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Gesamt

Trainingseinheiten: 448
Zeit: 642.88 Std.
Kilometer: 11339.66 km
Höhenmeter: 49983 m
Kalorienverbrauch: 2545 kCal

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Trainingstagebuch von Canyon09 Mann

Rennrad, Mountainbike, Joggen, Wandern
Natur erleben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
04:24:12 116.80 km 26.5 km/h 148 bpm RTF ILBENSTADT
01:06:00 26.15 km 23.8 km/h   Rad am Ring
01:22:00 26.15 km 19.1 km/h   Rad am Ring
01:13:00 26.15 km 21.5 km/h    
01:05:15 26.15 km 24.0 km/h   Rad am Ring
01:03:37 26.16 km 24.7 km/h   Rad am Ring
00:59:47 26.15 km 26.2 km/h 170 bpm Rad am Ring
01:44:45 41.16 km 23.6 km/h 130 bpm KLEINE SPESSARTRUNDE
01:01:44 24.57 km 23.9 km/h 128 bpm Niedernberger kleine Schleife
01:00:09 30.16 km 30.1 km/h 147 bpm  
04:41:00 126.80 km 26.7 km/h 148 bpm RTF Langenselbold 113 Strecke + umweg
03:35:08 87.02 km 24.2 km/h 140 bpm  
02:57:09 70.62 km 23.9 km/h 136 bpm  
02:51:14 59.40 km 20.8 km/h    
02:20:25 56.07 km 24.0 km/h 140 bpm  
01:37:02 41.16 km 24.6 km/h 147 bpm KLEINE SPESSARTRUNDE
00:36:22 12.92 km 21.3 km/h    
05:40:38 145.00 km 26.0 km/h 151 bpm Hugenotten RTF als Sternfahrt
01:00:00 17.00 km 17.0 km/h   Weg zur Arbeit
01:00:00 17.00 km 17.0 km/h   Weg zur Arbeit
01:37:59 41.16 km 25.2 km/h 150 bpm KLEINE SPESSARTRUNDE
01:00:00 29.00 km 29.0 km/h    
00:05:00       Fitness Test Ergeb. 49 Elite
01:00:00 26.70 km 26.7 km/h 123 bpm  
00:55:00 17.00 km 18.5 km/h   Weg zur Arbeit
01:58:00 45.37 km 23.1 km/h 133 bpm  
01:01:58 30.00 km 29.0 km/h 146 bpm  
01:10:00 16.00 km 13.7 km/h    
01:00:00 17.00 km     Weg zur Arbeit
00:40:00 16.00 km 24.0 km/h    
03:56:00 107.00 km 27.2 km/h 152 bpm Spessarträubertour 2009 / 115 km
01:20:00 26.00 km 19.5 km/h    
01:08:00 31.80 km 28.1 km/h    
01:02:00 30.00 km 29.0 km/h    
02:57:00 70.33 km 23.8 km/h    
01:14:00 24.79 km 20.1 km/h    
02:14:00 54.80 km 24.5 km/h    
01:50:00 32.00 km 17.5 km/h    
01:42:00 41.16 km 24.2 km/h   KLEINE SPESSARTRUNDE
01:00:00 20.00 km