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Trainingseinheiten: 2 20 % \
Zeit: 3.40 Std. 18 % \
Kilometer: 40.21 km 19 % \
Höhenmeter: 677 m 20 % \
Kalorienverbrauch: 3044 kCal 19 % \

2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.40 Std.
Kilometer: 40.21 km
Höhenmeter: 677 m
Kalorienverbrauch: 3044 kCal

2018

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 18.83 Std.
Kilometer: 216.48 km
Höhenmeter: 3387 m
Kalorienverbrauch: 15920 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1556
Zeit: 1984.45 Std.
Kilometer: 21391.67 km
Höhenmeter: 305960 m
Kalorienverbrauch: 1185966 kCal

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Trainingstagebuch von Dutz Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:09:18 15.08 km 13.1 km/h 169 bpm  
00:47:11        
00:47:07        
01:25:04 21.23 km 15.0 km/h 180 bpm Trier Halbmarathon
01:10:58 15.84 km 13.4 km/h 155 bpm Intervalltraining 3x1000
00:47:00 0.01 km      
01:43:29 20.69 km 12.0 km/h 152 bpm Lauf von der Arbeit nach Hause
01:33:15 18.41 km 11.9 km/h 151 bpm Lauf auf die Arbeit
01:14:29 16.62 km 13.4 km/h 159 bpm Intervalltraining 1000/2000/3000/2000/1000
00:46:02        
01:32:37 19.23 km 12.5 km/h 152 bpm  
01:23:53 17.56 km 13.1 km/h 158 bpm  
01:07:20 14.72 km 13.1 km/h 152 bpm  
00:45:41        
00:46:19        
01:30:09 19.12 km 12.7 km/h 162 bpm  
01:04:45 13.02 km 12.8 km/h 157 bpm DL locker
00:38:41 10.00 km 15.5 km/h 184 bpm 2.Platz M40 / 7.Platz Gesamt
01:12:30 15.62 km 12.9 km/h 159 bpm  
00:44:00        
01:29:09 19.01 km 12.8 km/h 153 bpm  
01:09:19 15.37 km 13.3 km/h 157 bpm  
01:24:01 18.08 km 12.9 km/h 158 bpm  
01:44:40 22.16 km 12.7 km/h 163 bpm  
01:31:17 20.02 km 13.1 km/h 163 bpm  
01:10:58 15.39 km 13.0 km/h 160 bpm 7x1000
00:44:00        
00:44:00        
01:31:03 20.09 km 13.2 km/h 162 bpm  
01:24:43 18.15 km 12.8 km/h 164 bpm  
00:44:01        
01:41:06 22.27 km 13.2 km/h 160 bpm  
01:12:06 14.99 km 12.4 km/h 160 bpm 2km EL 1000/2000/3000/2000/1000 2km AL
00:44:00        
01:47:36 22.43 km 12.5 km/h 152 bpm  
01:34:47 20.02 km 12.7 km/h 159 bpm  
00:44:00        
01:14:54 15.27 km 12.2 km/h 146 bpm DL locker
00:44:00        
00:58:17 12.12 km 12.4 km/h 157 bpm 2km EL 3x2000 2km AL