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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 100 % -
Zeit: 10.20 Std. 113 % /
Kilometer: 126.39 km 113 % /
Höhenmeter: 767 m 101 % /
Kalorienverbrauch: 8096 kCal 113 % /

KW 38, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.81 Std.
Kilometer: 10.05 km
Höhenmeter: 60 m
Kalorienverbrauch: 690 kCal

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.96 Std.
Kilometer: 61.39 km
Höhenmeter: 399 m
Kalorienverbrauch: 4091 kCal

2018

Trainingseinheiten: 115
Zeit: 105.81 Std.
Kilometer: 1313.28 km
Höhenmeter: 8911 m
Kalorienverbrauch: 84358 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 882
Zeit: 857.05 Std.
Kilometer: 10270.19 km
Höhenmeter: 78864 m
Kalorienverbrauch: 618870 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:48:32 10.05 km 12.4 km/h 169 bpm Trainingslauf 10km @ 4:50 Min/km
00:57:12 12.08 km 12.7 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:44 Min/km
00:58:20 12.14 km 12.5 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:15:15 15.01 km 12.0 km/h 163 bpm Trainingslauf 15km @ 5:01 Min/km
00:58:58 12.11 km 12.3 km/h 162 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h 154 bpm Crosstrainer 32,5km
00:59:16 12.10 km 12.2 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
01:14:17 15.01 km 12.1 km/h 159 bpm Trainingslauf 15km @ 4:57 Min/km
01:03:32 13.72 km 12.9 km/h 164 bpm Intervalltraining 20x200m @ 3:16 Min/km (39 Sekunden) mit...
00:57:12 12.17 km 12.8 km/h 165 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
00:28:05 6.01 km 12.8 km/h 167 bpm Trainingslauf 6km @ 4:41 Min/km
00:59:05 12.01 km 12.2 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
00:59:55 12.81 km 12.8 km/h 168 bpm Intervalltraining 12x400m @ 3:47 Min/km (91 Sekunden) mit...
00:48:24 10.08 km 12.5 km/h 167 bpm Trainingslauf 10km @ 4:48 Min/km
01:12:45 14.02 km 11.6 km/h 162 bpm Trainingslauf 14km @ 5:11 Min/km
00:51:24 11.03 km 12.9 km/h 166 bpm Trainingslauf 11km @ 4:39 Min/km
00:58:53 12.07 km 12.3 km/h 169 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km
00:58:59 12.02 km 12.2 km/h 171 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:53:35 11.01 km 12.3 km/h 172 bpm Trainingslauf 11km @ 4:52 Min/km
00:48:32 10.03 km 12.4 km/h 175 bpm Trainingslauf 10km @ 4:50 Min/km
00:57:08 12.10 km 12.7 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:43 Min/km
00:58:11 12.09 km 12.5 km/h 164 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
01:31:05 18.01 km 11.9 km/h 154 bpm Trainingslauf 18km @ 5:03 Min/km
00:57:49 12.11 km 12.6 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:46 Min/km
00:19:53 5.00 km 15.1 km/h 145 bpm 5km Lauf (Brunnenlauf Wettringen) @ 3:59 Min/km, 19:53 Mi...
00:13:00 2.52 km 11.6 km/h 145 bpm Warmlaufen Brunnenlauf Wettringen
00:28:17 6.01 km 12.8 km/h 157 bpm Trainingslauf 6km @ 4:42 Min/km
00:55:53 12.01 km 12.9 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:39 Min/km
00:56:54 12.10 km 12.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
00:58:24 11.94 km 12.3 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:53 Min/km
00:45:37 10.21 km 13.4 km/h 167 bpm Tempodauerlauf (Steigerungslauf) 5km @ 4:11 Min/km (20:55...
01:31:50 18.01 km 11.8 km/h 155 bpm Trainingslauf 18km @ 5:06 Min/km
00:58:20 12.03 km 12.4 km/h 166 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
01:45:52 21.11 km 12.0 km/h 153 bpm Trainingslauf 21km @ 5:01 Min/km
00:58:51 12.01 km 12.2 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:56:50 12.13 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:41 Min/km
00:58:09 12.00 km 12.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 12km @ 4:51 Min/km
00:12:06 3.00 km 14.9 km/h 172 bpm 3.000m Deutsches Sportabzeichen
00:53:38 12.00 km 13.4 km/h 167 bpm Tempodauerlauf 5km @ 4:08 Min/km (20:43 Min) und 4km @ 4:...
00:57:51 12.10 km 12.6 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:47 Min/km