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2017

Trainingseinheiten: 85
Zeit: 117.73 Std.
Kilometer: 1494.28 km
Höhenmeter: 13176 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 568
Zeit: 789.00 Std.
Kilometer: 12435.97 km
Höhenmeter: 131600 m

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Trainingstagebuch von Flaiky Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:00         Fastbreakers
01:00:00 15.50 km       Arbeit hin/zurück
02:33:15 64.33 km 25.2 km/h 138 bpm    
03:49:26 89.18 km 23.3 km/h 115 bpm    
01:01:29 15.53 km 14.9 km/h      
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:57:17 8.50 km 4.3 km/h 141 bpm    
01:00:00 15.50 km       Arbeit hin/zurück
01:01:53 2.58 km 2.5 km/h      
01:41:38 44.00 km   140 bpm 185 W Test
02:11:59 52.09 km 24.2 km/h 123 bpm    
03:30:42 83.34 km 24.9 km/h 129 bpm    
02:02:52 35.15 km 17.2 km/h 125 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:45:40 33.49 km 19.0 km/h 138 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:41:08 33.47 km 19.8 km/h 143 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
02:00:00         Fastbreakers
00:45:45 17.66 km 23.1 km/h 139 bpm 175 W  
04:03:31 83.71 km 20.6 km/h 125 bpm 173 W Stu - KA
01:30:00         Fastbreakers
02:30:57 58.19 km 23.1 km/h 155 bpm 182 W Hstein - Ebersteinb - Gernsbach - Nachtigall - Bühlertal ...
01:48:30 32.69 km 18.1 km/h 137 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
02:53:07 63.86 km 22.1 km/h 137 bpm 160 W  
01:30:00         Fastbreakers
01:15:03 20.51 km 16.4 km/h 129 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:30:00         Fussball
01:45:12 32.68 km 18.6 km/h 138 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:30:00         Fastbreakers
01:18:49 22.62 km 17.2 km/h 137 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:31:21 6.89 km 4.5 km/h 147 bpm   Fussball
00:39:45 15.01 km 22.6 km/h 153 bpm    
00:20:00 8.00 km       Arbeit hin
01:30:00 22.00 km       Fellb.-TNG-nicht Grabkap.-Fellb.
02:00:00