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Gesamt

Trainingseinheiten: 40
Zeit: 21.07 Std.
Kilometer: 157.47 km
Kalorienverbrauch: 7229 kCal

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Trainingstagebuch von Dlauffff Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:17:07 10.02 km 7.8 km/h Kanal coerde
00:29:31 3.49 km 7.1 km/h Anna
00:44:17 6.12 km 8.3 km/h Kanal Gittrupper Strasse + Kleine Rieselfelder
00:51:50 6.40 km 7.4 km/h Anna
00:57:33 8.59 km 8.9 km/h Kanal Gittrupper Strasse + Kleine Rieselfelder
00:46:15 7.14 km 9.2 km/h Kanal riesefelder
00:49:26 6.32 km 7.7 km/h Anna mit gehpausen zurück
00:17:10 2.65 km 9.2 km/h kanal gittruperstr.
00:23:26 3.00 km 7.7 km/h Anna gewerbegebiet
01:22:07 10.21 km 7.5 km/h erst mit Anna dann Kanal Coerde
00:47:13 5.28 km 6.7 km/h Anna, übern Kappelnweg nach hause gebracht.
00:27:35 3.77 km 8.2 km/h links wade, rechts schienbein, knie ok,anstrengend
00:42:47 5.67 km 7.9 km/h 3 std später Knie gespürt.
00:24:13 3.91 km 9.7 km/h kanal gittruperstr.
00:27:36 3.85 km 8.4 km/h mitten in der Nacht
00:30:24 4.27 km 8.4 km/h Fahrtenspiel
00:30:26 4.27 km 8.4 km/h schön, aber locker leicht ist was anderes
00:28:15 3.77 km 8.0 km/h Erste mal
00:43:17 4.87 km 6.8 km/h mit Anna zum Köstendeel allein zurück
00:34:45 3.54 km 6.1 km/h mit Anna.
00:26:03 2.54 km 5.8 km/h  
00:19:51 2.12 km 6.4 km/h  
00:19:41 1.98 km 6.0 km/h  
00:22:16 2.53 km 6.8 km/h  
00:14:13 1.96 km 8.3 km/h  
00:11:04 1.51 km 8.2 km/h  
00:14:32 1.46 km 6.0 km/h  
00:20:54 2.47 km 7.1 km/h kleine rieselfelder
00:22:19 2.47 km 6.6 km/h kleine rieselfelder
00:29:54 3.43 km 6.9 km/h Kanal riesefelder
00:18:09 1.98 km 6.5 km/h kleine rieselfelder
00:26:48 3.34 km 7.5 km/h Bogenschießplatz
00:16:50 2.03 km 7.2 km/h kleine rieselfelder
00:34:18 4.16 km 7.3 km/h guntruper berge
00:38:24 4.48 km 7.0 km/h Kanal & kleine rieselfelder
00:34:06 3.51 km 6.2 km/h Kanal riesefelder
00:18:54 2.08 km 6.6 km/h kleine rieselfelder
01:00:27 6.28 km 6.2 km/h Kanal coerde
      Kanal riesefelder
      Kanal riesefelder