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Trainingseinheiten: 4 80 % \
Zeit: 9.15 Std. 115 % /
Kilometer: 179.00 km 130 % /
Höhenmeter: 2242 m 113 % /
Kalorienverbrauch:      

2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 9.15 Std.
Kilometer: 179.00 km
Höhenmeter: 2242 m
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 182
Zeit: 316.19 Std.
Kilometer: 4862.40 km
Höhenmeter: 70208 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1362
Zeit: 2239.28 Std.
Kilometer: 33873.45 km
Höhenmeter: 446250 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:40:00 42.00 km 25.2 km/h   überwiegend Asphalt; Stadtrunde
01:39:00 28.00 km 17.0 km/h   Wald und Asphalt; gemütlich zum Waldheim
01:50:00 45.00 km 24.5 km/h   Überwiegend Asphalt
04:00:00 64.00 km 16.0 km/h   Überwiegend Wald, Leonbergrunde mit Singletrailanteil
03:15:00 45.00 km 13.8 km/h   Indiana Jones Runde, überwiegend Wald, rel. hoher Trailan...
02:47:00 48.00 km 17.2 km/h   Wald und Asphalt, mit Singletrail-Anteilen
00:20:00       Hanteltraining
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 280 W Cardio 142 bpm
00:35:00 14.00 km 24.0 km/h   Überwiegend Asphalt
03:25:00 54.00 km 15.8 km/h   Indiana Jones Runde, überwiegend Wald, rel. hoher Trailan...
01:40:00 45.00 km 27.0 km/h   Überwiegend Asphalt
02:50:00 42.00 km 14.8 km/h   Waldenbuchrunde, überwiegend Asphalt
03:20:00 41.00 km 12.3 km/h   gemütliche Stuttgartrunde, überwiegend Asphalt
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h   Überwiegend Asphalt
00:29:00 12.00 km 24.8 km/h   Überwiegend Asphalt
00:35:00 11.00 km 18.9 km/h   Fahrt zur Waldau, Wald und Asphalt
00:29:00 12.00 km 24.8 km/h   Überwiegend Asphalt
02:08:00 47.00 km 22.0 km/h   Waldenbuchrunde, überwiegend Asphalt
03:20:00 41.00 km 12.3 km/h   Sillenbuchrunde, überwiegend Wald mit Singletrailanteil
05:01:00 60.00 km 12.0 km/h   Leonbergrunde mit hohem Singletrailantel
00:29:00 12.00 km 24.8 km/h   Überwiegend Asphalt
02:15:00 36.00 km 16.0 km/h   Amitrailrunde kurz
02:43:00 66.00 km 24.3 km/h   Waldenbuchrunde, überwiegend Asphalt
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h   Überwiegend Asphalt
00:32:00 6.20 km 11.6 km/h   Asphalt, über die Felder
00:30:00 15.30 km 30.6 km/h 287 W kein cardio
00:27:00 12.00 km 26.7 km/h   Überwiegend Asphalt
00:27:00 12.00 km 26.7 km/h   Überwiegend Asphalt
04:30:00 58.00 km 12.9 km/h   Tour in Bad Wildbad
03:30:00 34.00 km 9.7 km/h   Tour in Bad Wildbad
01:30:00 23.00 km 15.3 km/h   Tour in Bad Wildbad
01:54:00 45.00 km 23.7 km/h   Überwiegend Asphalt
02:18:00 50.00 km 21.7 km/h   Wald und Asphalt
04:04:00 40.00 km 9.8 km/h   überwiegend Wald
01:30:00 31.00 km 20.7 km/h   überwiegend Asphalt
00:29:00 12.00 km 20.0 km/h   Überwiegend Asphalt
03:01:00 59.00 km 19.6 km/h   überwiegend Wald
02:31:00 47.00 km 18.7 km/h   überwiegend Wald
04:53:00 70.00 km 14.3 km/h   Vorbereitung Bad Wildbad, Wald und Asphalt
05:35:00 89.00 km 15.9 km/h   Vorbereitung Bad Wildbad