,5
01:00:09 31.90 km 32.2 km/h   Lockere Runde
01:00:14 30.50 km 31.1 km/h   Lockeres fahren
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur