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Trainingseinheiten: 1 2 % \
Zeit: 3.62 Std. 7 % \
Kilometer: 51.00 km 6 % \
Höhenmeter: 838 m 8 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 3.62 Std.
Kilometer: 51.00 km
Höhenmeter: 838 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 136
Zeit: 178.41 Std.
Kilometer: 2941.90 km
Höhenmeter: 30220 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1588
Zeit: 2640.18 Std.
Kilometer: 39670.65 km
Höhenmeter: 530162 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:37:00 51.00 km 14.1 km/h   Indiana Jones Runde, überwiegend Walt und Trails
02:01:00 37.00 km 18.3 km/h   überwiegend Asphalt, Reha Runde
00:34:00 18.00 km 31.8 km/h 245 W kein Cardio
00:15:00       Hanteltraining
00:34:00 12.00 km 21.2 km/h   Überwiegend Asphalt
02:25:00 39.00 km 16.1 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
01:00:00       Trainingsspiel
00:33:00 6.00 km 10.9 km/h   Wald und Asphalt
02:25:00 39.00 km 16.1 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
01:53:00 44.00 km 23.4 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
02:53:00 39.00 km 13.5 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
02:00:00 44.00 km 22.0 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
01:30:00       Trainingsspiel
00:31:00 6.00 km 11.6 km/h   Wald und Asphalt
02:25:00 39.00 km 16.1 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
02:25:00 36.00 km 14.9 km/h   UdSi Tour, sehr dreckig
00:15:00       Hanteltraining
00:58:00 30.00 km 31.0 km/h 233 W kein Cardio
00:33:00 6.20 km 11.3 km/h   Asphalt, über die Felder
02:35:00 39.00 km 15.1 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
02:28:00 39.00 km 15.8 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
01:30:00       Trainingsspiel
00:22:00 4.00 km 10.9 km/h   Wald und Asphalt
01:53:00 44.00 km 23.4 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
02:48:00 39.00 km 13.9 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
03:26:00 70.00 km 20.4 km/h   Kloster Bebenhausen Runde, Wald und Asphalt
03:01:00 59.00 km 19.6 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
00:37:00 7.00 km 11.4 km/h   Arbeitsweg nach Hause
02:22:00 37.00 km 15.6 km/h   kleine Autobahnrunde, sehr nass
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 243 W kein Cardio
00:15:00       Hanteltraining
00:59:00 30.00 km 30.5 km/h 239 W kein Cardio
00:31:00 6.20 km 12.0 km/h   Asphalt, über die Felder
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h   Laufen in Mühlheim
02:36:00 39.00 km 15.0 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail, Afterwork FS
02:01:00 44.00 km 21.8 km/h   überwiegend Wald, Afterwork HT
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 230 W kein Cardio
01:00:00       Trainingsspiel und Schattenbadminton