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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10    
Zeit: 10.84 Std.    
Kilometer: 78.74 km    
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.67 Std.
Kilometer: 66.14 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.67 Std.
Kilometer: 66.14 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 554
Zeit: 637.94 Std.
Kilometer: 10738.66 km
Kalorienverbrauch: 240563 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:03:05 93.10 km 30.5 km/h 137 bpm BS-WF-Schöningen-Elm Hochstraße-Apelnstedt-BS 751 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:44:11 9.14 km 12.4 km/h   2x Südseerunde mit Wegstrecke Homebase See über Bolzplatz
02:15:57 66.90 km 29.5 km/h 133 bpm Erste Runde mit Ingo und Marco. Reitlingstal, Sambleber ...
01:28:36 44.60 km 30.1 km/h 136 bpm 207 HM starker Wind
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:06:29 64.00 km 30.3 km/h 138 bpm 357 HM mieser Wind
01:37:35 48.80 km 30.0 km/h 142 bpm 239 HM
00:42:48 9.02 km 12.6 km/h   2x Südsee.....mit An- und Ablauf :)
01:31:23 44.60 km 29.2 km/h 126 bpm 203 HM
02:38:41 80.20 km 30.3 km/h 138 bpm Stark auffrischender Wind HM 455
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:59:56 59.50 km 29.7 km/h 141 bpm Starker Wind HM 272
03:21:21 101.10 km 30.1 km/h 147 bpm 1138 HM Super schweres, bergiges Profil Neuer Streckenv...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:39:13 48.50 km 29.4 km/h 142 bpm Testfahrt Canyon für Göttingen. Identische Runde wie Mo...
01:40:48 48.80 km 29.1 km/h 142 bpm Kalt und windig, beste Vorbereitung für Göttingen
01:40:42 36.20 km 21.5 km/h 98 bpm Lockere Teamfahrt im bergischen Land
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:31:19 43.50 km 28.6 km/h 136 bpm 209HM blöder Ostwind
02:47:45 83.30 km 39.8 km/h 140 bpm Trittfrequenz > 88 HM399
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:15:12 67.00 km 29.7 km/h 138 bpm HM 289 Ziel Trittfrequenz >88 zügige Fahrt trotz ungünst...
01:28:05 44.80 km 30.4 km/h 143 bpm Premiere Emonda SL6 Hammer!! Sensationell!! Selbe Stre...
01:33:05 44.80 km 28.8 km/h 142 bpm 212 HM viel Wind
01:21:59 38.70 km 28.3 km/h 146 bpm 1000km 1.Quartal erreicht. Tritfrequenz Ziel > 88 nicht e...
00:46:02 8.74 km 11.4 km/h   Mega schwere Beine
00:54:43 10.54 km 11.6 km/h   Erste Laufrunde, verdammt schwere Beine
01:47:04 51.20 km 28.6 km/h 142 bpm Blöder Gegenwind 212HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:12:39 40.00 km 34.2 km/h   Lockere Runde
01:13:15 40.30 km 33.7 km/h   Schwere Beine Watt ca 159/233
01:09:19 40.20 km 35.6 km/h   Ziel 40km unter 01:10:00 und Trittftequenz >88 Watt 183/234
01:09:59 40.30 km 35.3 km/h   Ziel 40km unter 01:11:22
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:11:22 40.00 km 34.2 km/h   Beginn von 5 Trainingstagen, Ziel min 40km pro Einheit
01:00:09 34.90 km 35.5 km/h 153 bpm Frequenz > 88 Watt ca 183 Durchschnitt
01:00:10 33.70 km 34.2 km/h 145 bpm Ziel Trittfrequenz > 88 Watt ca 167/268
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:09 33.60 km 34.3 km/h   Ziel Frequenz >89 Watt ca 168