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Gesamt

Trainingseinheiten: 97
Zeit: 103.17 Std.
Kilometer: 2894.59 km
Höhenmeter: 32342 m
Kalorienverbrauch: 83202 kCal

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Trainingstagebuch von ErgoBot1 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:50:08 10.50 km 12.6 km/h 163 bpm 248 W ErgoBike Trophy 2014 Seiseralm
00:52:27 11.50 km 13.2 km/h 164 bpm 222 W  
01:33:28 44.65 km 28.7 km/h 151 bpm 213 W 22. Köln - Montpellier
00:47:22 25.98 km 32.9 km/h 144 bpm 210 W 21 Köln - Montpellier
00:46:29 21.01 km 27.2 km/h 146 bpm 221 W 20 Köln - Montpellier
01:14:05 42.99 km 34.8 km/h 151 bpm 221 W 19. Köln - Montpeller
01:19:22 48.01 km 36.3 km/h 149 bpm 218 W 18. Köln - Montpellier (Vichy)
01:33:14 53.97 km 34.7 km/h 150 bpm 229 W 17. Koln - Montpellier
00:45:04 25.03 km 33.4 km/h 154 bpm 233 W 16. Köln - Montpellier
01:34:23 53.00 km 33.7 km/h 157 bpm 227 W 15. Köln - Montpellier (Autun)
01:37:59 54.07 km 33.1 km/h 147 bpm 204 W 14. Köln - Montpellier EM 3x12OU (2U2O). O=325W
00:51:41 30.75 km 35.7 km/h 143 bpm 225 W 13. Köln - Montpellier (Abgebrochen - poor sleep, tired, ...
01:25:30 43.73 km 30.7 km/h 144 bpm 216 W 12. Köln - Montpellier
01:30:04 51.21 km 34.1 km/h 149 bpm 219 W 11. Köln - Montpellier
01:30:31 53.01 km 35.1 km/h 152 bpm 225 W 10. Köln - Montpellier
01:36:32 51.71 km 32.1 km/h 143 bpm 202 W 9. Köln - Montpellier
01:30:13 46.05 km 30.6 km/h 150 bpm 216 W 8. Köln - Montpellier
00:25:02 14.52 km 34.8 km/h 163 bpm 230 W 7b. Köln - Montpellier (manual session after previous erg...
00:51:50 28.88 km 33.4 km/h 142 bpm 227 W 7. Köln Montpellier. Ergo frooze at 51 min. Manual foll...
01:31:11 52.79 km 34.9 km/h 146 bpm 205 W 6. Köln - Montpellier
01:30:06 49.45 km 32.9 km/h 155 bpm 219 W 5. Köln - Montpellier (WK4 SA EM 3x9min OU (2U,1O) (6 min...
01:30:10 51.71 km 34.4 km/h 148 bpm 217 W 4. Köln Montpellier (Trier)
01:33:33 51.01 km 32.7 km/h 147 bpm 214 W 3. Gerolstein -
01:23:07 39.01 km 28.2 km/h 148 bpm 207 W 2 Euskirchen - Gerolstein
01:01:09 35.80 km 35.1 km/h 147 bpm 217 W 1. Köln - Euskirchen
01:35:15 60.41 km 38.1 km/h 150 bpm 218 W Cuxhaven Hamburg
01:47:54 67.52 km 37.5 km/h 138 bpm 195 W Cuxhaven Hamburg
01:06:43 42.59 km 38.3 km/h 149 bpm 210 W Cuxhaven Hamburg
01:01:07 36.66 km 36.0 km/h 144 bpm 205 W Roadmap Tour of Hamburg
01:24:02 45.12 km 32.2 km/h 149 bpm 221 W Mondfeld
01:46:43 47.09 km 26.5 km/h 153 bpm 214 W Roadmap Elba
01:31:20 26.71 km 17.5 km/h 146 bpm 179 W  
01:16:12 33.97 km 26.8 km/h 159 bpm 220 W  
01:36:13 45.13 km 28.1 km/h 157 bpm 207 W  
01:27:39 33.92 km 23.2 km/h 157 bpm 209 W  
01:32:32 37.74 km 24.5 km/h 145 bpm 200 W  
01:41:53 45.12 km 26.6 km/h 136 bpm 186 W Mondfeld
01:32:22 40.83 km 26.5 km/h 127 bpm 176 W  
01:05:59 24.07 km 21.9 km/h 155 bpm 209 W  
01:00:22 32.38 km 32.2 km/h 139 bpm 190 W