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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 150 % /
Zeit: 14.47 Std. 128 % /
Kilometer: 182.97 km 129 % /
Höhenmeter: 1229 m 133 % /
Kalorienverbrauch: 11880 kCal 129 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.79 Std.
Kilometer: 22.11 km
Höhenmeter: 115 m
Kalorienverbrauch: 1462 kCal

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 12.75 Std.
Kilometer: 161.85 km
Höhenmeter: 1064 m
Kalorienverbrauch: 10451 kCal

2018

Trainingseinheiten: 76
Zeit: 69.34 Std.
Kilometer: 859.41 km
Höhenmeter: 6000 m
Kalorienverbrauch: 55130 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 843
Zeit: 820.58 Std.
Kilometer: 9816.32 km
Höhenmeter: 75953 m
Kalorienverbrauch: 589642 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:57:51 12.10 km 12.6 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:49:52 10.01 km 12.1 km/h 157 bpm Trainingslauf 10km @ 4:59 Min/km
00:58:06 12.30 km 12.7 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:43 Min/km
00:57:16 11.97 km 12.5 km/h 151 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km
00:17:33 3.90 km 13.3 km/h 154 bpm Trainingslauf 4km @ 4:30 Min/km
00:39:13 8.15 km 12.5 km/h 151 bpm Trainingslauf 8km @ 4:49 Min/km
00:56:02 12.10 km 13.0 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/Km
00:27:05 5.21 km 11.5 km/h 164 bpm Begleitlauf Ina Throm von Wörnitz nach Wettringen
00:24:01 4.84 km 12.1 km/h 162 bpm Auslaufen Staffelllauf
00:19:27 4.90 km 15.1 km/h 173 bpm STAFFELLAUF UMS AUTOBAHNKREUZ - 5KM VON GAILROTH NACH WET...
01:03:51 14.01 km 13.2 km/h 163 bpm Intervalltraining 5x1000m @ 3:53 Min/km, Gesamt 19:26 Min...
00:57:49 12.01 km 12.5 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
00:10:24 2.21 km 12.8 km/h    
00:50:06 10.00 km 12.0 km/h 156 bpm  
01:06:03 14.02 km 12.7 km/h 162 bpm Intervalltraining 20x200m @ 3:12 Min/km (39 Sekunden) mit...
00:57:16 12.11 km 12.7 km/h 153 bpm Trainingsslauf 12km @ 4:44 Min/km
00:55:11 12.01 km 13.1 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:36 Min/km
01:42:59 21.12 km 12.3 km/h 162 bpm Trainingslauf 21,1km (Halbmarathon) @ 4:53 Min/km
00:36:14 8.05 km 13.3 km/h 165 bpm Trainingslauf 8km @ 4:30 Min/km
00:59:25 13.01 km 13.1 km/h 169 bpm Intervalltraining 12x400m @ 3:47 Min/km (91 Sekunden) mit...
00:57:47 12.05 km 12.5 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:19:43 16.01 km 12.1 km/h 160 bpm Trainingslauf 16km @ 4:59 Min/km
00:58:55 12.10 km 12.3 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km 4:52 Min/km
00:54:39 12.01 km 13.2 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:23 Min/km (43:58 Min), Trainingsl...
00:57:35 12.01 km 12.5 km/h 162 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
00:46:45 10.01 km 12.8 km/h 156 bpm Trainingslauf 10km @ 4:40 Min/km
00:47:35 10.00 km 12.6 km/h 158 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:20 Min/km
00:58:15 12.01 km 12.4 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:58:29 12.02 km 12.3 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
00:58:31 12.01 km 12.3 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
00:59:03 12.08 km 12.4 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:48:31 10.01 km 12.4 km/h 155 bpm Trainingslauf 10km @ 4:51 Min/km
00:53:52 12.04 km 13.4 km/h 167 bpm Tempodauerlauf 9km @ 4:16 Min/km
01:21:47 16.36 km 12.0 km/h 160 bpm Trainingslauf 16km @ 5:00 Min/km
00:59:48 12.28 km 12.3 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
00:59:11 12.25 km 12.4 km/h 169 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
00:20:30 5.13 km 15.0 km/h 174 bpm Virngrund-Waldlauf 5km - offizielle Zeit 20:31 - Gesamt 2.
00:12:58 2.53 km 11.7 km/h 151 bpm Warmlaufen Virngrund-Waldlauf
00:26:30 6.01 km 13.6 km/h 159 bpm Trainingslauf 6km @ 4:25 Min/km
00:56:08 12.05 km 12.8 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km