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Gesamt

Trainingseinheiten: 103
Zeit: 212.32 Std.
Kilometer: 5262.93 km
Höhenmeter: 16145 m
Kalorienverbrauch: 129051 kCal

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Trainingstagebuch von Essmann Mann

Ganzjahresfahrer

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:47 9.70 km 9.7 km/h 153 bpm  
01:01:11 27.76 km 27.2 km/h 128 bpm  
00:51:02 26.07 km 30.7 km/h 137 bpm  
01:28:32 42.03 km 28.5 km/h 131 bpm  
00:53:30 27.35 km 30.7 km/h 140 bpm  
02:19:15 68.16 km 29.4 km/h 137 bpm  
01:04:28 9.73 km 9.1 km/h 152 bpm  
02:01:02 50.97 km 25.3 km/h 117 bpm  
01:59:15 57.07 km 28.7 km/h 129 bpm  
01:51:00 58.00 km 31.4 km/h 158 bpm  
01:03:39 27.63 km 26.0 km/h 113 bpm  
00:50:49 25.75 km 30.4 km/h 138 bpm  
02:01:05 55.80 km 27.7 km/h 125 bpm  
02:23:43 65.93 km 27.5 km/h 126 bpm  
02:43:37 76.08 km 27.9 km/h 129 bpm  
05:48:25 167.85 km 28.9 km/h 155 bpm RTF Halle/ Westfalen
00:47:00 7.20 km 9.2 km/h 158 bpm  
00:37:00 5.75 km 9.3 km/h 149 bpm  
01:07:40 32.40 km 28.0 km/h    
02:13:00 51.10 km 22.6 km/h 135 bpm  
02:12:00 51.50 km 22.0 km/h 135 bpm  
02:18:10 51.20 km 22.2 km/h 136 bpm  
01:13:00 25.64 km 21.1 km/h 140 bpm  
01:14:28 25.71 km 20.7 km/h 136 bpm  
00:30:50 4.72 km 9.2 km/h 156 bpm  
02:23:55 51.45 km 21.4 km/h 135 bpm  
02:35:00 52.10 km 20.2 km/h 128 bpm  
02:25:08 52.79 km 21.8 km/h 129 bpm  
02:16:26 51.23 km 22.5 km/h 140 bpm  
02:02:44 50.43 km 24.7 km/h 140 bpm  
00:37:16 5.50 km 8.9 km/h 150 bpm  
00:28:12 4.25 km 9.0 km/h 147 bpm  
00:38:19 5.50 km 8.6 km/h 146 bpm  
01:36:00 37.41 km 23.4 km/h 132 bpm  
01:39:31 42.28 km 25.5 km/h 132 bpm  
00:28:22 4.25 km 9.0 km/h 152 bpm  
00:30:58 4.25 km 8.2 km/h 154 bpm  
02:26:12 61.00 km 25.0 km/h    
02:13:12 57.27 km 25.8 km/h    
02:12:30 53.24 km 24.1 km/h