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Gesamt

Trainingseinheiten: 311
Zeit: 479.65 Std.
Kilometer: 12812.65 km
Höhenmeter: 86602 m
Kalorienverbrauch: 390589 kCal

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Trainingstagebuch von Bueffel Mann

...jage nur, was du auch töten kannst !

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 34.00 km 34.0 km/h 112 bpm 160 W  
00:27:41 18.20 km 39.3 km/h 157 bpm 271 W Indoor Rennen
01:56:19 31.05 km 16.0 km/h      
01:15:03 25.11 km 20.1 km/h      
03:29:06 83.86 km 24.1 km/h 132 bpm   Mit Theo, Kalle, Martin und Michael in Belgien gefahren. ...
00:45:44 26.40 km 36.0 km/h 146 bpm 226 W auf TF gefahren
01:05:12 36.90 km 34.8 km/h 140 bpm 223 W  
03:49:44 108.14 km 28.2 km/h 141 bpm   mit Theo, Frank, Martin, Michael, Markus M.,Thomas H. die...
02:09:13 63.04 km 29.3 km/h 136 bpm   schöne Runde mit 2 bis 3 Einlagen
00:30:00 12.50 km 39.0 km/h 157 bpm 346 W Catalyst
01:45:00 55.00 km       lockere Einheit gefahren
02:05:11 62.54 km 30.0 km/h 133 bpm   Trainingsrunde im warmen Regen mit 6 weiteren unerschrock...
00:59:12 34.50 km 35.7 km/h 152 bpm 262 W rauf und runter
01:00:08 21.50 km 18.7 km/h 150 bpm 223 W Bergtraining
02:09:01 62.96 km 29.3 km/h 133 bpm   Mit Rolf, Kalle, Alex die Trainingsrunde gefahren
01:11:59 41.30 km 34.4 km/h 153 bpm 252 W die Rolle wieder ausgepackt.
04:36:52 126.17 km 27.4 km/h 126 bpm   Mit Kalle, Heinz,Albert, Martin und Frank gefahren
02:20:09 75.68 km 32.4 km/h 138 bpm   leider die letzte Ausfahrt im Urlaub
03:16:18 95.55 km 29.2 km/h 140 bpm   super schöne Tour und immer sehr schön wellig hier
02:35:55 73.36 km 28.2 km/h 134 bpm   so langsam gewöhnt man sich an den engen "Hauptstraßen"
02:19:39 64.74 km 27.8 km/h 135 bpm   ganz schön wellig hier und den Arsch fahren sie dir hier ...
01:45:24 53.35 km 30.4 km/h 149 bpm   mal antesten was noch so geht :-)
01:51:57 55.30 km 29.6 km/h 137 bpm   Glessen-Allrather-Bedburg Paffendorf- Wiedenfelder Höhe-O...
01:58:56 79.62 km 30.1 km/h 144 bpm    
02:07:14 66.80 km 31.5 km/h 141 bpm   Allrather Runde
02:06:41 59.51 km 28.2 km/h 123 bpm   Einfach mal etwas ausrollen, soweit der Wind es zuließ, n...
04:11:46 117.36 km 28.0 km/h 141 bpm    
02:00:13 62.73 km 31.3 km/h 137 bpm   Vorne fahren, nö! mit Thomas als Zuggaul, war das für mic...
04:12:19 123.70 km 29.4 km/h 141 bpm   Mit Theo (der unkaputtbare) um 7.45 Uhr eine schöne RTF g...
02:07:44 62.75 km 29.5 km/h 132 bpm   Allrather Runde
00:29:55 10.50 km 21.1 km/h      
01:47:33 52.49 km 29.3 km/h 136 bpm    
01:01:29 21.10 km 20.6 km/h      
01:29:39 32.38 km 21.7 km/h     Mit Tinchen am Meer Tandem gefahren.
03:15:04 93.09 km 28.6 km/h 140 bpm    
01:16:07 36.20 km 28.5 km/h 133 bpm    
02:12:34 69.66 km 31.5 km/h 145 bpm   Bielefeld nach Oelde und zurück
01:37:16 31.67 km 19.5 km/h     Mit Tinchen unterwegs gewesen
01:54:22 48.10 km 25.2 km/h 132 bpm   Lockere Runde
03:36:06 91.87 km 25.5 km/h 132 bpm   bisschen herumgeragelt, Bielefeld nach Bad Rothenfelde un...