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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 20 % \
Zeit: 3.44 Std. 26 % \
Kilometer: 42.20 km 26 % \
Höhenmeter: 255 m 23 % \
Kalorienverbrauch: 2788 kCal 26 % \

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.95 Std.
Kilometer: 12.10 km
Höhenmeter: 69 m
Kalorienverbrauch: 772 kCal

2018

Trainingseinheiten: 95
Zeit: 86.62 Std.
Kilometer: 1075.80 km
Höhenmeter: 7391 m
Kalorienverbrauch: 69132 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 862
Zeit: 837.86 Std.
Kilometer: 10032.71 km
Höhenmeter: 77344 m
Kalorienverbrauch: 603644 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:57:08 12.10 km 12.7 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:43 Min/km
00:58:11 12.09 km 12.5 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
01:31:05 18.01 km 11.9 km/h 154 bpm Trainingslauf 18km @ 5:03 Min/km
00:57:49 12.11 km 12.6 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:46 Min/km
00:19:53 5.00 km 15.1 km/h 145 bpm 5km Lauf (Brunnenlauf Wettringen) @ 3:59 Min/km, 19:53 Mi...
00:13:00 2.52 km 11.6 km/h 145 bpm Warmlaufen Brunnenlauf Wettringen
00:28:17 6.01 km 12.8 km/h 157 bpm Trainingslauf 6km @ 4:42 Min/km
00:55:53 12.01 km 12.9 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/km
00:56:54 12.10 km 12.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
00:58:24 11.94 km 12.3 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km
00:45:37 10.21 km 13.4 km/h 167 bpm Tempodauerlauf (Steigerungslauf) 5km @ 4:11 Min/km (20:55...
01:31:50 18.01 km 11.8 km/h 155 bpm Trainingslauf 18km @ 5:06 Min/km
00:58:20 12.03 km 12.4 km/h 166 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
01:45:52 21.11 km 12.0 km/h 153 bpm Trainingslauf 21km @ 5:01 Min/km
00:58:51 12.01 km 12.2 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:56:50 12.13 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:41 Min/km
00:58:09 12.00 km 12.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:12:06 3.00 km 14.9 km/h 172 bpm 3.000m Deutsches Sportabzeichen
00:53:38 12.00 km 13.4 km/h 167 bpm Tempodauerlauf 5km @ 4:08 Min/km (20:43 Min) und 4km @ 4:...
00:57:51 12.10 km 12.6 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:49:52 10.01 km 12.1 km/h 157 bpm Trainingslauf 10km @ 4:59 Min/km
00:58:06 12.30 km 12.7 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:43 Min/km
00:57:16 11.97 km 12.5 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:17:33 3.90 km 13.3 km/h 154 bpm Trainingslauf 4km @ 4:30 Min/km
00:39:13 8.15 km 12.5 km/h 151 bpm Trainingslauf 8km @ 4:49 Min/km
00:56:02 12.10 km 13.0 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/Km
00:27:05 5.21 km 11.5 km/h 164 bpm Begleitlauf Ina Throm von Wörnitz nach Wettringen
00:24:01 4.84 km 12.1 km/h 162 bpm Auslaufen Staffelllauf
00:19:27 4.90 km 15.1 km/h 173 bpm STAFFELLAUF UMS AUTOBAHNKREUZ - 5KM VON GAILROTH NACH WET...
01:03:51 14.01 km 13.2 km/h 163 bpm Intervalltraining 5x1000m @ 3:53 Min/km, Gesamt 19:26 Min...
00:57:49 12.01 km 12.5 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
00:10:24 2.21 km 12.8 km/h    
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01:06:03 14.02 km 12.7 km/h 162 bpm Intervalltraining 20x200m @ 3:12 Min/km (39 Sekunden) mit...
00:57:16 12.11 km 12.7 km/h 153 bpm Trainingsslauf 12km @ 4:44 Min/km
00:55:11 12.01 km 13.1 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:36 Min/km
01:42:59 21.12 km 12.3 km/h 162 bpm Trainingslauf 21,1km (Halbmarathon) @ 4:53 Min/km
00:36:14 8.05 km 13.3 km/h 165 bpm Trainingslauf 8km @ 4:30 Min/km
00:59:25 13.01 km 13.1 km/h 169 bpm Intervalltraining 12x400m @ 3:47 Min/km (91 Sekunden) mit...
00:57:47 12.05 km 12.5 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km