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Gesamt

Trainingseinheiten: 1488
Zeit: 2029.87 Std.
Kilometer: 26904.38 km
Höhenmeter: 108932 m
Kalorienverbrauch: 453565 kCal

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Trainingstagebuch von Daywalker127 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:18:40     117 bpm  
00:20:35 3.71 km 10.8 km/h 133 bpm Vom See zurück
00:07:02 0.26 km 2.2 km/h   kurz in den See gesprungen
00:55:18 9.60 km 10.4 km/h 138 bpm Mit Halde RP
01:20:00 29.20 km 21.9 km/h   Halde ND
01:09:26 14.38 km 12.4 km/h 135 bpm Abendrunde
01:24:50 16.11 km 11.4 km/h 147 bpm  
01:39:20 19.42 km 11.7 km/h 146 bpm  
00:52:41 11.47 km 13.1 km/h 150 bpm Schnelle runde
01:19:14 29.18 km 22.1 km/h 131 bpm Halde ND
01:05:27 12.55 km 11.5 km/h 150 bpm schnelle Runde
00:26:37 10.46 km 23.6 km/h 117 bpm in regen gekommen
01:15:19 14.38 km 11.5 km/h 138 bpm gerätepark
01:26:38 16.40 km 11.3 km/h 145 bpm Mit GErätepark
01:19:52 29.42 km 22.1 km/h 134 bpm Halde ND
00:55:37 22.09 km 23.8 km/h 119 bpm Bisschen rumfahren Challe
01:11:26 13.33 km 11.2 km/h 146 bpm Mit Gerätepark
01:20:11 29.09 km 21.8 km/h 130 bpm Halde ND
02:02:38 22.05 km 10.8 km/h 138 bpm lange runde mit Halde ND
01:17:40 28.92 km 22.3 km/h 128 bpm Halde ND
01:27:00 29.00 km 20.0 km/h   Halde ND
00:32:48 4.55 km 8.3 km/h 135 bpm Geräte Park HIIT
01:51:29 20.50 km 11.0 km/h 138 bpm  
01:17:01 28.91 km 22.5 km/h 128 bpm Halde ND
01:17:11 14.57 km 11.3 km/h 136 bpm entspannte runde im regen
01:30:00       1h Rad Hügel + anlaufen Krafttraining
00:52:21 11.84 km 13.6 km/h 158 bpm Hausstrecke Tempolauf
01:35:32 16.92 km 10.6 km/h 140 bpm Mit Gerätepark
01:14:23 29.59 km 23.9 km/h 129 bpm 3x Halde ND
01:04:55 14.60 km 13.5 km/h 153 bpm Tempolauf
00:38:15 16.89 km 26.5 km/h 134 bpm Arbeitsweg
00:43:57 17.26 km 23.6 km/h 131 bpm Arbeitsweg
01:36:40 18.59 km 11.5 km/h 144 bpm Runde zum Rhein
00:38:32 17.01 km 26.5 km/h 131 bpm Arbeitsweg
00:39:53 16.05 km 24.1 km/h 129 bpm Arbeitsweg
01:12:06 12.88 km 10.7 km/h 147 bpm progressiv
01:30:31 15.73 km 10.4 km/h 110 bpm Arbeitsweg mit Tanke
00:54:48 17.52 km 19.2 km/h 135 bpm Arbeitsweg
02:07:11 13.06 km 6.2 km/h 113 bpm entspannte runde mit see
01:13:45 13.86 km 11.3 km/h 141 bpm Abendlauf