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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 38 % \
Zeit: 12.27 Std. 32 % \
Kilometer: 343.00 km 62 % \
Kalorienverbrauch: 6179 kCal 49 % \

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.01 Std.
Kilometer: 60.00 km
Kalorienverbrauch: 953 kCal

2016

Trainingseinheiten: 127
Zeit: 172.75 Std.
Kilometer: 4121.97 km
Kalorienverbrauch: 90230 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 252
Zeit: 338.00 Std.
Kilometer: 7747.91 km
Kalorienverbrauch: 176050 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:21 60.00 km 29.9 km/h 128 bpm Hartes Intervalltraining 442 HM
02:24:39 74.20 km 30.7 km/h 138 bpm 380 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:24:41 73.50 km 30.4 km/h 136 bpm 369 HM
01:59:22 59.80 km 30.0 km/h 129 bpm 462 HM Intervalltraining am Berg
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:26:46 75.50 km 30.9 km/h 128 bpm Anstieg Tetzelstein über Königslutter Durchschnittsgeschw...
01:38:48 49.60 km 30.1 km/h 137 bpm Lockere Runde vor der Arbeit 203HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:48 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:06:19 63.60 km 30.2 km/h 132 bpm Lockere Runde HM 272
00:30:31 6.02 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:12:08 66.40 km 30.2 km/h 132 bpm Starker Wind, leichter Nieselregen 337 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:18:40 69.10 km 29.9 km/h 147 bpm Elm Runde. Starker Südost Wind 546 HM
00:28:56 6.10 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:31:05 6.10 km 11.8 km/h   Morgendliche Südsee Runde
02:48:00 100.00 km 35.4 km/h 146 bpm EuroEyes Cyclassics 531 HM
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
17:17:00 63.10 km 30.4 km/h 138 bpm 354 HM Mega schwere Beine. Hameln sei Dank
03:44:11 103.00 km 27.6 km/h 134 bpm Hameln Testrunde harte Anstiege 872 HM
00:40:19 7.83 km 11.7 km/h   Runde um den Südsee und den Spielmannsteich
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Negative Kniebeugen 10x15 Stück Zusatzgewicht Langhant...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:51 5.97 km 11.6 km/h   morgendliche Südseerunde
02:51:10 88.60 km 31.0 km/h 141 bpm 586 HM Tetzelstein über Sampleber Berg. Anspruchsvoller A...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00 6.04 km 12.0 km/h   Morgendliche Südsee Runde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
01:38:45 50.80 km 30.9 km/h 140 bpm 226 HM Heftiger Muskelkater...
00:29:51 6.05 km 12.2 km/h   Morgendliche Südseerunde
00:30:00       Negative Kniebeugen 100 Stück Zusatzgewicht Langhantel...
02:44:54 85.80 km 31.2 km/h 141 bpm 523 HM Anfahrt Tetzelstein über Königslutter Zeitfahren a...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:04:40 65.70 km 31.6 km/h 137 bpm 331 HM Schnellste Durchschnittszeit allein Starker Wind
02:00:04 62.10 km 31.0 km/h 142 bpm Krasser Wind. 217 HM
00:38:10 7.67 km 12.1 km/h   Südsee/Spielmannsteich