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Gesamt

Trainingseinheiten: 102
Zeit: 183.04 Std.
Kilometer: 3441.50 km
Höhenmeter: 57158 m
Kalorienverbrauch: 150460 kCal

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Trainingstagebuch von Flause Mann

Freizeitsportler meist mit RR

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:05:15 72.23 km 23.4 km/h 129 bpm MIt Nunzio Meli
02:50:25 68.18 km 24.0 km/h 133 bpm  
02:11:35 48.21 km 22.0 km/h 112 bpm mit Lukas die Sorperunde
01:39:57 48.08 km 28.9 km/h 139 bpm  
02:35:47 43.88 km 16.9 km/h 152 bpm P-Weg Marathon 43km
02:24:16 42.66 km 17.7 km/h 143 bpm  
01:09:15 30.24 km 26.2 km/h 149 bpm  
01:10:40 30.46 km 25.9 km/h 147 bpm  
02:14:01 52.87 km 23.7 km/h 131 bpm  
02:09:08 47.97 km 22.3 km/h 132 bpm  
01:46:52 24.83 km 13.9 km/h 115 bpm 24h Rennen Nürburgring (8. Runde) - mit Lukas
01:13:13 26.45 km 21.7 km/h 130 bpm 24h Rennen Nürburgring (7. Runde)
01:10:24 26.34 km 22.4 km/h 133 bpm 24h Rennen Nürburgring (6. Runde)
01:15:33 26.57 km 21.1 km/h 121 bpm 24h Rennen Nürburgring (5. Runde)
01:11:32 26.28 km 22.0 km/h 130 bpm 24h Rennen Nürburgring (4. Runde)
01:13:03 25.19 km 20.7 km/h 130 bpm 24h Rennen Nürburgring (3. Runde)
01:11:56 25.57 km 21.3 km/h 124 bpm 24h Rennen Nürburgring (2. Runde)
01:08:46 25.82 km 22.5 km/h 122 bpm 24h Rennen Nürburgring (1. Runde)
01:49:34 22.76 km 12.5 km/h 116 bpm Ausfahrt mit Juliane
01:46:15 30.54 km 17.2 km/h 127 bpm ohne Frühstück losgefahren
01:39:33 48.10 km 29.0 km/h 141 bpm  
01:55:46 33.77 km 17.5 km/h 134 bpm  
02:47:15 44.83 km 16.1 km/h 136 bpm  
02:22:04 39.20 km 16.6 km/h 140 bpm  
02:40:41 39.34 km 14.7 km/h 138 bpm  
01:03:11 9.42 km 8.9 km/h 135 bpm  
01:08:42 10.15 km 8.9 km/h 135 bpm  
01:14:39 34.87 km 28.0 km/h 138 bpm  
02:05:03 60.15 km 28.9 km/h 139 bpm  
02:03:55 35.71 km 17.3 km/h 135 bpm  
02:56:44 44.79 km 15.2 km/h 132 bpm  
02:53:14 45.66 km 15.8 km/h 134 bpm  
02:17:44 32.02 km 13.9 km/h 127 bpm  
02:34:58 62.07 km 24.0 km/h 134 bpm  
02:54:43 65.90 km 22.6 km/h 141 bpm  
01:19:14 29.58 km 22.4 km/h 132 bpm  
00:56:49 9.79 km 10.3 km/h 154 bpm Galeria Kaufhof Nachtlauf Köln
00:35:48 5.80 km 9.7 km/h 145 bpm  
01:34:09 28.23 km 18.0 km/h 136 bpm  
00:41:33 18.81 km 27.2 km/h 140 bpm