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Gesamt

Trainingseinheiten: 135
Zeit: 142.26 Std.
Kilometer: 1114.50 km
Kalorienverbrauch: 81656 kCal

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Trainingstagebuch von Dolochow Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:39:48 5.44 km 8.2 km/h 165 bpm Sofia 5
00:39:18 5.33 km 8.1 km/h 164 bpm Sofia 5
00:38:11 5.26 km 8.3 km/h 165 bpm Sofia 5
00:40:15 5.27 km 7.8 km/h 163 bpm Sofia 5
00:53:03 6.03 km 6.8 km/h 159 bpm  
01:00:43 9.99 km 9.9 km/h 161 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
02:59:43 22.81 km 7.6 km/h 147 bpm  
01:03:53 9.99 km 9.4 km/h 159 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
01:40:43 16.17 km 9.6 km/h 171 bpm Fleckenberg - Grafschaft - Gleidorf - Fleckenberg
01:11:05 10.28 km 8.7 km/h 171 bpm  
01:09:28 10.67 km 9.2 km/h 175 bpm  
01:15:39 11.26 km 8.9 km/h 163 bpm  
00:24:15 4.04 km 10.0 km/h 160 bpm  
01:00:32 10.05 km 10.0 km/h 165 bpm 3 Steigerungen. Neue Waldstrecke mit Karte ausprobiert.
00:56:35 9.99 km 10.6 km/h 175 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
01:11:32 9.99 km 8.4 km/h 168 bpm Viel zu heiss! Dehydriert
01:51:28 18.11 km 9.7 km/h 165 bpm Über die Gasselstiege bis Nienberge-Häger
01:00:30 9.99 km 9.9 km/h 162 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
01:25:23 13.00 km 9.1 km/h 172 bpm  
01:08:27 9.99 km 8.8 km/h 150 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
00:59:09 10.00 km 10.1 km/h 182 bpm  
01:11:13 9.99 km 8.4 km/h 161 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
00:26:27 5.00 km 11.2 km/h 191 bpm  
01:02:57 9.99 km 9.5 km/h 174 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
01:04:15 9.99 km 9.3 km/h 167 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
01:17:57 25.59 km 19.7 km/h 140 bpm  
01:09:49 9.99 km 8.6 km/h 161 bpm Münster: Kinderhaus - Nienberge - Kinderhaus
00:32:46     156 bpm  
01:07:53 25.30 km 22.4 km/h    
01:50:20 16.17 km 8.8 km/h 157 bpm Fleckenberg - Grafschaft - Gleidorf - Fleckenberg
01:00:01     163 bpm  
00:20:11     160 bpm  
01:10:03     135 bpm  
00:30:00        
01:00:00        
01:00:00        
01:06:31 9.99 km 9.0 km/h 158 bpm Schnee!!
01:41:35     146 bpm  
00:30:00        
01:15:00