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Gesamt

Trainingseinheiten: 77
Zeit: 116.56 Std.
Kilometer: 170.60 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Felix2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:30:00     149 bpm Ausdauer+Intervalle 14
02:00:00       Bochum halle
01:00:00        
01:30:00       Intervalle 10
02:00:00 22.00 km   154 bpm  
02:00:00       Bochum halle
01:30:00        
02:00:00       Münster halle
01:00:00       Rumpfkraft, add re.
02:00:00     143 bpm  
02:00:00        
01:00:00        
01:00:00       Plyo, leichte Erkältung
01:30:00     143 bpm Erkältung, keine Intensität
01:30:00       Slide, Technik (Abdruck, Gewichtsverlagerung), wackelbret...
01:30:00     152 bpm Intervalle 8
02:00:00     141 bpm  
01:00:00     114 bpm Plyo/wackelbrett/rumpfkraft
02:30:00     154 bpm  
00:20:00       15min wackelbrett, 15min Dehnung/Mobilisation. Mehr saß h...
01:00:00       Plyo, 3x20min
01:00:00     143 bpm  
01:30:00     150 bpm Intervalle 7
01:00:00        
02:00:00       Bochum halle
04:00:00       Trainingsgruppe
02:00:00     154 bpm  
02:00:00       Blue beach
02:00:00       Bochum halle
02:00:00       Intervalle 5
01:00:00     113 bpm Plyo, 3 sets
01:00:00     152 bpm  
02:00:00       Bochum Halle
01:30:00     146 bpm  
02:00:00     132 bpm Halle münster
01:30:00     138 bpm Intervalle 4
02:00:00       Blue beach
02:00:00     148 bpm Bochum halle
00:30:00     146 bpm  
03:00:00     145 bpm