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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 183 % /
Zeit: 17.53 Std. 156 % /
Kilometer: 264.43 km 220 % /
Höhenmeter: 4026 m 199 % /
Kalorienverbrauch: 12616 kCal 164 % /

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.68 Std.
Kilometer: 81.84 km
Höhenmeter: 1093 m
Kalorienverbrauch: 3678 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 14.71 Std.
Kilometer: 229.27 km
Höhenmeter: 3538 m
Kalorienverbrauch: 10051 kCal

2017

Trainingseinheiten: 124
Zeit: 194.08 Std.
Kilometer: 2944.68 km
Höhenmeter: 45529 m
Kalorienverbrauch: 135993 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1529
Zeit: 1933.09 Std.
Kilometer: 20779.27 km
Höhenmeter: 295467 m
Kalorienverbrauch: 1144813 kCal

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Trainingstagebuch von Dutz Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:22:46 18.02 km 13.1 km/h 160 bpm  
01:40:23 22.25 km 13.3 km/h 163 bpm  
01:16:26 16.11 km 12.7 km/h 154 bpm Intervalle
00:47:11        
01:22:04 20.32 km 14.9 km/h 175 bpm Deko HM 2 Platz M40 / 3 Platz Gesamt
01:30:37 17.26 km 11.4 km/h 157 bpm Von der Arbeit nachhause
01:26:35 17.80 km 12.3 km/h 155 bpm Von zuhause zur Arbeit
01:25:20 19.35 km 13.6 km/h 164 bpm  
01:08:07 13.10 km 13.3 km/h 164 bpm  
01:14:35 15.27 km 12.3 km/h 157 bpm Bergtraining
02:29:56 29.32 km 11.9 km/h 154 bpm Langer Lauf locker
01:20:22 16.02 km 12.0 km/h 150 bpm Intervalle
04:44:48 30.52 km 8.3 km/h 151 bpm ROCK-VALLEY-TRAIL
01:09:18 15.08 km 13.1 km/h 169 bpm  
00:47:11        
00:47:07        
01:25:04 21.23 km 15.0 km/h 180 bpm Trier Halbmarathon
01:10:58 15.84 km 13.4 km/h 155 bpm Intervalltraining 3x1000
00:47:00 0.01 km      
01:43:29 20.69 km 12.0 km/h 152 bpm Lauf von der Arbeit nach Hause
01:33:15 18.41 km 11.9 km/h 151 bpm Lauf auf die Arbeit
01:14:29 16.62 km 13.4 km/h 159 bpm Intervalltraining 1000/2000/3000/2000/1000
00:46:02        
01:32:37 19.23 km 12.5 km/h 152 bpm  
01:23:53 17.56 km 13.1 km/h 158 bpm  
01:07:20 14.72 km 13.1 km/h 152 bpm  
00:45:41        
00:46:19        
01:30:09 19.12 km 12.7 km/h 162 bpm  
01:04:45 13.02 km 12.8 km/h 157 bpm DL locker
00:38:41 10.00 km 15.5 km/h 184 bpm 2.Platz M40 / 7.Platz Gesamt
01:12:30 15.62 km 12.9 km/h 159 bpm  
00:44:00        
01:29:09 19.01 km 12.8 km/h 153 bpm  
01:09:19 15.37 km 13.3 km/h 157 bpm  
01:24:01 18.08 km 12.9 km/h 158 bpm  
01:44:40 22.16 km 12.7 km/h 163 bpm  
01:31:17 20.02 km 13.1 km/h 163 bpm  
01:10:58 15.39 km 13.0 km/h 160 bpm 7x1000
00:44:00