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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 94 % \
Zeit: 18.03 Std. 95 % \
Kilometer: 218.72 km 94 % \
Höhenmeter: 1762 m 93 % \
Kalorienverbrauch: 13738 kCal 98 % \

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 12.30 km
Höhenmeter: 150 m
Kalorienverbrauch: 793 kCal

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 9.29 Std.
Kilometer: 111.25 km
Höhenmeter: 911 m
Kalorienverbrauch: 6998 kCal

2017

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 160.06 Std.
Kilometer: 1922.79 km
Höhenmeter: 13316 m
Kalorienverbrauch: 116565 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 755
Zeit: 738.03 Std.
Kilometer: 8792.95 km
Höhenmeter: 68748 m
Kalorienverbrauch: 524085 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:14 12.30 km 12.2 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
01:24:31 17.01 km 12.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 17km @ 4:56 Min/km
00:59:22 12.21 km 13.2 km/h 161 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:17 Min/km
00:59:54 12.14 km 12.3 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km
00:59:31 12.13 km 12.2 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
01:57:21 21.13 km 12.2 km/h 149 bpm Trainingslauf 21km @ 4:55 Min/km
00:59:24 12.11 km 12.5 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:57:11 12.22 km 12.8 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
00:56:56 12.28 km 13.0 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:38 Min/km
01:21:05 16.00 km 12.1 km/h 144 bpm Trainingslauf 16km @ 4:58 Min/km
01:09:29 14.30 km 13.1 km/h 165 bpm INTERVALLTRAINING - PYRAMIDE 200-400-600-800-1000-800-600...
01:00:00 12.22 km 12.2 km/h 149 bpm Crosstrainer 33km
00:59:41 12.26 km 12.4 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
00:57:55 12.32 km 13.0 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:36 Min/km
01:20:01 16.01 km 12.0 km/h 151 bpm Trainingslauf 16km @ 5:00 Min/km
00:59:17 12.08 km 12.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
00:56:17 12.06 km 12.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
00:59:40 12.31 km 12.4 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:59:37 12.30 km 12.4 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
01:40:00 19.15 km 11.5 km/h 139 bpm Crosstrainer 53,5km
00:59:03 12.06 km 12.3 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:57:23 12.19 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
00:55:37 11.15 km 12.0 km/h 147 bpm Trainingslauf 11km @ 4:59 Min/km
00:57:51 12.01 km 12.6 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:56:41 23.01 km 11.8 km/h 146 bpm Trainingslauf 23km @ 5:04 Min/km
00:57:27 12.01 km 12.5 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:56:49 12.01 km 12.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:41 Min/km
01:21:35 16.32 km 12.1 km/h 154 bpm Trainingslauf 16km @ 4:57 Min/km
00:56:49 12.01 km 13.8 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:10 Min/km
00:58:24 12.17 km 12.5 km/h   Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:00:07 12.44 km 12.4 km/h 153 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
01:21:42 16.02 km 11.8 km/h 144 bpm Trainingslauf 16km @ 5:05 Min/km
00:58:32 12.08 km 12.4 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
00:59:15 11.99 km 13.6 km/h 166 bpm Intervalltraining 12x400m @ 3:42 Min/km (89 Sekunden) mit...
01:35:37 12.04 km 12.9 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/km
01:22:04 16.04 km 11.7 km/h 147 bpm Trainingslauf 16km @ 5:07Min/km
00:58:36 12.07 km 12.4 km/h 162 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:58:20 12.07 km 12.4 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
01:00:53 12.01 km 12.3 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km - starker Schnupfen und ...
01:04:56 13.01 km 13.7 km/h 163 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:06 Min/km