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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 183 % /
Zeit: 17.17 Std. 162 % /
Kilometer: 301.23 km 319 % /
Kalorienverbrauch: 10300 kCal 1287 % /

KW 12, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.75 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 13.58 Std.
Kilometer: 221.58 km
Kalorienverbrauch: 8000 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 35.41 Std.
Kilometer: 395.61 km
Kalorienverbrauch: 11100 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 351
Zeit: 432.26 Std.
Kilometer: 8302.32 km
Kalorienverbrauch: 190901 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00       Krafteinheit 10x10 negative Kniebeugen 20x10 Armbeugen ...
00:40:44 8.02 km 11.8 km/h   Rüningen-Leiferde-entlang der Oker Mühle Rüningen und ein...
00:45:00       Liegestützen und Kurzhanteleinheit. Intensiv
01:00:15 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:52:59 10.78 km 12.2 km/h   Rüningen-Leiferde-entlang der Oker, eine Runde um den Süd...
00:40:00       Liegestützen 10 Satz Kurzhanteltraining
00:20:00       Liegestützen 10 Satz
00:34:06 6.83 km 12.0 km/h   Rüningen-Leiferde-an der Okerbrücke links entlang der Oke...
00:45:00       Langhantel mit ca. 35kg 10x15 Armbeuger 10x10 negative ...
00:41:27 8.16 km 11.8 km/h   Dorfrunde plus extra Runde Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:15 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00 5.89 km 11.8 km/h   Erster Lauf 2017 Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
01:10:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:34:49 6.89 km 11.9 km/h   Erster Lauf 2017 Rüningen-Leiferde-Stöckheim-Rüningen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:20 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:05:21 36.38 km 33.6 km/h   Intervalltraining 10 Minuten einfahren ca. 32 km/h jede...
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
00:40:00       Stabilitätsübungen Kurzhanteltraining Liegestützen
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
02:07:00 58.00 km      
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:10:00       CrossFit Zirkeltraining Ganzkörperkraft und Fitnesstrain...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...
01:00:00       Krafttraining Langhantel ca. 25kg 10x15 Armbeuger 10x30...