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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 30 % \
Zeit: 12.07 Std. 19 % \
Kilometer: 173.00 km 25 % \
Höhenmeter: 2509 m 15 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 213
Zeit: 335.76 Std.
Kilometer: 5258.40 km
Höhenmeter: 67123 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1665
Zeit: 2797.53 Std.
Kilometer: 41987.15 km
Höhenmeter: 567065 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:01:00 44.00 km 21.8 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
02:20:00 37.00 km 15.9 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
01:30:00       Trainingsspiele
02:25:00 39.00 km 16.1 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
00:36:00 7.00 km 11.7 km/h   Stuttgartlauf 2017
03:12:00 46.00 km 14.4 km/h   gemütliche Böblingenrunde ohne Singletrail
02:42:00 44.00 km 16.3 km/h   Siebenmühlentalrunde
02:05:00 45.00 km 21.6 km/h   Überwiegend Asphalt
00:20:00       Schatten-Badminton
01:30:00       Trainingsspiel
02:16:00 39.00 km 17.2 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
03:50:00 9.00 km 2.3 km/h   Wanderung zur Rheinquelle
02:48:00 40.00 km 14.3 km/h   Lenzerheide, Rothorn, Bikepark
01:50:00 18.00 km 9.8 km/h   Lenzerheide, Erkundungstour
02:29:00 37.00 km 14.9 km/h   Roubaillé, Paris, Gassigehen
02:20:00 18.00 km 7.7 km/h   Finale, Rollercoaster spezial
05:12:00 46.00 km 8.8 km/h   Finale, Natobase
04:32:00 42.00 km 9.3 km/h   Finale, Tabaluga Tour
06:00:00 60.00 km 10.0 km/h   Finale, Höhlen Tour
05:00:00 45.00 km 9.0 km/h   Finale, Flussbett-Tour
05:00:00 48.00 km 9.6 km/h   Finale, Rollercoaster
01:48:00 44.00 km     überwiegend Wald, Afterwork HT
03:08:00 51.00 km 16.3 km/h   Amitrail Runde, Variante
01:00:00       Trainingsspiel
03:19:00 50.00 km 15.1 km/h   Amitrail Runde, Variante
04:04:00 42.00 km 10.3 km/h   Felsenwanderweg Rodalben
04:31:00 54.00 km 12.0 km/h   Felsenwanderweg
03:43:00 41.00 km 11.0 km/h   Felsenwanderweg Rodalben
01:00:00       Trainingsspiel
01:45:00 45.00 km 25.7 km/h   Überwiegend Asphalt
02:08:00 35.00 km 16.4 km/h   AfterworkFS 2.0, Stetten'er Trailpark
03:28:00 49.00 km 14.1 km/h   Indiana Jones Runde kurz
03:00:00 50.00 km 16.7 km/h   Stuttgart Schlaitdorf Transfer, Wald und Asphalt
02:30:00 38.00 km 15.2 km/h   Stetten'er Trailpark
03:00:00 46.00 km 15.3 km/h   Stetten'er Trailpark
02:42:00 39.00 km 14.4 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
01:49:00 44.00 km 24.2 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
02:36:00 39.00 km 15.0 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 225 W kein Cardio