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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 23 % \
Zeit: 10.37 Std. 25 % \
Kilometer: 131.00 km 29 % \
Höhenmeter: 3000 m 51 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.15 Std.
Kilometer: 44.00 km
Höhenmeter: 800 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.15 Std.
Kilometer: 44.00 km
Höhenmeter: 800 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1454
Zeit: 2464.92 Std.
Kilometer: 36772.75 km
Höhenmeter: 500742 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:56:00 33.00 km 17.1 km/h   Amitrail Hin- und Rückfahrt
01:13:00 11.00 km 9.0 km/h   Amitrail reloaded (210 Hm aufwärts, 190 Hm zurück)
03:03:00 42.00 km 13.8 km/h   Indiana Johnes Runde
04:10:00 45.00 km 10.8 km/h   Owener Trauf-Runde
03:50:00 50.00 km 13.0 km/h   Siebenmühlental-Runde
03:30:00       Hochgurgl, Trainingalager
03:30:00       Hochgurgl, Trainingalager
03:30:00       Hochgurgl, Trainingalager
02:10:00 41.00 km 18.9 km/h   Siebenmühlentalrunde
01:53:00 25.00 km 13.3 km/h   Sillenbuchrunde
03:16:00 46.00 km 14.1 km/h   Sifi-Runde
00:36:00 12.00 km 20.0 km/h   Überwiegend Asphalt
01:00:00       Einzeltraining
00:40:00 12.00 km 18.0 km/h   Überwiegend Asphalt
02:30:00 39.00 km 15.6 km/h   Wald und Asphalt, mit Singletrail-Anteilen
03:21:00 54.00 km 16.1 km/h   7 Mühlen Tal - Schönbuch - Runde
02:13:00 42.00 km 18.9 km/h   Feierabendrunde
02:22:00 42.00 km 17.7 km/h   Feierabendrunde
03:05:00 40.00 km 13.0 km/h   Amitrailrunde
02:08:00 37.00 km 17.3 km/h   Mußbergrunde
01:30:00       Einzeltraining
02:13:00 37.00 km 16.7 km/h   Mußbergrunde
02:05:00 37.00 km 17.8 km/h   Mußbergrunde
02:11:00 37.00 km 16.9 km/h   Musbergrunde
01:00:00       Grundlagen und Doppeltraining
02:28:00 37.00 km 15.0 km/h   Musbergrunde
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 212 W Cardiotraining 122bpm
01:00:00       Einzeltraining
01:02:00 32.00 km 31.0 km/h 235 W Cardiotraining 129bpm
03:18:00 47.00 km 14.2 km/h   Leonbergrunde
01:30:00 32.00 km 21.3 km/h   überwiegend Asphalt
01:19:00 30.00 km 22.8 km/h   überwiegend Asphalt
00:28:00 4.37 km 9.4 km/h   Azubisporttag
00:25:00       Azubisporttag, Aerobic/Gymnastik
00:28:00 5.22 km 11.2 km/h   Waldaurunde
02:03:00 37.40 km 18.2 km/h   Amitrailrunde (incl. An- und Rückfahrt)
04:55:00 64.00 km 13.0 km/h   Leonbergrunde
02:21:00 54.51 km 23.2 km/h   Überwiegend Asphalt
02:47:00 40.00 km 14.4 km/h   Amitrailrunde
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h   Überwiegend Asphalt