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Trainingseinheiten: 1 100 % -
Zeit: 0.39 Std. 105 % /
Kilometer: 3.00 km 78 % \
Kalorienverbrauch: 480 kCal 97 % \

2012

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.39 Std.
Kilometer: 3.00 km
Kalorienverbrauch: 480 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 284
Zeit: 235.54 Std.
Kilometer: 2249.56 km
Kalorienverbrauch: 225320 kCal

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Trainingstagebuch von Cruiser70 Mann

Triathlon Mitteldistanz, Cityläufe, Marathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:23:33 3.00 km 7.6 km/h 166 bpm Outdoor
00:21:56 3.82 km 10.4 km/h 176 bpm Laufstrecke_09
00:39:24 6.31 km 9.6 km/h 164 bpm Laufstrecke_02
00:35:58 6.31 km 10.5 km/h 176 bpm TDL
00:44:58 6.31 km 8.4 km/h 159 bpm Laufstrecke_02
00:49:42 6.31 km 7.6 km/h 145 bpm DL 3x STL
03:20:35 51.50 km 15.4 km/h 174 bpm indeland-Triathlon - 19.06.2011
01:49:18 39.00 km 21.4 km/h 162 bpm NE-GRT
01:43:05 39.00 km 22.7 km/h 159 bpm GRT-NE
01:00:00 1.70 km 1.7 km/h 132 bpm Indoor
01:51:21 39.00 km 21.0 km/h 153 bpm NE-GRT
01:39:55 39.00 km 23.4 km/h 153 bpm GRT-NE
00:37:27 6.31 km 10.1 km/h 158 bpm Laufstrecke_02
01:26:53 40.74 km 28.1 km/h 157 bpm HRO-RAD I
01:28:26 40.74 km 27.6 km/h 161 bpm HRO-RAD I
02:03:55 39.00 km 18.9 km/h 160 bpm NE-GRT
01:43:00 39.00 km 22.7 km/h 167 bpm GRT-NE
00:39:25 6.31 km 9.6 km/h 160 bpm 3x 3x Lauf-ABC 4x STL
00:33:36 6.31 km 11.3 km/h 170 bpm Laufstrecke_02
00:48:04 10.00 km 12.5 km/h 183 bpm Schloß Dyck Lauf Jüchen - 15.05.2011
00:37:30 6.31 km 10.1 km/h 159 bpm Laufstrecke_02
05:11:13 42.20 km 8.1 km/h 169 bpm Marathon Düsseldorf - 08.05.2011
01:00:00     160 bpm Indoor
01:00:52 9.97 km 9.8 km/h 157 bpm Laufstrecke_06
00:53:12 9.97 km 11.2 km/h 166 bpm Laufstrecke_06
01:03:59 9.97 km 9.3 km/h 160 bpm Laufstrecke_06
00:56:59 9.97 km 10.5 km/h 169 bpm Laufstrecke_06
00:48:48 10.00 km 12.3 km/h 181 bpm Korschenbroicher City-Lauf - 10.04.2011
02:50:00 51.59 km 18.2 km/h 119 bpm Radstrecke_03
00:41:27 6.31 km 9.1 km/h 159 bpm Laufstrecke_02
00:56:36 6.83 km 7.2 km/h 133 bpm Laufstrecke_03
00:35:50 6.31 km 10.6 km/h 159 bpm Laufstrecke_02
01:17:36 13.31 km 10.3 km/h 174 bpm  
01:00:00 2.00 km   130 bpm Indoor
00:42:27 6.31 km 8.9 km/h 161 bpm 3x 5x Lauf-ABC 3x TDL
00:54:55 9.97 km 10.9 km/h 169 bpm TDL
01:00:00 1.90 km 1.9 km/h 132 bpm 200m ES 6x 50m (25m TÜ + 25m K) 6x 50m (25m K_max + 25m...
00:32:58     102 bpm 2x 13 Übungen
00:48:12 20.38 km 25.4 km/h 148 bpm Radstrecke_01
00:35:11 4.84 km 8.3 km/h 139 bpm DL 3x STL