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2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 8.33 Std.
Kilometer: 52.55 km
Höhenmeter: 190 m
Kalorienverbrauch: 2291 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1320
Zeit: 1149.86 Std.
Kilometer: 5597.05 km
Höhenmeter: 23353 m
Kalorienverbrauch: 126503 kCal

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Trainingstagebuch von EKOisGPSy Mann

Übergewichtiger, aber lustiger Kerl ....

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Strecke
05:23:19 29.53 km 5.5 km/h 97 bpm   Radtour DU Landschaftspark-OB Sterkrade
01:12:35 4.60 km 3.8 km/h      
00:18:46 3.87 km 12.4 km/h      
01:25:24 14.55 km 10.2 km/h      
01:04:39 3.01 km 2.8 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:04:07 3.13 km 2.9 km/h 90 bpm   Borja Spaziergang Dunkelschlag
00:47:22 2.20 km 3.6 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:06:09 3.01 km 2.7 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:00:32 2.68 km 2.7 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:11:39 3.50 km 2.9 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:34:14 4.06 km 2.5 km/h 85 bpm   Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:21:16 4.02 km 3.0 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
06:35:03 10.35 km 1.6 km/h      
00:50:28 2.08 km 10.0 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:04:37 2.77 km 2.6 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:26:23 4.10 km 2.8 km/h 81 bpm   Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:39:17 4.50 km 2.9 km/h 90 bpm   Borja Spaziergang Training Dunkelschlag
01:00:29 2.51 km 2.5 km/h     Borja Spaziergang OB-Fernewaldstraße "Heide"
01:09:04 3.41 km 3.0 km/h 91 bpm   Borja Spaziergang Dunkelschlag
00:52:34 2.16 km 2.4 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag (Schmachtendorfer Seite)
00:55:07 2.42 km 2.6 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag (Schmachtendorfer Seite)
02:02:00 15.00 km 10.0 km/h      
01:09:57 4.09 km 4.2 km/h 97 bpm    
00:33:31 2.45 km 4.4 km/h     Borja Spaziergang "Zechengelände"
01:07:58 2.54 km 2.2 km/h 83 bpm   Borja Spaziergang Dunkelschlag
00:24:51 3.01 km 7.3 km/h 125 bpm   Lauftraining "OB-Volkspark" NonStop
01:31:57 17.03 km 11.1 km/h 107 bpm   1065. FahrradTour Rhein-Herne Kanal
00:25:17 3.01 km 7.1 km/h 131 bpm   Lauftraining "OB-Volkspark" NonStop
01:58:27 20.78 km 10.5 km/h 124 bpm    
00:24:38 3.00 km 7.3 km/h     Lauftraining "OB-Volkspark" NonStop
01:36:35 2.84 km 1.8 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:31:26 2.26 km 1.5 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:30:57 2.70 km 1.8 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
01:10:30 2.82 km 2.4 km/h     Borja Spaziergang "Hüsken Schroer" ...
00:33:57 4.05 km 7.2 km/h 134 bpm   OB-Training Volkspark ca. 4,2 Km NotLauf Aufbau
01:27:25 2.66 km 1.8 km/h     Borja Spaziergang Dunkelschlag
00:32:40 4.01 km 7.4 km/h 132 bpm   OB-Training Volkspark ca. 4,2 Km NotLauf Aufbau
00:32:54 4.01 km 7.3 km/h 130 bpm   OB-Training Volkspark ca. 4,2 Km NotLauf Aufbau
00:34:10 4.14 km 7.3 km/h 146 bpm   OB-Training Volkspark ca. 4,2 Km NotLauf Aufbau
00:32:43 4.01 km 7.3 km/h 128 bpm   OB-Training Volkspark ca. 4,2 Km NotLauf Aufbau