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2017

Trainingseinheiten: 178
Zeit: 237.40 Std.
Kilometer: 4049.40 km
Höhenmeter: 42448 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1630
Zeit: 2699.17 Std.
Kilometer: 40778.15 km
Höhenmeter: 542390 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:42:00 39.00 km 14.4 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
01:49:00 44.00 km 24.2 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
02:36:00 39.00 km 15.0 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 225 W kein Cardio
02:30:00 39.00 km 15.6 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
02:15:00 56.00 km 24.9 km/h   Arbeitsweg und Fahrt zum Badminton, überwiegend Asphalt
01:00:00       Trainingsspiele (Einzel)
01:32:00 41.00 km 26.7 km/h   Transfer nach Schlaitdorf, überwiegend Asphalt
03:56:00 54.00 km 13.7 km/h   überwiegend Wald und Trail, erw,,eiietrte Amitrailrunde
01:48:00 44.00 km 24.4 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 230 W kein Cardio
01:49:00 44.00 km 24.2 km/h   Autotransfer, Nürtingen, überwiegend Asphalt
01:50:00 44.00 km 24.0 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
00:53:00 30.00 km 34.0 km/h 250 W kein Cardio
00:43:00 8.00 km 11.2 km/h   China, Jangtse, Laufen auf dem Laufband
01:30:00 3.50 km 2.3 km/h   China, Peking, Treppensteigen auf der chinesischen Mauer
00:15:00       China, Peking, Hanteltraining
00:35:00 7.00 km 12.0 km/h   China, Peking, Laufen auf dem Laufband
03:30:00 66.00 km 18.9 km/h   Große Neckar Tour, überwiegend Asphalt
00:15:00       Hanteltraining
00:32:00 18.00 km 33.8 km/h 250 W kein Cardio
00:30:00 14.00 km 28.0 km/h   Transfer Citroen, überwiegend Asphalt
00:15:00       Hanteltraining
00:53:00 30.00 km 34.0 km/h 245 W kein Cardio
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 230 W kein Cardio
01:48:00 34.00 km 18.9 km/h   Pfälzer Wald, Hochspeyer-Dansenberg, Überwiegend Wald
00:15:00       Hanteltraining
00:33:00 18.00 km 32.7 km/h 252 W Rollentraining
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h   Überwiegend Asphalt
02:19:00 39.00 km 16.8 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
00:33:00 6.00 km 10.9 km/h   Wald und Asphalt
02:28:00 39.00 km 15.8 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
02:49:00 68.00 km 24.1 km/h   Große Neckar Tour, Wald und Asphalt
02:05:00 28.00 km 13.4 km/h   Reha Tour am Alp Trauf, Wald und Asphalt
01:52:00 44.00 km 23.6 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
00:41:00 8.00 km 11.7 km/h   Laufen vom Waldheim nach Hause
00:29:00 6.00 km 12.4 km/h   Wald und Asphalt