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Trainingseinheiten: 10 125 % /
Zeit: 10.78 Std. 119 % /
Kilometer: 129.24 km 127 % /
Höhenmeter: 903 m 290 % /
Kalorienverbrauch: 7926 kCal 127 % /

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 10.78 Std.
Kilometer: 129.24 km
Höhenmeter: 903 m
Kalorienverbrauch: 7926 kCal

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.81 Std.
Kilometer: 230.70 km
Höhenmeter: 1214 m
Kalorienverbrauch: 14144 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 623
Zeit: 597.78 Std.
Kilometer: 7100.86 km
Höhenmeter: 56646 m
Kalorienverbrauch: 421664 kCal

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Trainingstagebuch von Firestarter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:56:16 12.08 km 12.8 km/h 162 bpm Tempowechsellauf 5x1km @ 4:15 Min/km + 4x1km @ 5:00 Min/km
01:23:34 15.96 km 11.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 16km @ 5:14 Min/km
00:57:00 12.02 km 12.6 km/h 168 bpm Intervalltraining 8x400m @ 3:49 Min/km (92 Sekunden)
00:49:41 10.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 10km @ 4:58 Min/km
01:20:01 15.01 km 11.2 km/h 150 bpm Trainingslauf 15km @ 5:20 Min/km
00:59:57 12.01 km 12.0 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 5:01 Min/km
01:18:40 15.01 km 11.4 km/h 158 bpm Trainingslauf 15km @ 5:14 Min/km
00:55:14 12.08 km 13.1 km/h 172 bpm Trainingslauf 12km @ 4:35 Min/km
01:04:18 13.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 13km @ 4:57 Min/km
01:02:33 12.05 km 11.5 km/h 166 bpm Trainingslauf 12km @ 5:11 Min/km
01:06:40 13.22 km 11.9 km/h 165 bpm Trainingslauf 13km @ 5:03 Min/km
01:00:00 11.90 km 11.9 km/h 154 bpm Crosstrainer 32km
01:00:00 12.40 km 12.4 km/h 158 bpm Crosstrainer 33,5km
01:00:00 11.90 km 11.9 km/h 154 bpm Crosstrainer 32km
01:21:09 15.01 km 11.1 km/h 166 bpm Trainingslauf 15km @ 5:25 Min/km
01:04:04 12.02 km 11.2 km/h 168 bpm Trainingslauf 12km @ 5:20 Min/km
01:28:10 15.11 km 10.3 km/h 160 bpm Trainingslauf 15km @ 5:50 Min/km
01:02:04 9.90 km 10.9 km/h 174 bpm Trainingslauf 10km @ 5:30 Min/km
00:47:41 10.01 km 12.6 km/h 168 bpm Trainingslauf 10km @ 4:46 Min/km
00:59:25 12.01 km 12.1 km/h 161 bpm Trainingslauf 12km @ 4:57 Min/km
01:22:30 15.00 km 10.9 km/h 159 bpm Trainingslauf 15km @ 5:30 Min/km
00:59:32 12.06 km 12.1 km/h 169 bpm Trainingslauf 12km @ 4:56 Min/km
01:00:00 11.92 km 11.9 km/h 151 bpm Crosstrainer 32,0km
01:00:07 12.01 km 12.0 km/h 159 bpm Trainingslauf 12km @ 5:00 Min/km
00:41:56 8.01 km 12.1 km/h 166 bpm Trainingslauf 8km @ 4:58 Min/km
00:31:56 2.02 km 9.5 km/h 130 bpm  
00:51:59 11.01 km 12.7 km/h 166 bpm Trainingslauf 11km @ 4:43 Min/km
00:59:15 12.01 km 12.1 km/h 168 bpm Trainingslauf 12km @ 4:56 Min/km
00:46:54 10.01 km 12.8 km/h 166 bpm Trainingslauf 10km @ 4:42 Min/km
00:56:53 11.12 km 11.7 km/h 152 bpm Trainingslauf 11km @ 5:07 Min/km
00:55:10 11.01 km 11.9 km/h 150 bpm Trainingslauf 11km @ 5:01 Min/km
01:03:36 12.14 km 11.4 km/h 146 bpm Trainingslauf 12km @ 5:15 Min/km
01:03:26 13.01 km 12.3 km/h 159 bpm Trainingslauf 13km @ 4:53 Min/km
01:08:30 13.01 km 11.4 km/h 159 bpm Trainingslauf 13km @ 5:15 Min/km
01:01:42 12.01 km 11.7 km/h 165 bpm Trainingslauf 12km @ 5:09 Min/km
00:25:00 5.07 km 12.2 km/h 160 bpm Crosstrainer 13,7 km
00:49:08 10.01 km 12.2 km/h 170 bpm Trainingslauf 10km @ 4:55 Min/km
00:53:21 10.00 km 11.2 km/h 158 bpm Trainingslauf 10km @ 5:20 Min/km
01:01:45 12.01 km 11.7 km/h 166 bpm Trainingslauf 12km @ 5:09 Min/km
00:58:21 10.00 km 12.2 km/h 166 bpm Trainingslauf 10km @ 4:55 Min/km