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2016

Trainingseinheiten: 113
Zeit: 253.06 Std.
Kilometer: 4850.38 km
Höhenmeter: 48531 m
Kalorienverbrauch: 87729 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 748
Zeit: 1578.66 Std.
Kilometer: 31360.42 km
Höhenmeter: 347063 m
Kalorienverbrauch: 607907 kCal

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Trainingstagebuch von Fritz-the-maschien Mann

Tempofester Roller

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:40:00          
01:00:00          
03:13:00         Amade
01:00:00          
00:50:00          
00:40:00          
01:00:00 30.00 km   136 bpm    
01:00:00         Deep Work
02:32:07 40.11 km 18.2 km/h 133 bpm    
00:30:00         Beinkraft
01:31:52 27.20 km 19.8 km/h   194 W Gaisberg
04:11:00 19.00 km       Lockeres aus wandern auf den Gaisberg
06:51:23 135.95 km 23.7 km/h   150 W  
06:44:23 141.32 km 25.0 km/h   168 W  
09:13:02 177.66 km 23.9 km/h   153 W  
07:34:46 133.61 km 24.4 km/h   145 W  
06:36:50 115.08 km 25.2 km/h   163 W  
04:00:06 103.81 km 28.4 km/h   106 W  
01:23:00 30.40 km        
00:40:00         Beinkraft
06:29:17 139.22 km 26.2 km/h 128 bpm 160 W  
05:05:27 146.58 km 30.7 km/h 137 bpm 179 W  
03:10:34 74.71 km 25.1 km/h   200 W  
03:14:31 84.32 km 27.1 km/h   199 W  
00:40:00         Oberkörper
03:25:09 93.33 km 28.3 km/h 137 bpm 180 W  
04:16:29 115.71 km 29.9 km/h 142 bpm 197 W  
01:00:00 30.00 km   138 bpm    
01:38:00 45.00 km   131 bpm    
01:00:00         beinpresse
02:08:07 38.87 km 19.8 km/h 125 bpm 199 W  
04:22:44 107.68 km 27.3 km/h 111 bpm 152 W  
03:41:54 89.78 km 26.6 km/h 123 bpm 190 W  
01:06:00          
02:12:00 60.00 km        
02:30:00 75.00 km        
03:04:25 65.67 km 22.2 km/h 118 bpm    
00:45:00         Beinkraft und dehnen
02:09:58 51.20 km 24.4 km/h 116 bpm 179 W  
01:31:36 25.86 km 18.0 km/h 117 bpm 169 W