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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 42 % \
Zeit: 14.80 Std. 43 % \
Kilometer: 245.00 km 49 % \
Höhenmeter: 2420 m 34 % \
Kalorienverbrauch:      

2016

Trainingseinheiten: 251
Zeit: 486.09 Std.
Kilometer: 7116.70 km
Höhenmeter: 115071 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1431
Zeit: 2409.18 Std.
Kilometer: 36127.75 km
Höhenmeter: 491113 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:11:00 37.00 km 16.9 km/h   Musbergrunde
01:00:00       Grundlagen und Doppeltraining
02:28:00 37.00 km 15.0 km/h   Musbergrunde
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 212 W Cardiotraining 122bpm
01:00:00       Einzeltraining
01:02:00 32.00 km 31.0 km/h 235 W Cardiotraining 129bpm
03:18:00 47.00 km 14.2 km/h   Leonbergrunde
01:30:00 32.00 km 21.3 km/h   überwiegend Asphalt
01:19:00 30.00 km 22.8 km/h   überwiegend Asphalt
00:28:00 4.37 km 9.4 km/h   Azubisporttag
00:25:00       Azubisporttag, Aerobic/Gymnastik
00:28:00 5.22 km 11.2 km/h   Waldaurunde
02:03:00 37.40 km 18.2 km/h   Amitrailrunde (incl. An- und Rückfahrt)
04:55:00 64.00 km 13.0 km/h   Leonbergrunde
02:21:00 54.51 km 23.2 km/h   Überwiegend Asphalt
02:47:00 40.00 km 14.4 km/h   Amitrailrunde
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h   Überwiegend Asphalt
00:32:00 6.20 km 11.6 km/h   Asphalt, über die Felder
01:00:00       Trainingsspiel
03:12:00 50.00 km 15.6 km/h   Heslachrunde
02:00:00 27.00 km 13.5 km/h   Musbergrunde
00:32:00 6.20 km 11.6 km/h   Asphalt, über die Felder
00:34:00 6.20 km 10.9 km/h   Asphalt, über die Felder
00:33:00 6.20 km 11.3 km/h   Asphalt, über die Felder
01:53:00 30.00 km 15.9 km/h   Musbergrunde
02:09:00 37.40 km 17.4 km/h   Amitrailrunde (incl. An- und Rückfahrt)
01:52:00 43.00 km 23.0 km/h   überwiegend Asphalt
01:50:00       Trainingsspiele
00:33:00 12.00 km 21.8 km/h   Überwiegend Asphalt
03:20:00 50.00 km 15.0 km/h   Leonbergrunde
00:33:00 12.00 km 21.8 km/h   Überwiegend Asphalt
02:15:00 37.40 km 16.6 km/h   Amitrailrunde (incl. An- und Rückfahrt)
01:30:00       Trainingsspiel
03:10:00 34.00 km 10.7 km/h   Runde in Calw, teilweise sehr technisch
04:30:00 72.00 km 16.0 km/h   Indiana Jones Runde über Sifi
03:34:00 54.00 km 15.1 km/h   Indiana Jones Runde
02:20:00 37.40 km 16.0 km/h   Amitrailrunde (incl. An- und Rückfahrt)
01:55:00 45.00 km 23.5 km/h   Überwiegend Asphalt
03:38:00 38.00 km 10.5 km/h   Fahrt um Reutlingen, teilweise technisch
02:30:00 33.00 km 13.2 km/h   Sillenbuchrunde