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2018

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 38.65 Std.
Kilometer: 436.89 km
Kalorienverbrauch: 5439 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 576
Zeit: 666.92 Std.
Kilometer: 11109.41 km
Kalorienverbrauch: 246002 kCal

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Trainingstagebuch von Garfield72 Mann

seit 2 Jahren aktiver Radsportler/Rennrad und suche Leute die Spaß am Radsport und Sport haben.....Ziel Jedermannrennen..

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:50:26 10.5 km 12.4 km/h 139 bpm Homebase Leiferde Stöckheim Brücke Rüningen am Südsee und...
01:16:56 32.7 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
02:15:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:16:50 32.7 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
01:12:10 32.7 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
01:30:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
02:00:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:12:10 32.7 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:30:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:19:10 32.7 km 24.8 km/h   Intervall Bergtraining
01:17:19 32.7 km 25.3 km/h   Intervall Bergtraining
02:00:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
00:30:00 5 km 10 km/h   Lockerer Abendlauf
01:19:23 32.7 km 24.7 km/h   Intervall Bergtraining
01:45:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
02:15:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
00:30:00 5 km 10 km/h   Lockerer Abendlauf
01:10:00 12.6 km 10.8 km/h   Laufeinheit allein und kleine Runde André
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:00:00 24.27 km 24.3 km/h   Berg Intervalle
01:30:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
00:45:00 0 km     Einheiten Liegestützen
02:15:00 0 km     Aufwärmübungen Warm UP Punktspiel
00:45:00 0 km     Liegesützen Bein-Knie-Beugen (Ausfallschritt)
00:30:00 5 km 10 km/h   Lockerer Abendlauf
00:45:00 0 km     Liegesützen Bein-Knie-Beugen (Ausfallschritt)
01:10:00 12.6 km 10.8 km/h   Laufeinheit allein und kleine Runde André
02:00:00 0 km     10 Minuten warm up Laufband 2 Runden Kraftzirkel five R...
00:30:00 0 km     Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
02:00:00 0 km     10 Minuten warm up Laufband 2 Runden Kraftzirkel five R...
02:00:00 0 km     10 Minuten warm up Laufband 2 Runden Kraftzirkel five R...
00:30:00 0 km     Wasserfunktionstraining Oberkörper- und Beinmuskulatur
01:00:00 0 km     Einweisung Kraft Zirkel 2 Runden Kraft Zirkel
02:00:00 0 km     30 Minuten warm up Laufband five Rückengymnastik 60 Min...
00:30:00 0 km     Einweisung five Rückentraining