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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 60 % \
Zeit: 12.77 Std. 57 % \
Kilometer: 108.30 km 48 % \
Höhenmeter: 231 m 52 % \
Kalorienverbrauch: 7244 kCal 47 % \

2013

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 6.86 Std.
Kilometer: 66.30 km
Höhenmeter: 125 m
Kalorienverbrauch: 4125 kCal

2013

Trainingseinheiten: 56
Zeit: 47.66 Std.
Kilometer: 500.34 km
Höhenmeter: 3770 m
Kalorienverbrauch: 34879 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 365
Zeit: 341.77 Std.
Kilometer: 4305.83 km
Höhenmeter: 24960 m
Kalorienverbrauch: 256933 kCal

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Trainingstagebuch von Chatmen85 Mann

Sportlich mit großen Zielen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:13:51 3.10 km 13.4 km/h 187 bpm  
00:21:00 4.00 km 11.4 km/h    
00:40:00 6.08 km 9.1 km/h   Freitagslauf
00:50:00 8.00 km 9.6 km/h    
00:34:40 5.96 km 10.3 km/h 179 bpm 6km im neuen Laufstil
00:33:34 3.37 km 6.0 km/h 142 bpm  
00:37:53 6.37 km 10.1 km/h 179 bpm Neuer Laufstil. Ist Sau anstrengend
00:41:14 6.15 km 8.9 km/h 173 bpm Erste Runde im neuen Laufstiel versucht, Zweite Runde Lau...
01:23:12 33.45 km 24.1 km/h 150 bpm Super harte Ausfahrt mit meinem Bike
00:50:00 0.55 km 0.7 km/h    
00:35:31 5.00 km 8.4 km/h 159 bpm Weiter an meiner Technikumstellung gearbeitet. Die Waden ...
00:05:58 0.53 km 5.3 km/h 160 bpm Lauf ABC zur Technikverbesserung
00:09:36 1.54 km 9.6 km/h 146 bpm Erwärmung+ Anfang Lauf ABC
00:46:01 7.14 km 9.3 km/h 163 bpm Erster versuch eines Techniktrainings.
00:59:02 10.26 km 10.4 km/h 164 bpm  
01:06:06 10.89 km 9.9 km/h 165 bpm super nach 2 Wochen mal wieder was gemacht. Die faule zei...
00:24:59 4.51 km 10.8 km/h 170 bpm  
00:18:13 3.05 km 10.0 km/h 148 bpm  
00:44:56 7.30 km 9.8 km/h 153 bpm  
00:55:45 9.00 km 9.7 km/h 153 bpm  
00:45:01 7.30 km 9.7 km/h 153 bpm lockeres GA Training
00:26:32 5.26 km 11.9 km/h 169 bpm Kurzes aber intensives Training.
00:39:41 6.99 km 10.6 km/h 155 bpm Schöne Intervalle auf der 400m Runde
00:45:06 7.07 km 9.4 km/h 150 bpm  
01:16:37 29.91 km 23.4 km/h 146 bpm  
00:30:04 5.21 km 10.4 km/h    
00:40:50 6.87 km 10.1 km/h 150 bpm  
00:35:01 5.64 km 9.7 km/h 137 bpm An Tag 3 nach dem Marathon war es schon noch leicht Schme...
04:40:27 42.83 km 9.2 km/h 165 bpm Berlin Marathon 2011. Ich hoffe das ich eine Zeit von 0...
00:56:18 10.13 km 10.8 km/h 168 bpm Guter Lauf nach so langer Pause. Zwischen km 4 und 7 hatt...
00:36:03 6.17 km 10.3 km/h 149 bpm  
00:32:00 5.50 km 10.3 km/h 162 bpm  
00:50:00 0.80 km 1.0 km/h    
01:46:49 18.21 km 10.2 km/h 164 bpm Heute war es recht schwer. Die Beine waren nicht so gut w...
01:00:00 0.50 km 0.5 km/h    
00:28:39 5.57 km 11.7 km/h 162 bpm Intervalltraining. War gut
00:50:45 9.40 km 11.1 km/h 157 bpm Super nach dem ich mich vergangene Woche fast für tot erk...
00:55:00 0.62 km      
01:00:00 0.70 km 0.7 km/h   Super Schwimmtraining mit meiner besseren Hälfte zusammen.
00:45:00 7.00 km 9.3 km/h 175 bpm