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02:00:00
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In den Mühlen mit Helga, Kathrin, Gerd
Vorstieg:
5a, 5a... |
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03:05:00
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82.00 km
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26.6 km/h
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134
bpm
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Tramin-Margreid- Rovere d. Luna- Mezzocorona- Radweg- Neu... |
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02:20:00
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55.00 km
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23.6 km/h
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130
bpm
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2x Potsch!!!! |
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00:45:00
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Sportärztliche Visite,
Spirometrie, max. Belastung, Lakt... |
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02:00:00
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Mühlen mit Kathrin, Helga und Gerd
Vorstieg:
5a (DIDA)
... |
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02:04:00
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56.00 km
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27.1 km/h
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134
bpm
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Steigung Laimburg- Kojotenpass; Puls am Ende (stehend get... |
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01:30:00
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Croz de le Niere |
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03:08:00
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62.00 km
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19.8 km/h
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142
bpm
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Tramin- Auer- Montan- Aldein- Weißenstein!!!
Nicht so h... |
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01:33:00
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41.00 km
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26.5 km/h
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128
bpm
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Bozner Runde |
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02:00:00
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Montan- Schloss Enn- Glen (lexnhof)- Montan; |
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02:00:00
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Mit Helga, Kathrin und Gert auf den Mühlen;
nur Nachstie... |
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01:30:00
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40.00 km
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26.7 km/h
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128
bpm
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03:30:00
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92.00 km
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26.3 km/h
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131
bpm
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02:00:00
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Baumfest:
Graun- Schmiedebend- Zoggler- Tramin |
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01:55:00
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50.00 km
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26.1 km/h
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117
bpm
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Aufwärts einen Puls von 135/ min.
Eben 110 / min:
Übe... |
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01:06:00
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32.00 km
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29.1 km/h
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128
bpm
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Kleine Runde |
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03:00:00
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Klettern in Stallavena;
6 Routen; |
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02:23:47
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70.00 km
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29.2 km/h
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136
bpm
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Mittlere Runde |
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01:26:00
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20.00 km
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14.0 km/h
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144
bpm
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Graun |
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01:25:00
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38.00 km
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26.8 km/h
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130
bpm
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Kleine Runde |
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02:00:00
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Mühlen mit Helga
Vorstieg:
Sextime: 5a+
Cicciolina: 5a... |
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03:05:00
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43.00 km
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13.9 km/h
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145
bpm
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Tramin- Neumarkt/ Vill- Pinzon- Bahntrasse bis Kaltenbrun... |
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02:44:00
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70.00 km
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25.6 km/h
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139
bpm
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Tramin, Kurtinig, Radlweg, Bz, Siebeneich, Unterrain, St.... |
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01:47:00
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43.00 km
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24.1 km/h
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135
bpm
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Nach dem Besuch des Kardiologen (wieder alles o.k.) eine ... |
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01:13:00
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34.00 km
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27.9 km/h
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130
bpm
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Nach Visite bei Dr. Unterhuber aufs Rad gestiegen und los... |
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03:00:00
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Marciaga mit Kinder
4b im Vorstieg,
4b im Nachstieg
4c... |
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02:45:00
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52.00 km
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18.9 km/h
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130
bpm
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von Maxi- Mode bis Mendelpass: 1.15,00 h |
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01:45:00
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47.00 km
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26.9 km/h
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135
bpm
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Mit Robert (Montan) nach Lana zum Kurs. |
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01:37:00
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45.00 km
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27.8 km/h
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134
bpm
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Bozner Runde |
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01:40:00
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20.00 km
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12.0 km/h
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134
bpm
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Von Kurtatsch über den "normalen" Weg nach Graun.5 min sc... |
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01:30:00
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Mit Helga und Kathrin ( Kaltern)in Altenburg:
nur Nachst... |
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01:58:00
|
38.00 km
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19.3 km/h
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132
bpm
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Kraftausdauerbereich (K3 und K4)
Ziel ist die Verbesseru... |
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03:06:00
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80.00 km
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25.8 km/h
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137
bpm
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Grundlagenausdauerbereich (GA)
Ziel des Grundlagentraini... |
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02:43:39
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70.00 km
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25.7 km/h
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136
bpm
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15 min aufwärmen m. 90 U/min im unteren GA-Bereich
B... |
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02:00:00
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In Graun: Hinter`s Egg mit Kinder und Evi
4a und 5a im V... |
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00:40:00
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16.00 km
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24.0 km/h
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139
bpm
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02:00:00
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Mit Helga auf den Mühlen,
DIDA (5 a),
Hale Bob (5b) un... |
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01:57:03
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56.00 km
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28.7 km/h
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134
bpm
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Niederer Puls,
von Margreid bis Mezzocorona hinter eine... |
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02:00:00
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Auf den Mühlen, mit der Fam. und Evi
5b (Leierkasten) im... |
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01:20:00
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32.00 km
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24.0 km/h
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130
bpm
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Kojotenpass vom See aus. Maximalpuls 161/min. |
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