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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 2 % \
Zeit: 2.42 Std. 4 % \
Kilometer: 25.00 km 2 % \
Höhenmeter: 541 m 4 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 46
Zeit: 53.14 Std.
Kilometer: 844.80 km
Höhenmeter: 11873 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1498
Zeit: 2514.91 Std.
Kilometer: 37573.55 km
Höhenmeter: 511815 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:25:00 25.00 km 10.3 km/h   Albtrauf, Schneewehen, sehr kalt!!, Abbruch!
00:15:00       Hanteltraining
00:56:00 25.00 km 26.8 km/h 253 W 133bpm, kein Cardio
00:32:00 6.00 km 11.3 km/h   Wald und Asphalt
00:30:00       Einzeltraining
00:50:00 25.00 km 30.0 km/h 230 W 119bpm, kein Cardio
00:58:00 15.00 km     Wald und Asphalt
00:15:00       Hanteltraining
03:23:00 37.40 km 11.1 km/h   Amitrailrunde (incl. An- und Rückfahrt)
04:11:00 46.00 km 11.0 km/h   Madental Runde, sehr kalt
01:09:00 37.00 km 32.2 km/h 226 W 129bpm, kein Cardio
00:15:00       Arme, Rücken
00:58:00 30.00 km 31.0 km/h 246 W 132bpm, 146max, kein Cardio
00:47:00 25.00 km 31.9 km/h 236 W 122bpm, 130max, Cardio
00:52:00 15.00 km 17.3 km/h   Wald und Asphalt
00:33:00 6.20 km 11.3 km/h   Asphalt, über die Felder
01:00:00 15.00 km 15.0 km/h   Wald und Asphalt
00:15:00       Arme,Rücken
00:50:00 25.00 km 30.0 km/h 236 W 125bpm, 130max, Cardio
00:15:00       Arme, Rücken
01:21:00 46.00 km 34.1 km/h 209 W 123bpm, 125max, Cardio, Reha
00:40:00 12.00 km 18.0 km/h   Waldau,Transfer
04:55:00 61.00 km 12.4 km/h   Böblinger Runde, Schnee
00:55:00 8.00 km 8.7 km/h   Trail, Schnee, sehr glatt
02:35:00 37.00 km 14.3 km/h   Böblinger Runde, im Dauerregen
00:15:00       Arme, Rücken
01:06:00 40.00 km 36.4 km/h 208 W 124bpm, 130max, Cardio, Reha
00:30:00       Einzeltraining
00:36:00 6.00 km     Wald und Asphalt
00:20:00       Arme, Rücken
00:59:00 30.00 km 30.5 km/h 232 W 128bpm, 130max, Cardio
01:00:00 15.00 km 15.0 km/h   Wald und Asphalt
00:15:00       Arme, Rücken
01:00:00 34.00 km 34.0 km/h 238 W 134bpm, 140max, Cardio
03:54:00 51.00 km 13.1 km/h   Indiana Johnes-Runde
00:36:00 6.20 km 10.3 km/h   Asphalt, über die Felder
00:20:00       Arme, Rücken
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 245 W 124bpm, 130max, Cardio
02:53:00 44.00 km 15.3 km/h   Fahrt im Schneetreiben, überwiegend Wald
00:34:00 6.00 km 10.6 km/h   Wald und Asphalt