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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 170 % /
Zeit: 18.90 Std. 178 % /
Kilometer: 231.30 km 190 % /
Höhenmeter: 1768 m 175 % /
Kalorienverbrauch: 13918 kCal 184 % /

KW 46, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.91 Std.
Kilometer: 48.75 km
Höhenmeter: 461 m
Kalorienverbrauch: 2993 kCal

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 11.35 Std.
Kilometer: 138.32 km
Höhenmeter: 1106 m
Kalorienverbrauch: 8188 kCal

2017

Trainingseinheiten: 135
Zeit: 143.02 Std.
Kilometer: 1716.15 km
Höhenmeter: 11654 m
Kalorienverbrauch: 103563 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 740
Zeit: 720.99 Std.
Kilometer: 8586.31 km
Höhenmeter: 67086 m
Kalorienverbrauch: 511083 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:17 12.08 km 12.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
00:56:17 12.06 km 12.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
00:59:40 12.31 km 12.4 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:59:37 12.30 km 12.4 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
01:40:00 19.15 km 11.5 km/h 139 bpm Crosstrainer 53,5km
00:59:03 12.06 km 12.3 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:57:23 12.19 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
00:55:37 11.15 km 12.0 km/h 147 bpm Trainingslauf 11km @ 4:59 Min/km
00:57:51 12.01 km 12.6 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:56:41 23.01 km 11.8 km/h 146 bpm Trainingslauf 23km @ 5:04 Min/km
00:57:27 12.01 km 12.5 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:56:49 12.01 km 12.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:41 Min/km
01:21:35 16.32 km 12.1 km/h 154 bpm Trainingslauf 16km @ 4:57 Min/km
00:56:49 12.01 km 13.8 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:10 Min/km
00:58:24 12.17 km 12.5 km/h   Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:00:07 12.44 km 12.4 km/h 153 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
01:21:42 16.02 km 11.8 km/h 144 bpm Trainingslauf 16km @ 5:05 Min/km
00:58:32 12.08 km 12.4 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
00:59:15 11.99 km 13.6 km/h 166 bpm Intervalltraining 12x400m @ 3:42 Min/km (89 Sekunden) mit...
01:35:37 12.04 km 12.9 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/km
01:22:04 16.04 km 11.7 km/h 147 bpm Trainingslauf 16km @ 5:07Min/km
00:58:36 12.07 km 12.4 km/h 162 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:58:20 12.07 km 12.4 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
01:00:53 12.01 km 12.3 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km - starker Schnupfen und ...
01:04:56 13.01 km 13.7 km/h 163 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:06 Min/km
00:24:28 5.21 km 12.9 km/h   Trainingslauf 5km @ 4:39 Min/km
01:12:54 15.02 km 12.4 km/h 145 bpm Trainingslauf 15km @ 4:50 Min/km
00:56:40 11.54 km 12.2 km/h 146 bpm Trainingslauf 11,5km @ 4:55 Min/km
01:02:49 13.01 km 13.5 km/h 161 bpm Intervalltraining 5x1.000m @ 3:45 Min/km mit je 500m Trab...
01:20:00 16.40 km 12.3 km/h 149 bpm Crosstrainer 44,5km
01:25:41 17.01 km 11.9 km/h 145 bpm Trainingslauf 17km @ 5:02 Min/km
00:56:44 12.13 km 13.0 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:36 Min/km
01:05:18 13.30 km 13.3 km/h 160 bpm Intervalltraining 10x400m @ 3:39 Min/km (88 Sekunden) mit...
00:56:20 12.18 km 13.0 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:37 Min/km
01:20:00 16.10 km 12.1 km/h 149 bpm Crosstrainer 43,5km
00:58:47 12.01 km 12.3 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
01:00:03 12.09 km 12.4 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
01:02:27 14.04 km 13.5 km/h 155 bpm INTERVALLTRAINING - PYRAMIDE 200-400-600-800-1000-800-600...
00:55:12 12.13 km 13.2 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:32 Min/km
01:14:28 15.14 km 12.3 km/h 145 bpm Trainingslauf 15km @ 4:53 Min/km