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Trainingseinheiten: 14 127 % /
Zeit: 14.56 Std. 121 % /
Kilometer: 175.65 km 120 % /
Höhenmeter: 1329 m 158 % /
Kalorienverbrauch: 10498 kCal 117 % /

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 14.56 Std.
Kilometer: 175.65 km
Höhenmeter: 1329 m
Kalorienverbrauch: 10498 kCal

2017

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 37.73 Std.
Kilometer: 447.95 km
Höhenmeter: 2689 m
Kalorienverbrauch: 27169 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 640
Zeit: 615.70 Std.
Kilometer: 7318.11 km
Höhenmeter: 58121 m
Kalorienverbrauch: 434689 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:36:05 18.09 km 11.3 km/h 148 bpm Trainingslauf 18km @ 5:18 Min/km
00:56:51 12.01 km 12.6 km/h 163 bpm Intervalltraining 8x400m @ 3:53 Min/km (94 Sekunden) mit ...
00:56:28 12.01 km 12.7 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
02:11:57 25.02 km 11.3 km/h 149 bpm Trainingslauf 25km @ 5:17 Min/km
00:13:28 3.09 km 13.7 km/h   3.000 Deutsches Sportabzeichen - Gold
01:24:24 16.01 km 11.4 km/h 152 bpm Trainingslauf 16km @ 5:16 Min/km
00:12:36 3.01 km 14.3 km/h 165 bpm Tempolauf 3km @ 4:12 Min/km
00:47:29 8.98 km 11.3 km/h 149 bpm 100m Training - 15x100m @ 16 Sek (2:43 Min/km)
01:00:00 12.30 km 12.3 km/h 158 bpm Crosstrainer 33,2km
00:46:39 10.01 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 10km @ 4:40 Min/km
01:22:12 16.03 km 11.7 km/h 163 bpm Trainingslauf 16km @ 5:08 Min/km
01:06:32 14.04 km 12.6 km/h 167 bpm Intervalltraining 10x400m @ 3:50 Min/km (93 Sekunden) mit...
01:13:53 15.01 km 12.2 km/h 167 bpm Trainingslauf 15km @ 4:55 Min/km
00:45:04 10.04 km 13.3 km/h 165 bpm Tempodauerlauf 6km @ 4:25 Min/km
01:17:41 15.12 km 11.7 km/h 156 bpm Trainingslauf 15km @ 5:08 Min/km
01:04:16 14.08 km 13.1 km/h 164 bpm Tempowechsellauf 6x1km @ 4:05 Min/km + 5x1km @ 4:50 Min/km
01:00:00 12.40 km 12.4 km/h 158 bpm Crosstrainer 33,5km
00:56:16 12.08 km 12.8 km/h 162 bpm Tempowechsellauf 5x1km @ 4:15 Min/km + 4x1km @ 5:00 Min/km
01:23:34 15.96 km 11.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 16km @ 5:14 Min/km
00:57:00 12.02 km 12.6 km/h 168 bpm Intervalltraining 8x400m @ 3:49 Min/km (92 Sekunden)
00:49:41 10.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:58 Min/km
01:20:01 15.01 km 11.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 15km @ 5:20 Min/km
00:59:57 12.01 km 12.0 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 5:01 Min/km
01:18:40 15.01 km 11.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 15km @ 5:14 Min/km
00:55:14 12.08 km 13.1 km/h 172 bpm Trainingslauf 12km @ 4:35 Min/km
01:04:18 13.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 13km @ 4:57 Min/km
01:02:33 12.05 km 11.5 km/h 166 bpm Trainingslauf 12km @ 5:11 Min/km
01:06:40 13.22 km 11.9 km/h 165 bpm Trainingslauf 13km @ 5:03 Min/km
01:00:00 11.90 km 11.9 km/h 154 bpm Crosstrainer 32km
01:00:00 12.40 km 12.4 km/h 158 bpm Crosstrainer 33,5km
01:00:00 11.90 km 11.9 km/h 154 bpm Crosstrainer 32km
01:21:09 15.01 km 11.1 km/h 166 bpm Trainingslauf 15km @ 5:25 Min/km
01:04:04 12.02 km 11.2 km/h 168 bpm Trainingslauf 12km @ 5:20 Min/km
01:28:10 15.11 km 10.3 km/h 160 bpm Trainingslauf 15km @ 5:50 Min/km
01:02:04 9.90 km 10.9 km/h 174 bpm Trainingslauf 10km @ 5:30 Min/km
00:47:41 10.01 km 12.6 km/h 168 bpm Trainingslauf 10km @ 4:46 Min/km
00:59:25 12.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:57 Min/km
01:22:30 15.00 km 10.9 km/h 159 bpm Trainingslauf 15km @ 5:30 Min/km
00:59:32 12.06 km 12.1 km/h 169 bpm Trainingslauf 12km @ 4:56 Min/km
01:00:00 11.92 km 11.9 km/h 151 bpm Crosstrainer 32,0km