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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 125 % /
Zeit: 17.80 Std. 107 % /
Kilometer: 218.01 km 106 % /
Höhenmeter: 1772 m 110 % /
Kalorienverbrauch: 13092 kCal 103 % /

KW 30, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.25 Std.
Kilometer: 27.75 km
Höhenmeter: 66 m
Kalorienverbrauch: 1487 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 17.80 Std.
Kilometer: 218.01 km
Höhenmeter: 1772 m
Kalorienverbrauch: 13092 kCal

2017

Trainingseinheiten: 73
Zeit: 73.81 Std.
Kilometer: 893.55 km
Höhenmeter: 6205 m
Kalorienverbrauch: 54244 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 678
Zeit: 651.78 Std.
Kilometer: 7763.71 km
Höhenmeter: 61637 m
Kalorienverbrauch: 461764 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:55:12 12.05 km 13.5 km/h 168 bpm Tempodauerlauf 10km @ 4:16 Min/km
01:20:00 15.70 km 11.8 km/h 145 bpm Crosstrainer 42,6km
01:05:00 13.30 km 12.3 km/h 147 bpm Trainingslauf 13km @ 4:52 Min/km
01:51:20 21.10 km 11.7 km/h 148 bpm Trainingslauf 21,1km @ 5:07 Min/km
00:58:33 12.01 km 13.2 km/h 163 bpm Tempodauerlauf 9km @ 4:25 Min/km
01:06:01 12.02 km 12.5 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:48 Min/km
01:23:06 16.01 km 11.6 km/h 147 bpm Trainingslauf 16km @ 5:11 Min/km
00:35:42 8.04 km 13.5 km/h 161 bpm Trainingslauf 8km @ 4:27 Min/km
01:07:46 14.28 km 12.9 km/h 158 bpm Intervalltraining 10x400m @ 3:49 Min/km (94 Sekunden) mit...
00:58:39 12.04 km 12.3 km/h 154 bpm Trainingslauf 12km @ 4:52 Min/km
00:53:50 12.01 km 13.4 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 9km @ 4:18 Min/km
00:20:30 5.15 km 15.0 km/h 174 bpm Seefestlauf 5,2km @ 3:59 Min/km - 20:33 Min.
00:14:08 2.53 km 10.7 km/h 145 bpm Einlaufen Seefestlauf 2,5km
00:52:18 10.01 km 11.5 km/h 144 bpm Trainingslauf 10km @ 5:14 Min/km
00:56:11 12.08 km 12.9 km/h 162 bpm Intervalltraining 4x1.000m @ 3:57 Min/km mit je 500m Trab...
00:07:45 1.50 km 11.6 km/h 152 bpm Auslaufen Testlauf
00:41:48 10.00 km 14.3 km/h 169 bpm Testlauf 10km @ 4:11 Min/km - 41:52 Min
00:11:13 2.17 km 11.6 km/h 146 bpm Einlaufen Testlauf
00:44:48 10.01 km 13.4 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:29 Min/km
01:22:00 16.00 km 11.7 km/h 151 bpm Trainingslauf 16km 5:08 Min/km
00:55:10 12.05 km 13.1 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:35 Min/km
01:10:06 15.53 km 13.2 km/h 161 bpm Intervalltraining 12x400m @ 3:48 Min/km (92 Sekunden) mit...
01:23:43 16.07 km 11.5 km/h 149 bpm Trainingslauf 16km @ 5:13 Min/km
00:46:25 10.05 km 13.0 km/h 157 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:20 Min/km
01:06:51 14.15 km 12.7 km/h 158 bpm Trainingslauf 14km @ 4:44 Min/km
01:18:40 15.01 km 11.4 km/h 144 bpm Trainingslauf 15km @ 5:15 Min/km
00:59:05 12.05 km 12.2 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
00:43:35 10.06 km 13.8 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:14 Min/km
00:59:00 12.04 km 12.2 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:12:58 3.14 km 14.5 km/h   3.000m Deutsches Sportabzeichen
01:26:19 17.04 km 11.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 17km @ 5:04 Min/km
01:04:40 13.08 km 12.1 km/h 153 bpm Trainingslauf 13km @ 4:57 Min/km
00:56:15 12.05 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
01:03:43 13.01 km 12.2 km/h 151 bpm Trainingslauf 13km @ 4:54 Min/km
01:19:50 16.02 km 12.0 km/h 155 bpm Trainingslauf 16km @ 5:00 Min/km
01:05:17 14.16 km 13.0 km/h 159 bpm Tempowechsellauf 6x1km @ 4:05 Min/km + 5x1km @ 4:50 Min/k...
00:58:02 12.07 km 12.4 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
00:46:55 10.01 km 12.8 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:42 Min/km
01:36:05 18.09 km 11.3 km/h 148 bpm Trainingslauf 18km @ 5:18 Min/km
00:56:51 12.01 km 12.6 km/h 163 bpm Intervalltraining 8x400m @ 3:53 Min/km (94 Sekunden) mit ...