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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 94 % \
Zeit: 18.05 Std. 92 % \
Kilometer: 221.51 km 99 % \
Höhenmeter: 1136 m 83 % \
Kalorienverbrauch: 13091 kCal 99 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.38 Std.
Kilometer: 29.41 km
Höhenmeter: 80 m
Kalorienverbrauch: 1591 kCal

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 15.62 Std.
Kilometer: 194.41 km
Höhenmeter: 922 m
Kalorienverbrauch: 11371 kCal

2017

Trainingseinheiten: 107
Zeit: 112.58 Std.
Kilometer: 1351.77 km
Höhenmeter: 8777 m
Kalorienverbrauch: 81419 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 712
Zeit: 690.55 Std.
Kilometer: 8221.93 km
Höhenmeter: 64209 m
Kalorienverbrauch: 488939 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:02:49 13.01 km 13.5 km/h 161 bpm Intervalltraining 5x1.000m @ 3:45 Min/km mit je 500m Trab...
01:20:00 16.40 km 12.3 km/h 149 bpm Crosstrainer 44,5km
01:25:41 17.01 km 11.9 km/h 145 bpm Trainingslauf 17km @ 5:02 Min/km
00:56:44 12.13 km 13.0 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:36 Min/km
01:05:18 13.30 km 13.3 km/h 160 bpm Intervalltraining 10x400m @ 3:39 Min/km (88 Sekunden) mit...
00:56:20 12.18 km 13.0 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:37 Min/km
01:20:00 16.10 km 12.1 km/h 149 bpm Crosstrainer 43,5km
00:58:47 12.01 km 12.3 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
01:00:03 12.09 km 12.4 km/h 152 bpm Trainingslauf 12km @ 4:50 Min/km
01:02:27 14.04 km 13.5 km/h 155 bpm INTERVALLTRAINING - PYRAMIDE 200-400-600-800-1000-800-600...
00:55:12 12.13 km 13.2 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:32 Min/km
01:14:28 15.14 km 12.3 km/h 145 bpm Trainingslauf 15km @ 4:53 Min/km
00:59:27 12.00 km 13.7 km/h 168 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:14 Min/km
01:20:00 16.87 km 12.7 km/h 149 bpm Crosstrainer 44,5km
00:59:59 12.10 km 12.8 km/h 144 bpm Trainingslauf 12km @ 4:41 Min/km
01:25:41 15.00 km 11.8 km/h 149 bpm Trainingslauf 15km @ 5:06 Min/km
00:41:49 8.00 km 13.1 km/h 162 bpm Trainingslauf 8km @ 4:35 Min/km
00:57:49 12.09 km 13.4 km/h 168 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:22 Min/km
00:54:04 10.00 km 13.7 km/h 168 bpm Tempodauerlauf 8km @ 4:11 Min/km
01:17:33 15.14 km 11.7 km/h 149 bpm Trainingslauf 15km @ 5:07 Min/km
00:56:03 10.01 km 12.6 km/h 152 bpm Trainingslauf 10km @ 4:46 Min/km
01:20:00 16.73 km 12.5 km/h 149 bpm Crosstrainer 44,1km
01:01:57 12.08 km 12.6 km/h 157 bpm Trainingslauf 12km @ 4:46 Min/km
01:14:48 12.01 km 12.4 km/h 162 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
01:47:01 20.13 km 11.6 km/h 152 bpm Trainingslauf 20km @ 5:09 Min/Km
00:57:45 12.01 km 12.5 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:20:00 15.70 km 11.8 km/h 145 bpm Crosstrainer 42,6km
01:04:00 12.10 km 13.0 km/h 154 bpm Tempowechsellauf 5x1km @ 4:03 Min/km + 4x1km @ 4:47 Min/k...
01:37:09 18.00 km 11.5 km/h 145 bpm Trainingslauf 18km @ 5:12 Min/km
00:49:50 10.01 km 13.1 km/h 162 bpm Tempodauerlauf 8km @ 4:25 Min/km
00:56:53 10.54 km 12.5 km/h 156 bpm Trainingslauf 10,5km @ 4:48 Min/km
01:04:04 12.00 km 12.5 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
01:27:45 16.13 km 11.8 km/h 159 bpm Trainingslauf 16km @ 5:04 Min/km
01:15:27 14.03 km 12.4 km/h 159 bpm Trainingslauf 14km @ 4:50 Min/km
00:55:12 12.05 km 13.5 km/h 168 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:16 Min/km
01:20:00 15.70 km 11.8 km/h 145 bpm Crosstrainer 42,6km
01:05:00 13.30 km 12.3 km/h 147 bpm Trainingslauf 13km @ 4:52 Min/km
01:51:20 21.10 km 11.7 km/h 148 bpm Trainingslauf 21,1km @ 5:07 Min/km
00:58:33 12.01 km 13.2 km/h 163 bpm Tempodauerlauf 9km @ 4:25 Min/km
01:06:01 12.02 km 12.5 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km