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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 166 % /
Zeit: 19.63 Std. 202 % /
Kilometer: 237.88 km 359 % /
Kalorienverbrauch: 2797 kCal    

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.20 Std.
Kilometer: 81.24 km
Kalorienverbrauch: 700 kCal

2018

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 19.63 Std.
Kilometer: 237.88 km
Kalorienverbrauch: 2797 kCal

2018

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 29.30 Std.
Kilometer: 304.02 km
Kalorienverbrauch: 2797 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 569
Zeit: 657.57 Std.
Kilometer: 10976.54 km
Kalorienverbrauch: 243360 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
02:00:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:12:10 32.70 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:30:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:19:10 32.70 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
01:17:19 32.70 km 25.3 km/h   Intervall Bergtraining
02:00:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Lockerer Abendlauf
01:19:23 32.70 km 24.7 km/h   Intervall Bergtraining
01:45:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
02:15:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Lockerer Abendlauf
01:10:00 12.60 km 10.8 km/h   Laufeinheit allein und kleine Runde André
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:30:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
00:45:00       Einheiten Liegestützen
02:15:00       Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
00:45:00       Liegesützen Bein-Knie-Beugen (Ausfallschritt)
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Lockerer Abendlauf
00:45:00       Liegesützen Bein-Knie-Beugen (Ausfallschritt)
01:10:00 12.60 km 10.8 km/h   Laufeinheit allein und kleine Runde André
02:00:00       10 Minuten warm up Laufband 2 Runden Kraftzirkel five R...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:00:00       10 Minuten warm up Laufband 2 Runden Kraftzirkel five R...
02:00:00       10 Minuten warm up Laufband 2 Runden Kraftzirkel five R...
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00       Einweisung Kraft Zirkel 2 Runden Kraft Zirkel
02:00:00       30 Minuten warm up Laufband five Rückengymnastik 60 Min...
00:30:00       Einweisung five Rückentraining
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:21:40 32.70 km 24.0 km/h   Taxc Bergeinheit
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
00:30:00       Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:06:48 60.24 km 28.5 km/h 120 bpm HM 269