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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 106 % /
Zeit: 18.59 Std. 102 % /
Kilometer: 223.72 km 100 % /
Höhenmeter: 1481 m 80 % \
Kalorienverbrauch: 14034 kCal 100 % /

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.58 Std.
Kilometer: 43.24 km
Höhenmeter: 385 m
Kalorienverbrauch: 2822 kCal

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 13.32 Std.
Kilometer: 158.31 km
Höhenmeter: 1061 m
Kalorienverbrauch: 9769 kCal

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 13.32 Std.
Kilometer: 158.31 km
Höhenmeter: 1061 m
Kalorienverbrauch: 9769 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 779
Zeit: 764.56 Std.
Kilometer: 9115.22 km
Höhenmeter: 71014 m
Kalorienverbrauch: 544281 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:29:03 18.01 km 12.2 km/h 156 bpm Trainingslauf 18km @ 4:54 Min/km
01:04:49 13.01 km 13.6 km/h 161 bpm Intervalltraining 5x1000m @ 3:42 Min/km, Gesamt 18:34 Min...
01:00:55 12.22 km 12.4 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
01:00:00 12.60 km 12.6 km/h 152 bpm Crosstrainer 34km
01:18:36 12.04 km 12.9 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:38 Min/km
00:54:15 12.01 km 13.6 km/h 162 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:16 Min/km (42:41 Min)
00:58:51 12.03 km 12.4 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
00:57:25 12.30 km 12.9 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:38 Min/km
00:57:59 12.01 km 12.7 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:43 Min/km
01:30:00 17.86 km 11.9 km/h 126 bpm Crosstrainer 50km
00:54:28 12.13 km 13.4 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:29 Min/km
01:12:37 12.09 km 13.8 km/h 158 bpm Tempodauerlauf 5km @ 4:06 Min/km, 10 Min Lauf-ABC, Tempod...
01:29:12 18.12 km 12.2 km/h 158 bpm Trainingslauf 18km @ 4:55 Min/km
01:11:10 15.14 km 12.8 km/h 158 bpm Trainingslauf 15km @ 4:42 Min/km
00:49:39 10.08 km 12.2 km/h 152 bpm Trainingslauf 10km @ 4:56 Min/km
00:57:40 12.06 km 12.9 km/h 156 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/km
00:47:53 10.01 km 12.6 km/h 157 bpm Trainingslauf 10km @ 4:47 Min/km
01:45:06 21.15 km 12.2 km/h 154 bpm Trainingslauf 21km @ 4:56 Min/km
00:58:15 12.49 km 12.9 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
00:50:00 10.30 km 12.5 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:47 Min/km
00:58:26 12.31 km 12.6 km/h 148 bpm Trainingslauf 12km @ 4:45 Min/km
01:30:07 18.08 km 12.2 km/h 148 bpm Trainingslauf 18km @ 4:54 Min/km
00:59:29 12.14 km 12.2 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:55:43 12.08 km 13.6 km/h 151 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:17 Min/km
01:00:14 12.30 km 12.2 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
01:24:31 17.01 km 12.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 17km @ 4:56 Min/km
00:59:22 12.21 km 13.2 km/h 161 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:17 Min/km
00:59:54 12.14 km 12.3 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km
00:59:31 12.13 km 12.2 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
01:57:21 21.13 km 12.2 km/h 149 bpm Trainingslauf 21km @ 4:55 Min/km
00:59:24 12.11 km 12.5 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:57:11 12.22 km 12.8 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
00:56:56 12.28 km 13.0 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:38 Min/km
01:21:05 16.00 km 12.1 km/h 144 bpm Trainingslauf 16km @ 4:58 Min/km
01:09:29 14.30 km 13.1 km/h 165 bpm INTERVALLTRAINING - PYRAMIDE 200-400-600-800-1000-800-600...
01:00:00 12.22 km 12.2 km/h 149 bpm Crosstrainer 33km
00:59:41 12.26 km 12.4 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
00:57:55 12.32 km 13.0 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:36 Min/km
01:20:01 16.01 km 12.0 km/h 151 bpm Trainingslauf 16km @ 5:00 Min/km
00:59:17 12.08 km 12.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km