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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 100 % -
Zeit: 15.41 Std. 100 % /
Kilometer: 190.00 km 102 % /
Höhenmeter: 1581 m 114 % /
Kalorienverbrauch: 11690 kCal 105 % /

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 16.19 Std.
Kilometer: 200.01 km
Höhenmeter: 1628 m
Kalorienverbrauch: 12304 kCal

2017

Trainingseinheiten: 51
Zeit: 53.92 Std.
Kilometer: 647.96 km
Höhenmeter: 4317 m
Kalorienverbrauch: 39473 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 656
Zeit: 631.89 Std.
Kilometer: 7518.12 km
Höhenmeter: 59749 m
Kalorienverbrauch: 446993 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:23:43 16.07 km 11.5 km/h 149 bpm Trainingslauf 16km @ 5:13 Min/km
00:46:25 10.05 km 13.0 km/h 157 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:20 Min/km
01:06:51 14.15 km 12.7 km/h 158 bpm Trainingslauf 14km @ 4:44 Min/km
01:18:40 15.01 km 11.4 km/h 144 bpm Trainingslauf 15km @ 5:15 Min/km
00:59:05 12.05 km 12.2 km/h 155 bpm Trainingslauf 12km @ 4:55 Min/km
00:43:35 10.06 km 13.8 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 7km @ 4:14 Min/km
00:59:00 12.04 km 12.2 km/h 160 bpm Trainingslauf 12km @ 4:54 Min/km
00:12:58 3.14 km 14.5 km/h   3.000m Deutsches Sportabzeichen
01:26:19 17.04 km 11.8 km/h 154 bpm Trainingslauf 17km @ 5:04 Min/km
01:04:40 13.08 km 12.1 km/h 153 bpm Trainingslauf 13km @ 4:57 Min/km
00:56:15 12.05 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 12km @ 4:40 Min/km
01:03:43 13.01 km 12.2 km/h 151 bpm Trainingslauf 13km @ 4:54 Min/km
01:19:50 16.02 km 12.0 km/h 155 bpm Trainingslauf 16km @ 5:00 Min/km
01:05:17 14.16 km 13.0 km/h 159 bpm Tempowechsellauf 6x1km @ 4:05 Min/km + 5x1km @ 4:50 Min/k...
00:58:02 12.07 km 12.4 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:49 Min/km
00:46:55 10.01 km 12.8 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:42 Min/km
01:36:05 18.09 km 11.3 km/h 148 bpm Trainingslauf 18km @ 5:18 Min/km
00:56:51 12.01 km 12.6 km/h 163 bpm Intervalltraining 8x400m @ 3:53 Min/km (94 Sekunden) mit ...
00:56:28 12.01 km 12.7 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 4:42 Min/km
02:11:57 25.02 km 11.3 km/h 149 bpm Trainingslauf 25km @ 5:17 Min/km
00:13:28 3.09 km 13.7 km/h   3.000 Deutsches Sportabzeichen - Gold
01:24:24 16.01 km 11.4 km/h 152 bpm Trainingslauf 16km @ 5:16 Min/km
00:12:36 3.01 km 14.3 km/h 165 bpm Tempolauf 3km @ 4:12 Min/km
00:47:29 8.98 km 11.3 km/h 149 bpm 100m Training - 15x100m @ 16 Sek (2:43 Min/km)
01:00:00 12.30 km 12.3 km/h 158 bpm Crosstrainer 33,2km
00:46:39 10.01 km 12.8 km/h 163 bpm Trainingslauf 10km @ 4:40 Min/km
01:22:12 16.03 km 11.7 km/h 163 bpm Trainingslauf 16km @ 5:08 Min/km
01:06:32 14.04 km 12.6 km/h 167 bpm Intervalltraining 10x400m @ 3:50 Min/km (93 Sekunden) mit...
01:13:53 15.01 km 12.2 km/h 167 bpm Trainingslauf 15km @ 4:55 Min/km
00:45:04 10.04 km 13.3 km/h 165 bpm Tempodauerlauf 6km @ 4:25 Min/km
01:17:41 15.12 km 11.7 km/h 156 bpm Trainingslauf 15km @ 5:08 Min/km
01:04:16 14.08 km 13.1 km/h 164 bpm Tempowechsellauf 6x1km @ 4:05 Min/km + 5x1km @ 4:50 Min/km
01:00:00 12.40 km 12.4 km/h 158 bpm Crosstrainer 33,5km
00:56:16 12.08 km 12.8 km/h 162 bpm Tempowechsellauf 5x1km @ 4:15 Min/km + 4x1km @ 5:00 Min/km
01:23:34 15.96 km 11.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 16km @ 5:14 Min/km
00:57:00 12.02 km 12.6 km/h 168 bpm Intervalltraining 8x400m @ 3:49 Min/km (92 Sekunden)
00:49:41 10.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:58 Min/km
01:20:01 15.01 km 11.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 15km @ 5:20 Min/km
00:59:57 12.01 km 12.0 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 5:01 Min/km
01:18:40 15.01 km 11.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 15km @ 5:14 Min/km