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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 4 % \
Zeit: 1.52 Std. 2 % \
Kilometer: 6.00 km 0 % \
Höhenmeter: 120 m 1 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 97
Zeit: 119.12 Std.
Kilometer: 1972.00 km
Höhenmeter: 18192 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1549
Zeit: 2580.89 Std.
Kilometer: 38700.75 km
Höhenmeter: 518134 m
Kalorienverbrauch: 1674 kCal

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Trainingstagebuch von Cheesy Mann

Ich bin ein ambitionierter Hobby-Mountainbiker, der gerne gut und ohne schlechtes Gewissen ißt, der den Adrenalinkick beim Biken braucht, der die Herausforderung auch beim Downhill sucht, der aber nur im Notfall einen Lift zum Uphill benutzt, weil er stolz ist, wenn er auf die gefahrene Strecke zurückblickt. Technische Passagen reizen mich ebenso wie knifflige Singletrails. Ab und zu spiele ich Handball in der "2."Mannschaft. Im Badminton tainiere ich eine Betriebsmannschaft (habe ich als Teenie sehr intensiv gespielt, wegen Verletzung aber aufgehört).
Mit der Trainingsdokumentation habe ich 2009 begonnen. (2009:9741km/103862hm/410h; 2010:8371km/103033hm/424h; 2011:10328km/134399hm/570h; alles auf dem Mountainbike überwiegend im Wald). 2011 war mein persönliches Ziel die 10000km. Ich habe meine Ziele für 2012 deutlich reduziert, da ich mich bei unverändertem Lebenswandel im Vorjahr oft übertrainiert fühlte.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00       Trainingsspiel und Schattenbadminton
00:31:00 6.00 km 11.6 km/h   Wald und Asphalt
02:26:00 40.00 km 16.4 km/h   Überwiegend Wald mit Single- und Amitrail
03:29:00 52.00 km 14.9 km/h   Siebenmühlental- und Schönbuch-Runde, überwiegend Wald
02:45:00 58.00 km 21.1 km/h   Transfer (Steffi, Holger), überwiegend Wald
00:54:00 9.00 km 10.0 km/h   Schlaitdorf Runde
01:55:00 43.00 km 22.4 km/h   überwiegend Wald
00:15:00       Hanteltraining
00:52:00 28.00 km 32.3 km/h 235 W kein Cardio
00:32:00 12.00 km 22.5 km/h   Überwiegend Asphalt
01:00:00       Trainingsspiel
00:33:00 6.00 km     Wald und Asphalt
00:15:00       Hanteltraining
00:55:00 30.00 km 32.7 km/h 235 W kein Cardio
02:35:00 45.00 km 17.4 km/h   Böblingen Runde, Wald und Asphalt
03:18:12 73.00 km 22.1 km/h   Transfer (Axel, Dagmar), überwiegend Asphalt
00:15:00       Hanteltraining
00:54:00 30.00 km 33.3 km/h 242 W kein Cardio
00:15:00       Hanteltraining
00:33:00 20.00 km 36.4 km/h 255 W kein Cardio
02:05:00 43.00 km 20.6 km/h   überwiegend Wald
00:32:00 6.00 km     Wald und Asphalt
01:00:00       Trainingsspiel
02:23:00 39.00 km 16.4 km/h   Amitrailrunde (nur Oneway)
02:51:00 45.00 km 15.8 km/h   Sieben Mühlen Tal Runde, überwiegend Wald
02:49:00 39.00 km 13.8 km/h   Amitrailrunde (nur Oneway)
02:19:00 43.00 km 18.6 km/h   Retry Böblingen Runde
00:57:00 32.00 km 33.7 km/h 238 W 137bpm, kein Cardio
00:15:00       Hanteltraining
00:32:00 12.00 km 22.5 km/h   Überwiegend Asphalt
02:17:00 43.00 km 18.8 km/h   Böblingen Runde, überwiegend Wald
01:00:00       Trainingsspiel
00:32:00 6.00 km 11.3 km/h   Wald und Asphalt
00:15:00       Hanteltraining
00:57:00 30.00 km 31.6 km/h 228 W 135bpm, kein Cardio
00:31:00 12.00 km 23.2 km/h   Überwiegend Asphalt
03:39:00 60.00 km 16.4 km/h   große Runde nach Schlaitdorf, überwiegend Wald
00:53:00 30.00 km 34.0 km/h 229 W 127bpm, kein Cardio
00:15:00       Hanteltraining
00:35:00 6.20 km 10.6 km/h   Asphalt, über die Felder